সেশনের বড় শত্রু থাকলে ভার উত্তোলন একটি জিমে dumbbells বা একটি বারবেল সঙ্গে, বা যেমন কার্যকলাপ ক্যালিসথেনিক্স হয় হাতে কলস। The কঠোরতা এবং বুদবুদ এগুলি এমন কিছু যা নিশ্চিতভাবে আমাদের সাথে থাকবে, এবং এটি ক্রীড়া কার্যকলাপকে কঠিন করে তুলতে পারে, আঁকড়ে ধরাকে আরও জটিল করে তোলে।
যদিও এটা সত্য যে এটা খুব একটা উদ্বেগজনক ব্যাধি নয়, আমাদের সবসময় ভাবতে হবে যে আমরা আমাদের হাত দিয়ে যে গ্রিপ তৈরি করি তার জন্য আমরা ওজন তুলতে পারি এবং নির্দিষ্ট কিছু মেশিন ব্যবহার করতে পারি। একটি দরিদ্র অবস্থায় আমাদের হাত থাকার হতে পারে ডাম্বেল ফলস বা ওজন সঙ্গে whiplash যা আরও ক্ষতির কারণ হয়। এই কারণে, আজ আমরা সেই অস্বস্তিকর শক্ত ত্বকের অবসান ঘটাতে এবং আপনার হাতগুলিকে একটি স্বাস্থ্যকর চেহারা ফিরিয়ে আনতে পাঁচটি ঘরোয়া প্রতিকারের পরামর্শ দিই।
কিছু গ্লাভস সম্পর্কে চিন্তা করুন
আমাদের স্বীকার করতে হবে যে এই প্রথমটি সম্পূর্ণরূপে একটি বাড়িতে তৈরি টিপ নয় তবে এটি মৌলিকও। যদিও এমন কিছু লোক আছে যারা আশ্বস্ত হয় না যেহেতু তারা যে ওজন তুলতে চলেছে তার সাথে তারা দৃঢ়তা হারিয়ে ফেলে, এটা সত্য যে কিছু ভাল গ্লাভস একটি দুর্দান্ত কাজ করে কলাসের বিরুদ্ধে প্রতিরোধ।
বাজারে প্রচুর গ্লাভস রয়েছে এবং তাদের দাম বেশি হতে হবে না, তাই একটি না থাকা অযৌক্তিক। সব সময় মনে পড়ে যে তারা আপনার আকার, আপনাকে বিরক্ত করবেন না এবং সর্বোপরি প্রচলনকে বাধা দেবেন না, গ্লাভসগুলি যাদুকর হবে না, তবে তারা আপনার এবং মেশিনের গ্রিপের মধ্যে একটি প্যারাপেট হিসাবে কাজ করবে, সম্পূর্ণ নিরাপত্তায় হাতের কঠোরতা হ্রাস করবে।
একটি pumice পাথর পান
এখন হ্যাঁ, আসুন নিজেরাই প্রতিকার নিয়ে যাই। প্রথমটি সাধারণত আমাদের হাতে পা এক্সফোলিয়েট করার জন্য ব্যবহৃত প্রক্রিয়াটিকে অভিযোজিত করা ছাড়া আর কিছুই নয়। ব্যবহার করে ক pumice (আগ্নেয়গিরির উৎপত্তির পাথর যা কঠোরতায় স্যান্ডপেপার হিসেবে কাজ করবে) এবং গরম জল, আমরা কঠোরতা ফাইলিং এবং তাপ এবং ময়শ্চারাইজিং ক্রিম সঙ্গে তাদের অনুষঙ্গী দ্বারা শেষ হবে. আমরা একটি নিখুঁত এক্সফোলিয়েশনের পদক্ষেপগুলি ব্যাখ্যা করি:
- প্রথমে একটি বড় পাত্র নিন যেখানে আপনি উভয় হাত ফিট করতে পারেন এবং এটি দিয়ে পূরণ করুন সামান্য লবণ এবং ভিনেগার দিয়ে হালকা গরম পানি. আপনি যদি এটির সাথে কিছু সাবান বা অনুরূপ ব্যবহার করতে চান যাতে এটি একটি ভাল গন্ধ পায়, এগিয়ে যান।
- আপনার হাত দশ মিনিটের জন্য ভিজিয়ে রাখুন, এবং এটি অপসারণের সময়, মৃদু নড়াচড়ার সাথে পিউমিস স্টোন দিয়ে শক্ত ত্বক ঘষুন। যতক্ষণ না আপনি ক্ষতি মোকাবেলা করতে এবং রক্ত তৈরি করতে না পারেন ততক্ষণ জোর করবেন না। জল কঠোরতা নরম করে দিয়েছে, শুধুমাত্র মৃদু নড়াচড়ার মাধ্যমে আপনি তাদের শেষ করতে পারেন।
- পাত্রে ফিরে আসুন এবং আরও পাঁচ মিনিটের জন্য আপনার হাত ভিজিয়ে রাখুন।
- সবশেষে, আপনার হাত শুকিয়ে কিছু লাগাতে ভুলবেন না Crema হাইড্রেটিং শেষ করতে। আপনার হাত নতুনের মত হবে।
বেকিং সোডা পেস্ট
হাতের কলস এর জন্য আরেকটি ঘরোয়া প্রতিকার হল যে কারোর নাগালের মধ্যে এবং আপনার বাড়িতে থাকা পাত্র। এবং এটা আমাদের শুধুমাত্র প্রয়োজন বেকিং সোডা তিন টেবিল চামচ, এক টেবিল চামচ জল এবং সবকিছু মিশ্রিত করুন। আমরা একটি পেস্ট পাব যা আমরা কঠোরতায় প্রয়োগ করব যেন এটি একটি মলম।
এটিকে প্রায় পনের মিনিটের জন্য কাজ করার জন্য রেখে দিলে, আমরা অবশ্যই শক্ত ত্বকে এর এক্সফোলিয়েটিং প্রভাব লক্ষ্য করব। তারপরে ঠান্ডা জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন এবং এর প্রভাবগুলি পর্যবেক্ষণ করুন। সহজ এবং কার্যকর.
অ্যাসপিরিন এবং লেবু পেস্ট
আমরা পাস্তা ফিরে, যদিও এই এক সুবিধা নিতে হবে অ্যাসপিরিনের প্রদাহ-বিরোধী প্রভাব এবং এর অম্লতা লেবু. তৈরির প্রক্রিয়াটি আগেরটির মতোই, এবং আমাদের কেবল পাঁচটি অ্যাসপিরিন, আধা টেবিল চামচ লেবুর রস এবং এক টেবিল চামচ জলের প্রয়োজন হবে। সবকিছু মিশ্রিত করে, আমাদের কাছে একটি পেস্ট থাকবে যা এই ক্ষেত্রে অন্যভাবে প্রয়োগ করা হয়।
আপনার আবেদনের জন্য, আমরা একটি গ্রহণ করব তোয়ালে যা আমরা আগে গরম করেছি, হয় ইস্ত্রি করা বা গরম জল প্রয়োগ করা। আমরা হাতে পেস্ট প্রয়োগ করি এবং আমরা উভয় হাত মোড়ানো দশ মিনিটের জন্য তোয়ালে ছেড়ে দেব। শেষ হলে, হালকা গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। আপনি প্রভাব লক্ষ্য করবেন.
একপ্রকার সুগন্ধী গাছ
অবশেষে, আমরা একটি দিয়ে শেষ করি একটি ঘরোয়া প্রতিকার হিসাবে ক্লাসিক ভেষজ. ক্যামোমাইল শুধুমাত্র চোখের দাগ দূর করতেই ব্যবহার করা হয় না, কিন্তু কলাসের মুখেও এর ভালো ব্যবহার হবে। ইহা একটি শক্তিশালী বিরোধী প্রদাহজনক, এবং তাই এর ব্যবহার।
অ্যাপ্লিকেশনটি সহজ হতে পারে না: একটি ক্যামোমাইল প্রস্তুত করুন, এটি উষ্ণ না হওয়া পর্যন্ত ঠান্ডা হতে দিন এবং দশ মিনিটের জন্য এতে আপনার হাত রাখুন। আপনি আপনার হাত মুছে ফেলার সাথে সাথে আপনি ক্যামোমিলের নরম প্রভাব লক্ষ্য করবেন।