পেশী ব্যথা হতে পারে যে অনেক কারণ আছে. এগুলি খুব বিরক্তিকর এবং আজকের স্বাভাবিক কর্মক্ষমতা রোধ করতে পারে। এই রোগ থেকে মুক্তি পেতে কিছু ঘরোয়া প্রতিকারের দিকে মনোযোগ দিন পেশী ব্যথা এবং ভাল বোধ একবার অতীত, রুটিন আবার শুরু এবং সবকিছু দিতে, এটা একটি পরিতোষ!
যখন আমরা অস্বস্তি অনুভব করি বা জয়েন্ট বা পেশীতে ব্যথা অনুভব করি, তখন আমাদের প্রথম কাজটি করা উচিত, যদি আমরা দেখি যে এটি চলে যাচ্ছে না, বিশেষজ্ঞের কাছে যান যারা আমাদের কেস মূল্যায়ন করতে পারে। ঘরোয়া প্রতিকারগুলি খুব কার্যকর হতে পারে তবে সেগুলি চিকিৎসা চিকিত্সার বিকল্প নয়।
পেশী ব্যথার কারণে হতে পারে উত্তেজনা, চাপ, তীব্র ব্যায়াম, একটি খারাপ আন্দোলন বা একটি খারাপ ভঙ্গি জমা, অন্যদের মধ্যে. এটি গুরুতর নয়, তবে, যদি এটি খুব তীব্র হয় তবে এটি আমাদের ক্ষতি করতে পারে এবং আমাদের কাজ এবং খেলাধুলার ক্রিয়াকলাপগুলি পরিচালনা করার সময় অনেক কিছু করতে পারে। যখন আমরা আমাদের প্রশিক্ষণের সাথে খুব অনুপ্রাণিত হই তখন থামতে হবে জটিল এবং কেউ এটি পছন্দ করে না। এক্ষেত্রে অসুস্থতা নিরাময় এবং সুস্থতা পুনরুদ্ধার অপরিহার্য. অতএব, পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়াটি দ্রুত করার জন্য কিছু ঘরোয়া প্রতিকার একত্রিত করা একটি চমৎকার ধারণা হতে পারে।
পেশী ব্যথা উপশম করার ঘরোয়া প্রতিকার
তাপ
ব্যবহার করা বীজ বা গরম জলের ব্যাগ এবং এটি কয়েক মিনিটের জন্য আক্রান্ত স্থানে রাখুন। কয়েক মিনিটের জন্য শিথিল করুন এবং আপনার পেশী শিথিল হতে দিন। ক গরম পানির গোসল এটি খুব শিথিল হতে পারে এবং আপনাকে জমে থাকা উত্তেজনা মুক্ত করতে সাহায্য করতে পারে।
রোজমেরি, অ্যালকোহল বা আধান
The বিরোধী প্রদাহজনক বৈশিষ্ট্য পেশীর অস্বস্তি দূর করতে রোজমেরি খুবই কার্যকরী। একটি নৌকা পান রোজমেরি আত্মা এবং ঘন ঘন আক্রান্ত স্থানে ঘষুন। আপনি লক্ষ্য করবেন কিভাবে অস্বস্তি ধীরে ধীরে শান্ত হয়। আপনি একটি প্রস্তুত করতে পারেন আধান এবং সারা দিন এটি গ্রহণ করুন।
পটাসিয়াম
কলায় পটাসিয়ামের উচ্চ অবদান আপনাকে আপনার অনুভব করা ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। আপনি এটি সম্পূর্ণ পান করতে পারেন বা এটিকে আরও সম্পূর্ণ, পুষ্টিকর এবং সুস্বাদু করতে আপনার নিজের ফলের স্মুদি তৈরি করতে পারেন।
আপেল সিডার ভিনেগার
আপেল সিডার ভিনেগার হল সবচেয়ে জনপ্রিয় প্রতিকার এক পেশী ব্যথা এবং ব্যথা উপশম করতে। নগদ ছাড়াও, এটি প্রস্তুত করা খুব সহজ। আপনি শুধু আছে একটি তোয়ালে স্নান করুন বা প্রচুর আপেল সিডার ভিনেগার দিয়ে কম্প্রেস করুন এবং এটি প্রায় আধা ঘন্টার জন্য আক্রান্ত স্থানে রাখুন। যদি হাত বা পায়ে ব্যথা হয় তবে আপনি এটি একটি বাটিতে ভিনেগারে ডুবিয়ে এটিকে কাজ করতে দিন।