এই প্রাকৃতিক প্রতিকার দিয়ে একজিমা উন্নত করুন

একজিমার সাথে জীবনযাপন করা বুঝতে পারছে যে আপনি যখন লাল, চুলকানি ত্বকের সাথে ফ্লেয়ার-আপগুলি দেখা দেয় তখন আপনি দ্রুত ত্রাণ পেতে চান। আপনি সম্ভবত এখন পর্যন্ত বিভিন্ন ধরণের পণ্য ব্যবহার করে ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন, তবে কিছু আইটেম আপনার ত্বককে শুষ্ক এবং আরও বিরক্ত বোধ করতে পারে।

ওষুধ ছাড়াও, উপসর্গগুলি উন্নত করতে সাহায্য করার জন্য আপনি বাড়িতে চেষ্টা করতে পারেন এমন অনেকগুলি বিকল্প রয়েছে। নীচে আপনি সেরা প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলি আবিষ্কার করবেন যা আর্দ্রতা পুনরায় পূরণ করতে এবং আপনার ত্বকের প্রাকৃতিক বাধা রক্ষা করতে সহায়তা করতে পারে। আপনি যদি একজিমার জন্য প্রেসক্রিপশনের ওষুধ গ্রহণ করেন তবে নতুন ঘরোয়া প্রতিকার চেষ্টা করার আগে একজন ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করা ভাল ধারণা।

দুর্ভাগ্যবশত, একজিমার কোনো নিরাময় নেই, তাই চিকিত্সা ব্যাধির উপসর্গগুলি পরিচালনা করার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে, যার মধ্যে রয়েছে প্রদাহ, চুলকানি এবং ত্বকের ফাটল। এই প্রাকৃতিক একজিমা প্রতিকারগুলি আপনার ত্বককে প্রশমিত করতে এবং উপসর্গগুলি উপশম করতে সহায়তা করতে পারে।

একজিমা উন্নত করার জন্য প্রাকৃতিক চিকিত্সা

ত্বকের সমস্যাগুলি উন্নত করার চেষ্টা করার জন্য বেশ কয়েকটি ঘরোয়া প্রতিকার রয়েছে। তাদের বেশিরভাগই নিরীহ এবং তীব্রতাকে আরও খারাপ করে না, যাইহোক, তাদের যেকোনও করার আগে একজন ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করা ভাল।

গ্লিসারিন সহ ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন

একজিমায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের ত্বকের বাধার মূল এজেন্টগুলি অনুপস্থিত থাকে যা ত্বককে অক্ষত এবং ভালভাবে হাইড্রেটেড রাখে, যার অর্থ ত্বকের আর্দ্রতা পূরণের মাধ্যমে একজিমা ফ্লেয়ার-আপের চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ শুরু হয়। এমনকি একজিমার হালকা ক্ষেত্রে, ক্রিম, মলম বা তেলের আকারে একটি ঘন ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করা ত্বককে হাইড্রেট করতে এবং ত্বকের বাধা উন্নত করতে সাহায্য করবে।

ময়েশ্চারাইজার লাগাতে হবে প্রত্যহ দুইবার সেরা ফলাফলের জন্য। এই হাইড্রেশন ত্বকের বাধাকে উন্নত করে, একজিমা ফ্লেয়ার-আপের সংখ্যা কমায় এবং ফ্লেয়ার-আপের মধ্যে সময়ের পরিমাণ বাড়ায়।

একজিমা চিকিত্সার জন্য সেরা ক্রিম হিসাবে, কিছু গবেষণায় ময়শ্চারাইজারগুলির প্রমাণ পাওয়া গেছে যেগুলিতে গ্লিসারল রয়েছে (এটিকে গ্লিসারিনও বলা হয়), তবে সবচেয়ে শক্তিশালী প্রমাণ হল আপনার ডাক্তার যে ওষুধের পরামর্শ দেন তার সাথে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করা।

একজিমার জন্য নারকেল তেল ব্যবহার করুন

নারকেল তেল হাত, পায়ে বা শরীরের অন্যান্য অংশে হালকা একজিমা সহ কিছু লোকের জন্য সহায়ক হতে পারে কারণ এতে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এই তেল মেরে ফেলতে সাহায্য করতে পারে স্টাফোলিওকোকাল অরিয়াস, এটি একটি ব্যাকটেরিয়া যা সাধারণত ত্বকে পাওয়া যায় যা প্রদাহ বাড়াতে পারে এবং এটোপিক ডার্মাটাইটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের ত্বকের সংক্রমণ ঘটায়।

কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে ত্বকে প্রতিদিন ভার্জিন নারকেল তেল প্রয়োগ করা খনিজ তেলের চেয়ে হালকা একজিমার লক্ষণগুলিতে সাহায্য করে।

সূর্যমুখী তেল প্রয়োগ করুন

সূর্যমুখী তেল ত্বকে ব্যবহার করার সময় একজিমার কিছু লক্ষণ, বিশেষ করে চুলকানি কমাতে দেখা গেছে। পরিপূরক এবং বিকল্প ঔষধ স্থাপন করে যে সূর্যমুখী বীজের তেলের ত্বকে প্রদাহ বিরোধী এবং বাধা-পুনরুদ্ধারকারী প্রভাব রয়েছে এবং এটি ত্বকের হাইড্রেশন উন্নত করতে পারে।

বিজ্ঞান বলে যে শিশুদের ত্বকে 20 শতাংশ সূর্যমুখী বীজের তেল ব্যবহার করা ত্বকের আর্দ্রতার মাত্রা বাড়াতে এবং একজিমার লক্ষণগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করে। যাইহোক, এটি একটি নিয়মিত ময়েশ্চারাইজারের চেয়ে ভাল কাজ করেনি। তাই গবেষকরা নোট করেছেন যে তেলটি হালকা একজিমার বিকল্প চিকিত্সা হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে, তবে এটি অগত্যা অন্যান্য ময়শ্চারাইজারগুলির চেয়ে ভাল নয়।

কলয়েডাল ওটমিল দিয়ে ক্রিম ব্যবহার করে দেখুন

মাত্র 1 শতাংশ কলয়েডাল ওটমিল ক্রিম ত্বকের বাধা রক্ষা করে, ময়শ্চারাইজ করে এবং প্রদাহ বিরোধী এবং প্রশান্তিদায়ক বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা সবই একজিমার লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করতে পারে।

উপরন্তু, কলয়েডাল ওটমিল একটি হিসাবে কাজ করে ত্বক প্রিবায়োটিক, যার মানে এটি ত্বকে উপকারী ব্যাকটেরিয়া এবং মাইক্রোবায়োম বৈচিত্র্যকে উদ্দীপিত করতে সাহায্য করে, যা প্রদাহ কমাতে সহায়ক হতে পারে।

যাইহোক, কিছু লোক কলয়েডাল ওটমিলের প্রতি সংবেদনশীল, তাই এটি শুধুমাত্র তখনই ব্যবহার করা উচিত যদি এটি লক্ষণগুলিকে উন্নত করতে সহায়তা করে এবং আপনি যদি লক্ষ্য করেন যে এটি তাদের আরও খারাপ করে তোলে তবে এটি বন্ধ করা উচিত। কিছু চিকিত্সক ওটস থেকে অ্যালার্জি হওয়ার তাত্ত্বিক ঝুঁকির কারণে ওটস খায় না এমন শিশু এবং ছোট বাচ্চাদের মধ্যে কলয়েডাল ওটমিল ব্যবহারের বিরুদ্ধেও পরামর্শ দেয়।

বেকিং সোডা বা পাতলা ব্লিচ দিয়ে গোসল করুন

বেকিং সোডা চুলকানি উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। একটি বেকিং সোডা স্নান নিতে, একটি উষ্ণ স্নানের জন্য উপাদানের 1/4 কাপ যোগ করুন। আপনি এটিকে পর্যাপ্ত গরম জলের সাথে মিশিয়ে একটি পেস্ট তৈরি করতে পারেন এবং এটি আপনার ত্বকে লাগাতে পারেন যাতে আঁচড়ের তাড়না বন্ধ করা যায়।

যাইহোক, এই চিকিত্সা সবার জন্য উপযুক্ত নয়, বিশেষ করে যদি আপনার কোন খোলা ক্ষত থাকে। এই চিকিত্সা চেষ্টা করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

অন্যদিকে, যদিও এটি ভীতিজনক বলে মনে হতে পারে, পাতলা ব্লিচ স্নান আসলে একজিমার লক্ষণগুলিকে উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। একটি ব্লিচ স্নান প্রস্তুত করতে, 1/4 কাপ অগন্ধযুক্ত গৃহস্থালির ব্লিচ একটি সম্পূর্ণ টবে উষ্ণ জলের সাথে মিশ্রিত করুন এবং প্রায় 10 মিনিটের জন্য পুরো শরীর (ঘাড়ের নিচ থেকে) বা আক্রান্ত স্থানগুলি ভিজিয়ে রাখুন। আপনার হয়ে গেলে, আলতো করে তোয়ালে দিয়ে আপনার ত্বক শুকিয়ে নিন এবং ময়েশ্চারাইজার লাগান।

আপনার সপ্তাহে তিনবারের বেশি এটি করা উচিত নয় এবং অন্যান্য একজিমা চিকিত্সার সাথে মিলিত হলে এই প্রতিকারটি সবচেয়ে কার্যকর। এটি শুধুমাত্র আরও গুরুতর ক্ষেত্রে ব্যবহার করা উচিত এবং এটি চেষ্টা করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত।

আপেল সিডার ভিনেগার যোগ করুন

অ্যাপেল সাইডার ভিনেগার দীর্ঘদিন ধরে একজিমার ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। আপেল সিডার ভিনেগার সাহায্য করতে পারে এমন কিছু প্রমাণ আছে কি? ত্বকের pH মাত্রার ভারসাম্য বজায় রাখে। যদি আপনার ডাক্তার আপনাকে এই ভিনেগার দিয়ে গোসল করার পরামর্শ দেন, তাহলে একটি পূর্ণ টবে এক কাপ আপেল সিডার ভিনেগার মিশিয়ে সপ্তাহে কয়েকবার পাঁচ মিনিট ভিজিয়ে রাখুন।

এটি ত্বকে সাহায্য করে বা জ্বালা করে কিনা তা দেখার জন্য বৃহত্তর অঞ্চলে চিকিত্সা করার আগে আপেল সাইডার ভিনেগারের সাথে ত্বকের একটি ছোট প্যাচ খোলার চেষ্টা করুন।

একজিমা উন্নত করতে অভ্যাস পরিবর্তন

ত্বকে মলম লাগিয়ে আপনি শুধুমাত্র একজিমা ফ্লেয়ার-আপ এবং তাদের লক্ষণগুলির উন্নতি করবেন না। ত্বকের এই সমস্যা কমাতে প্রতিদিনের নির্দিষ্ট কিছু অভ্যাসের পরিবর্তনও প্রয়োজন।

ছোট ঝরনা নিন

এই কৌশলটি ত্বককে শুকিয়ে যাওয়া থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে এবং, যখন ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করা হয়, যেখানে এটির প্রয়োজন সেখানে জলকে "লক" করতে সাহায্য করতে পারে। প্রতিদিন স্নান করা বাঞ্ছনীয়, হয় স্নান বা ঝরনা, উষ্ণ (গরম নয়) জল দিয়ে, সর্বোচ্চ মাত্র ৫ থেকে ১০ মিনিট। এছাড়াও, সাবান শুধুমাত্র মুখ, আন্ডারআর্ম এবং কুঁচকির অংশে ব্যবহার করা উচিত। সমস্ত ত্বকে এটি করা এটি ক্ষতি করতে পারে এবং শুষ্কতা বাড়াতে পারে।

সবশেষে, আপনি যখন ঝরনা বা গোসল থেকে বের হবেন, তখন আপনার ত্বকে আলতো করে শুষ্ক করুন এবং আপনার ডাক্তারের দ্বারা সমস্যাযুক্ত জায়গায় যে কোনো ওষুধযুক্ত ময়েশ্চারাইজার লাগিয়ে নিন, তারপর নিয়মিত ময়েশ্চারাইজারটি সব জায়গায় ঘষুন।

মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণে রাখুন

স্ট্রেস এবং একজিমার মধ্যে একটি শক্তিশালী যোগসূত্র রয়েছে। স্ট্রেস শরীরে একটি শারীরিক প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া ট্রিগার করে, স্ক্র্যাচ করার তাগিদকে ত্বরান্বিত করে, যা পরে ত্বককে আরও জ্বালাতন করে এবং অবনমিত করে। এটি একজিমাকে আরও খারাপ করে তোলে এবং একটি দুষ্ট চক্র তৈরি করে। এই কারণেই স্ট্রেস পরিচালনা উপসর্গগুলি পরিচালনা করতে অত্যন্ত সহায়ক হতে পারে। একজিমার তীব্রতা এবং ব্যক্তিটি শিশু বা প্রাপ্তবয়স্ক কিনা তার উপর নির্ভর করে বিভিন্ন ধরণের স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট কৌশল ব্যবহার করা যেতে পারে।

সাহায্য করতে পারে এমন প্রধান কৌশলগুলি হতে পারে ধ্যান, একজন থেরাপিস্টের কাছে যাওয়া, নিয়মিত ব্যায়াম করা বা মননশীলতা অনুশীলন করা।

আরও ভাল ঘুমো

মানসিক চাপের পাশাপাশি, ঘুমের অভাব একজিমার লক্ষণগুলিতে অবদান রাখতে পারে। ফ্লেয়ার-আপ এবং ঘুম একটি দ্বিমুখী চাপের মতো কাজ করে কারণ একজিমা ঘুমের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে এবং ঘুমের ব্যাঘাত এবং ফলে মানসিক চাপ একজিমাকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। ঘুমের ব্যাধিগুলি অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্যের ব্যাধিগুলির সাথেও যুক্ত, যেমন উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা।

অতএব, যখন এই ত্বকের সমস্যা দেখা দেয় তখন ঘুমের মান উন্নত করা গুরুত্বপূর্ণ। এটি অর্জন করার জন্য, ঘুমের সময় রুটিন অনুসরণ করার পরামর্শ দেওয়া হয় যার মধ্যে রয়েছে ময়েশ্চারাইজার প্রয়োগ করা, ঘুমানোর দুই ঘন্টা আগে স্ক্রিন টাইম এড়ানো, ঘুমের জন্য অন্ধকার পরিবেশ বজায় রাখা এবং মাইন্ডফুলনেস মেডিটেশন বা পেশী শিথিলকরণ থেরাপি অনুশীলন করা।

একজিমার জন্য আকুপ্রেসার

আকুপ্রেসার হল একটি বিকল্প ওষুধের কৌশল যা শরীরের নির্দিষ্ট পয়েন্টগুলিতে ম্যানুয়াল চাপ প্রয়োগ করে, ঠিক আকুপাংচারের মতো, কিন্তু সূঁচ ছাড়াই। এটি একজিমার সাথে যুক্ত চুলকানি এবং লাইকেনিফিকেশন (যখন ত্বক পুরু এবং চামড়াযুক্ত হয়ে যায়) সাহায্য করতে পারে। যাইহোক, এটি নিশ্চিত করার জন্য বড় গবেষণা প্রয়োজন।

সর্বোপরি, আমরা বলতে পারি যে আকুপ্রেসার কিছু লোককে চুলকানি/ঘামাচি নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে, যা একজিমা ফ্লেয়ার-আপের তীব্রতা কমাতে সাহায্য করতে পারে।