বাড়িতে প্রশিক্ষণ সমাজের বেশিরভাগ ক্ষেত্রে একটি সুস্থ প্রবণতা হয়ে উঠেছে। যদিও অনেকে পানির বোতল, বই ভর্তি ব্যাকপ্যাক এবং আসবাবপত্র উত্তোলনের আশ্রয় নিচ্ছেন, তবে খেলাধুলার সরঞ্জামগুলিতে বিনিয়োগ করা একটি দুর্দান্ত ধারণা হতে পারে। আমরা কখন সম্পূর্ণ মনের শান্তি নিয়ে জিমে ফিরে যেতে পারব তা অজানা, তবে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ সময়মতো দেরি করা যায় না।
ফিট রাখতে বা ওজন কমানোর জন্য আমাদের কী কী প্রয়োজন তা বিশ্লেষণ করে আমরা বেছে নিয়েছি চারটি মৌলিক জিনিসপত্র Banggood এ: ট্রেডমিল, রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ড কিট, পুল-আপ বার এবং স্যান্ডব্যাগ। এই উপকরণগুলির সাহায্যে আপনি কার্ডিও রুটিন, শক্তি, প্রতিরোধ, সংজ্ঞা এবং পেশী ভর বাড়াতে পারেন।
ব্যাংগোod একটি অনলাইন স্টোর 2006 সালে তৈরি এবং যার সদর দফতর চীনের গুয়াংজুতে। Aএটি বর্তমানে 500.000 টিরও বেশি ধরণের পণ্য এবং উপস্থিতি সহ অনলাইন বাণিজ্যের অন্যতম শীর্ষস্থানীয় মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র, যুক্তরাজ্য, জার্মানি, ফ্রান্স, স্পেন, অস্ট্রেলিয়া, রাশিয়া y জাপান, Entre অন্য দেশ.
ফোল্ডিং টেপ - শাওমি মিজিয়া
সমস্ত শ্রোতার জন্য, সমস্ত বয়সের জন্য এবং কেন নয়, সমস্ত স্থানের জন্য৷ এটি ভাঁজ করা যায় এমন এটি সম্ভবত এই প্রস্তাবের সবচেয়ে আকর্ষণীয় বৈশিষ্ট্য, এটি "স্মার্ট" এবং আপনি এটিকে আপনার মোবাইল ফোনে লিঙ্ক করতে পারেন৷
ক LED প্যানেল ব্যবহারের সময় সম্পর্কে সচেতন হওয়া, যদিও আমরা রিমোট কন্ট্রোল বা স্মার্টফোন অ্যাপ্লিকেশন। টেপ একটি পৌঁছতে পারে গতি 0 থেকে 6 কিলোমিটারের মধ্যে প্রতি ঘন্টায়, sআপনার ওজন 28 কিলো, এবং আপনি পারেন প্রায় 90 কিলো সহ্য করে চালু. জন্য মাত্রা, খোলা 120x41cm, এবং 5 সেন্টিমিটার উচ্চতা দখল করে।
Xiaomi ট্রেডমিল অফার করে অপারেশন দুটি মোড: স্বয়ংক্রিয় এবং ম্যানুয়াল। স্বয়ংক্রিয় মোডের ক্ষেত্রে, একটি "বুদ্ধিমান" উপায়ে এটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে মানিয়ে নিতে ব্যবহারকারীর দ্বারা প্রয়োগ করা গতি এবং বল সনাক্ত করবে।
তার জন্য পান 369,12€ কুপন ব্যবহার করে BGMJWPCN1.
রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ড কিটস - কালোড
প্যাক 11 টুকরা গঠিত, যা অন্তর্ভুক্ত পাঁচটি প্রতিরোধের ব্যান্ড, দুটি প্যাডেড ফোমের হাতল, দুটি গোড়ালি সংযুক্তি, একটি দরজা নোঙ্গর এবং একটি ক্যারি ব্যাগ. আপনি কি মনে করেন ওজন নিয়ে প্রশিক্ষণের প্রয়োজন ছিল? আপনি যদি এই ব্যান্ডগুলি ব্যবহার করার পরে ভেঙে না পড়েন তবে আমাকে জানান!
প্রতিরোধের টিউব তৈরি করা হয় ব্যাকটেরিয়ারোধী উপাদান এবং তারা সব একই আকার, যদিও প্রতিরোধ বৃদ্ধি সঙ্গে 2 কেজি বৃদ্ধি আপনি স্তর আপ হিসাবে. আপনি পেশী নির্মাণ পছন্দ করেন কিনা Como ক্রসফিট, যোগব্যায়াম, পাইলেটস o HIIT ফ্যাট বার্নিং সেশন, এই ব্যান্ডগুলি আপনার প্রশিক্ষণের পক্ষে হবে।
আপনি যদি মনে করেন যে ব্যান্ডগুলির সাথে ব্যায়াম করা কঠিন, তবে মনে রাখবেন যে দরজার নোঙ্গর বাড়িতে প্রশিক্ষণের জন্য খুব দরকারী।
তাদের দ্বারা আপনার করুন 14,76€ কুপন ব্যবহার করে BGRBR15।
পুল আপ বার - কালোড
পুল-আপ বারগুলি বিভিন্ন ধরণের আকারে আসে এবং একটিতে বিনিয়োগ করার আগে আপনার সর্বদা আপনার গবেষণা করা উচিত। আপনি যদি একটি ভাড়া করা অ্যাপার্টমেন্টে থাকেন তবে আপনি একটি নির্দিষ্ট বার ছেড়ে দেওয়ালে গর্ত ড্রিল করতে পারবেন না। ভাগ্যক্রমে, আছে স্বাধীন টান আপ বার, দরজা জন্য স্ক্রু ইন, তাই কোন তুরপুন বা অনেক DIY প্রয়োজন.
দুটি প্রধান বৈশিষ্ট্য বিবেচনা করা হয় la সর্বাধিক লোড এবং বহুমুখিতা. এই ক্ষেত্রে, আমরা অবস্থান আছে ভিন্ন গ্রিপ (বিস্তৃত খপ্পর, সংকীর্ণ খপ্পর এবং নিরপেক্ষ খপ্পর) এবং সর্বাধিক লোড ধারণ করে 200 কেজি।
এছাড়াও, স্বাধীন হওয়ার কারণে, আপনি এটি যে উচ্চতায় রাখেন তার উপর নির্ভর করে আপনি এটি একাধিক ব্যায়ামের জন্য ব্যবহার করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি ইনক্লাইন পুশ-আপ, পা বাড়ার সাথে সিট-আপ বা স্কোয়াট করতে পারেন।
আপনি এটি দ্বারা খুঁজে পাবেন । 34
বালির ব্যাগ – কালোড
বালির ব্যাগ বা স্যান্ডব্যাগ তারা কার্যকরী প্রশিক্ষণ এবং CrossFit মৌলিক. তাদের সাথে প্রশিক্ষণ একটি অনন্য অভিজ্ঞতা যা ওজনের সাথে করার কোন তুলনা নেই; তারা স্বল্পমেয়াদে দক্ষ এবং কার্যকর। তারা মধ্যে উপলব্ধ 5 এবং 30 কিলো, সঠিকভাবে ওজন ভারসাম্য একই আকার সঙ্গে.
আপনি যেমন কল্পনা করতে পারেন, এগুলি বালি দিয়ে ভরা ব্যাগ, সম্পূর্ণ প্যাড করা (এমনকি হ্যান্ডলগুলিতে), প্রতিরোধী উপকরণ দিয়ে তৈরি এবং পুরোপুরি সিল করা যাতে কোনও ফুটো না হয়। এটি বাড়িতে প্রশিক্ষণের জন্য একটি আদর্শ আনুষঙ্গিক, যেহেতু আপনি এমনকি সিঁড়ি বেয়ে ওঠার জন্য এটি বহন করতে পারেন এবং সমস্ত ধরণের পেশী সংজ্ঞা অনুশীলন করতে পারেন।
দ্বারা এটি আপনার করা । 27