রোলার বনাম সাইকেল প্রশিক্ষক: কোনটি বেছে নেবেন?

মহামারী এবং শীতের ঠান্ডা দিনগুলির মধ্যে, অনেক সাইক্লিস্ট তাদের ফিটনেস এবং বিচক্ষণতা বাঁচাতে বাড়ির ভিতরে চড়তে বাধ্য হয়। কিন্তু বাইক প্রশিক্ষক এবং একজন ইনডোর প্রশিক্ষকের মধ্যে নির্বাচন করা কঠিন হতে পারে কারণ প্রতিটিরই অনন্য শক্তি এবং দুর্বলতা রয়েছে। সঠিকটি বেছে নেওয়া বিভিন্ন কারণের উপর নির্ভর করবে, তাই আমরা আপনাকে আপনার প্রয়োজন মেটাতে সঠিক সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করার চেষ্টা করব।

নতুনদের জন্য কোনটি ভাল?

সবচেয়ে ভালো হল ইনডোর বাইক প্রশিক্ষক।

বাইরে বাইক চালানোর চেয়ে স্থির প্রশিক্ষক চালানো সহজ। একজন প্রশিক্ষক সম্পর্কে সবচেয়ে কঠিন জিনিস এটিতে আপনার বাইক ইনস্টল করা। উপরন্তু, আজকের বাইকে বিভিন্ন রিয়ার এক্সেল প্রস্থ এবং আনুষঙ্গিক শৈলী অন্তর্ভুক্ত করার জন্য বিবর্তিত হয়েছে, যার মানে হল যে সমস্ত বাইক সমস্ত প্রশিক্ষকদের জন্য উপযুক্ত হবে না।

রোলারগুলি সেট আপ করা সহজ, যদিও রোলার ড্রাম স্পেসিং প্রাথমিকভাবে আপনার বাইকের হুইলবেসের জন্য সেট করা উচিত (এবং আপনি যদি একাধিক বাইক চালান তবে এটি পরিবর্তন করতে হবে)। এছাড়াও, আরোহণ করতে আরও দক্ষতা প্রয়োজন। প্রথমে, আপনাকে সামনের চাকা সোজা রাখার দিকে মনোযোগ দিতে হবে। এগুলিকে একটি দরজার মধ্যে রাখুন যাতে আপনি সেগুলি ব্যবহার করতে পারেন এবং রোলারগুলিতে অভ্যস্ত হওয়ার সময় আপনার ভারসাম্য বজায় রাখতে পারেন এবং আপনি যদি মাটিতে কার্পেটে চড়ে থাকেন, তাহলে একটি পুরানো কম্বল বা তোয়ালে রাখুন যাতে টায়ারগুলি আপনার মেঝেতে ক্ষতি না করে। তারা করে.

কোনটি বেশি সাশ্রয়ী?

একটি সন্দেহ ছাড়া, সাইকেল জন্য rollers.

গড়ে, রোলারগুলি ইনডোর প্রশিক্ষকদের চেয়ে বেশি সাশ্রয়ী। এটি সাধারণত একটি ভাল, কিন্তু মোটামুটি মৌলিক প্রশিক্ষকের দাম সম্পর্কে। এটি আংশিকভাবে কারণ মৌলিক রোলার প্রযুক্তি কয়েক দশক ধরে খুব বেশি পরিবর্তিত হয়নি।

যাইহোক, এর মানে কম বিকল্প আছে। প্রতিরোধ ড্রাম নিজেদের আকার দ্বারা দেওয়া হয় (বড় ড্রাম = কম প্রতিরোধ); কিছু রোলারের অতিরিক্ত, সামঞ্জস্যযোগ্য, চৌম্বক, বা ফ্যান-ভিত্তিক প্রতিরোধ ক্ষমতা রয়েছে যা খরচ যোগ করতে পারে। সবচেয়ে ব্যয়বহুল প্রশিক্ষকদের মধ্যে একজন (€900) যা আমরা জানি ইনসাইড রাইডের ই-মোশন প্রশিক্ষক: ঐচ্ছিক ANT+/Bluetooth প্রতিরোধ কন্ট্রোলার সহ, যা অনেক উচ্চ-সম্পন্ন প্রশিক্ষকের সমান দামের কাছাকাছি। তবে সেগুলি অবশ্যই আরও ব্যয়বহুল মডেলগুলির মধ্যে একটি; অধিকাংশ rollers পরিসীমা আসা de 100 থেকে 300 €.

প্রশিক্ষকদের দাম কম ছিল, এবং কাইনেটিক রোড মেশিন স্মার্ট 2-এর মতো অত্যন্ত সাশ্রয়ী মূল্যের এন্ট্রি-লেভেল মডেল রয়েছে। কিন্তু অনলাইন প্রশিক্ষণ অ্যাপ এবং সামাজিক প্ল্যাটফর্ম যেমন জুইউফ্ট এটি অনেক বিস্তৃত বৈশিষ্ট্য সেট সহ প্রশিক্ষকদের একটি নতুন শ্রেণীর নেতৃত্ব দিয়েছে।

এটি বলেছিল, আপনি যখন বেশি ব্যয় করেন তখন আপনি কেবল সংযোগের চেয়েও বেশি কিছু পান; আপনি ড্র্যাগ প্রযুক্তির অগ্রগতি থেকেও উপকৃত হন যা একটি ভাল ড্রাইভিং অভিজ্ঞতা তৈরি করতে সহায়তা করে।

সাইকেল রোলার কি ঘূর্ণায়মান একটি সংবেদন প্রদান করতে পারে?

সত্য যে হ্যাঁ।

একটি প্রশিক্ষক ব্যবহার করার জন্য, আপনাকে এটিতে আপনার বাইকটিকে সুরক্ষিত করতে হবে, যার অর্থ এটি আপনার নীচে এমনভাবে সরে না যেমন এটি বাইরে চলে। এটি একটি অপ্রাকৃত অনুভূতি যা অভ্যস্ত হতে সময় নেয়। এছাড়াও, ড্র্যাগটি যেভাবে আমাদের বিরুদ্ধে রাস্তায় বাতাসের প্রতিরোধের কাজ করে তার থেকে সূক্ষ্মভাবে আলাদা মনে হয়। উন্নত প্রশিক্ষকরা ক্রমাগত আরও ভালো রাস্তার অনুভূতির কাছাকাছি আসছেন, এবং কিছু প্রশিক্ষক এটি পছন্দ করেন কাইনেটিক রক অ্যান্ড রোল স্মার্ট প্রশিক্ষক জিনের প্রচেষ্টার বাইরে আরও প্রাকৃতিক অনুভূতির জন্য তারা এদিক-ওদিক ঘোরাতে পারে।

অন্যদিকে রোলার দিয়ে, বাইকটি আপনার নিচে আরো স্বাভাবিকভাবে চলতে পারে কারণ এটি কিছুর সাথে সংযুক্ত নয়। নেতিবাচক দিক হল যে কিছু প্রতিভাবান নিয়ন্ত্রণ হারানো ছাড়াই প্রচলিত রোলারে দাঁড়াতে পারে।

কোনটি সংরক্ষণ এবং পরিবহন করা সহজ?

আবার, সাইকেল রোলার সেরা বিকল্প।

রোলার সাধারণত প্রশিক্ষকদের তুলনায় হালকা হয় (প্রায় 15 কেজি), এবং এলিট এবং স্পোর্টক্রাফটারগুলির মতো কোলাপসিবল মডেলগুলি 1 মিটারের কম লম্বা হতে পারে৷ অন্যান্য রোলারগুলি একটি উদ্ভাবনী ত্রি-ভাঁজ সিস্টেম ব্যবহার করে এবং আরও প্যাক করা যেতে পারে। আপনি সহজেই এগুলিকে একটি বিছানার নীচে স্লাইড করতে পারেন বা একটি পায়খানায় সোজা হয়ে দাঁড়াতে পারেন, এগুলিকে অ্যাপার্টমেন্টের জন্য আদর্শ করে তোলে বা যেখানে স্থান সীমিত থাকে এমন কোনও থাকার ব্যবস্থা করতে পারেন৷

প্রশিক্ষকরা তাদের স্থায়িত্ব পান আংশিকভাবে ওজন থেকে, এবং প্রায় সঙ্গে 25 কেজি প্রতিটি এক, তারা লোড করার জন্য একটু কম মজার। অনেকের পা আছে যা ত্রিপড অবস্থানে ভাঁজ করে, কিন্তু সব নয়।

দুটির মধ্যে কোনটি বেশি টেকসই?

রোলাররা এখানে বিজয়ী হতেন। এর সাধারণ নকশা এবং নির্মাণ উভয়ই বছরের পর বছর ধরে চলে। মাঝে মাঝে বেল্ট প্রতিস্থাপন ব্যতীত, আপনি খুব কমই এটি পরিধান করতে পারেন।

যে সব এখনও অনেকাংশে সত্য, কিন্তু কি পরিবর্তিত হয়েছে প্রশিক্ষক এর স্থায়িত্ব স্তর. এগুলি এখন তাপ এবং অতিরিক্ত উত্তাপের জন্য অনেক বেশি প্রতিরোধী, যা পুরানো মডেলগুলির সাথে সবচেয়ে সাধারণ সমস্যা ছিল। এখন যে নির্ভরযোগ্যতা সমস্যাগুলি প্রতিস্থাপন করছে তা মূলত ইলেকট্রনিক। কিন্তু আমরা হার্ডওয়্যার ব্যর্থতা সম্পর্কে তেমন কিছু শুনি না, এবং বেতার যোগাযোগের উত্থানের সাথে, একটি পা বা প্যাডেল ক্লিপ করে প্যাচ কর্ড বা পোর্টের ক্ষতি হওয়ার সম্ভাবনা নাটকীয়ভাবে হ্রাস পেয়েছে।

বাইকটিতে আপনার পারফরম্যান্স উন্নত করতে কোনটি কিনবেন?

এটা নির্ভর করে. আপনি যদি এখনও সিদ্ধান্ত না নিয়ে থাকেন, তাহলে প্রতিটি ইনডোর ট্রেনিং টুল কী সেরা তা বেছে নেওয়া হয়।

আপনার সাইক্লিং ফর্মে কাজ করার জন্য এবং একটি মসৃণ, শক্তিশালী এবং সামঞ্জস্যপূর্ণ প্যাডেল স্ট্রোক তৈরি করার জন্য প্রশিক্ষকরা দুর্দান্ত। আপনি যদি কঠোর, অসামঞ্জস্যপূর্ণ স্ট্রোকের সাথে প্যাডেল করেন, আপনি রাবার বলের মতো রোলারগুলিকে বাউন্স করবেন, একটি প্রাকৃতিক প্রতিক্রিয়া প্রক্রিয়া তৈরি করবে যা আপনাকে অজ্ঞানভাবে আরও মসৃণভাবে প্যাডেল করতে সহায়তা করবে।

আপনি ক্যাডেন্স ব্যায়ামের চারপাশে গঠিত ওয়ার্কআউটের জন্যও এগুলি ব্যবহার করতে পারেন: উচ্চ শক্তি, কম RPM অন্তর, অথবা একটি উচ্চ RPM "গতির কাজ" দিয়ে আপনার ক্যাডেন্স বাড়ানোর চেষ্টা করুন, উদাহরণস্বরূপ। কিন্তু যেহেতু তুলনামূলকভাবে সরু ড্রামগুলিতে থাকার জন্য একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ প্রচেষ্টা লাগে, তাই রোলারগুলি সাধারণত খুব উচ্চ তীব্রতার প্রচেষ্টার জন্য সর্বোত্তম নয় (ই-মোশন ব্যতীত)।

প্রশিক্ষকরা উচ্চ কাঠামোগত ধরনের ওয়ার্কআউটের জন্য সেরা যা অনেক রাইডার অফ-সিজনে করে। ভিতরে ড্রাইভিং প্রায়ই মিনিট থেকে সবচেয়ে বেশি পাওয়া সম্পর্কে হয়. এর অর্থ হল ছোট ওয়ার্কআউট যা নির্দিষ্ট ব্যবধানের কাঠামোর সাথে ঘনিষ্ঠভাবে তৈরি। আজকের ভাল "স্মার্ট" প্রশিক্ষকদের কম্পিউটার-নিয়ন্ত্রিত, সামঞ্জস্যযোগ্য প্রতিরোধ সেই প্রচেষ্টাগুলির জন্য নিখুঁত, এবং যেহেতু আপনি একটি ভারী, স্থিতিশীল ভিত্তির মধ্যে আটকে আছেন, আপনি সোজা থাকার পরিবর্তে শুধুমাত্র সেই ব্যবধান বজায় রাখার উপর ফোকাস করতে পারেন।