আকুপ্রেসার মাদুর কিভাবে কাজ করে?

এখন কিছু সময়ের জন্য, আকুপ্রেসার ম্যাট ভাইরাল হয়েছে যেহেতু বেশ কয়েকজন সেলিব্রিটি সেগুলি গ্রহণ করেছেন এবং অন্য সব কিছুর উপরে তাদের সুপারিশ করেছেন। নিঃসন্দেহে প্রনামত ব্র্যান্ডটি আপনার কাছে পরিচিত শোনাচ্ছে, কিন্তু এর উচ্চ মূল্য একাধিক স্টপ তৈরি করে এবং ভাবতে থাকে যে তারা সত্যিই তাদের কথা মতো কাজ করে কিনা।

অনেক ব্র্যান্ড আছে, এটি একটি নতুন পণ্য নয়, তাই আমি আপনাকে বলব এটি কী নিয়ে গঠিত যাতে আপনি এটি পান কি না তা মূল্যায়ন করতে পারেন৷

আকুপ্রেসার কি?

আকুপাংচারের মতো, এটি একটি প্রাচীন কৌশল যা জন্মগ্রহণ করেছিল চীনা চিরাচরিত medicineষধ. এই ক্ষেত্রে, আকুপ্রেশার আমাদের শরীরের মঙ্গলকে উন্নীত করতে চায়, কিছু জায়গায় চাপ প্রয়োগ করে। তারা দাবি করে যে উদ্বেগ হ্রাস করা যায়, শরীরের উত্তেজনা মুক্তি পায়, রক্ত ​​সঞ্চালন বৃদ্ধি পায়, বিপাক উন্নত হয় এবং ব্যথা হ্রাস পায়।

এটির দুর্দান্ত সুবিধা রয়েছে তার অর্থ এই নয় যে আমাদের এটি গোসলের জন্যও ব্যবহার করতে হবে। সবকিছু পরিমিত, এবং অ্যাকাউন্টে গ্রহণ করা যে এটি ত্বকের সাথে সরাসরি যোগাযোগ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এছাড়া তারা ওই সময় ড 30 মিনিটের বেশি হওয়া উচিত নয়, অথবা 15 এর কম হবে না, যদি আমরা সত্যিই ফলাফলগুলি লক্ষ্য করতে চাই।

আকুপ্রেসার এক ধরনের বিকল্প থেরাপি, এটি কোনো রোগ নিরাময় করতে পারে না। আপনি স্বাভাবিকভাবেই ভাল ফলাফল পেতে পারেন, কিন্তু এটা জাদুকর নয়।

কেন এই মাদুর ফ্যাশনেবল হয়ে উঠেছে?

আপনি চিত্রগুলিতে দেখতে পাবেন, মাদুরটি প্লাস্টিকের স্পাইক দ্বারা আবৃত একটি মাদুর যা অনুকরণ করে পদ্ম ফুল. স্পাইকগুলির আকৃতি এলোমেলো নয়, আসলে এটি ত্বকের আকুপ্রেশারের জন্য উপযুক্ত এবং চাপ, ঘাড় এবং কাঁধের পেশীর টান, পিঠে ব্যথা, রক্ত ​​​​সঞ্চালনের সমস্যা, সার্ভিকাল এবং কটিদেশীয় অঞ্চলে অতিরিক্ত চাপ ইত্যাদি উপশম করতে পরিচালনা করে।

আপনি এটি যেভাবে ব্যবহার করেন তার উপর নির্ভর করে, এটি আপনাকে উপশম করবে। অবশ্যই ফুল ব্যথা সৃষ্টি করবেন না তারা শুধুমাত্র সামান্য চাপ প্রয়োগ করে।

এই ম্যাটগুলির উত্থান ঘটে যখন কোম্পানিগুলি নির্দিষ্ট প্রভাবশালীদের জড়িত করে যাতে তারা তাদের অনুগামীদের দলকে ঘোষণা করে যে "আপনাকে আকুপ্রেসার ম্যাট ব্যবহার করতে হবে।" এটি একটি অপরিহার্য আনুষঙ্গিক নয়, বা এটি আপনার জীবনকে আমূল পরিবর্তন করবে না।
যেমন ফোম রোলারের ক্ষেত্রেও, এটি আপনাকে আপনার শরীরের উন্নতি করতে সাহায্য করবে এবং আপনি আরও স্বস্তি বোধ করবেন, তবে এটি আপনাকে ওজন কমাতে বা সেলুলাইট কমাতে পারে না (যেমন আমি পড়েছি)।

আপনি যদি একটি চেষ্টা করার সাহস করেন, আমি নিশ্চিত যে আপনি এটির জন্য অনুশোচনা করবেন না। যেকোন প্রাকৃতিক থেরাপি আমাদের আরও ভালো বোধ করে এবং আপনার ওয়ার্কআউটের পরে আপনি নতুনের মতো অনুভব করবেন।

এটা নির্বাচন করার জন্য কি বিবেচনায় নিতে হবে?

একটি ভাল আকুপ্রেসার মাদুর চয়ন করতে, আপনাকে এর কিছু বৈশিষ্ট্য বিবেচনা করতে হবে। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আমরা এটি ব্যবহার করার সময় আরামদায়ক হতে আমাদের ব্যক্তিগত পছন্দগুলির জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত খুঁজে পাই৷

আকুপ্রেশার ম্যাটগুলি সাধারণত ডিজাইনে খুব অনুরূপ। তাদের মধ্যে খরচ পার্থক্য প্রায়ই অন্যান্য জিনিসপত্র, যেমন স্টোরেজ ব্যাগ সঙ্গে যুক্ত করা হয়. স্পাইকড কম্বল তৈরিতে যে ধরনের কাপড় ব্যবহার করা হয় তাও খরচ বাড়াতে পারে। সাধারণভাবে, আরও ব্যয়বহুল অগত্যা আরও কার্যকরের মতো নয়।

উপকরণ

উচ্চ-মানের উপকরণ থেকে তৈরি আকুপ্রেশার ম্যাটগুলি আরও কার্যকর এবং টেকসই হবে। সর্বোত্তম আরাম এবং স্থায়িত্বের জন্য, মাদুর প্যাডিং স্থিতিস্থাপক, অ-বিষাক্ত ফেনা দিয়ে তৈরি করা উচিত, পলিউরেথেন নয়। সেরা রাগগুলিতে তুলো বা অন্য কিছু প্রাকৃতিক, শ্বাস-প্রশ্বাসের ফ্যাব্রিক দিয়ে তৈরি কভার থাকে যা নরম মনে হয় এবং পরিষ্কার করা সহজ। সাধারণভাবে, আকুপ্রেসার পয়েন্ট প্লাস্টিকের তৈরি; যাইহোক, ধাতব স্পাইক সহ কিছু ম্যাট আছে।

সম্ভাব্য গন্ধ বা রাসায়নিক সংবেদনশীলতা এড়াতে, কিছু ব্র্যান্ড পরিবেশ বান্ধব উপকরণগুলিতে ফোকাস করে, যা মাদুরের খরচ যোগ করতে পারে।

skewers

একটি মাদুরে যত বেশি স্পাইক থাকবে, চিকিত্সার সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়া তত সহজ হবে এবং আমাদের চাপের পয়েন্ট তত বেশি হবে। বেশিরভাগ মানের রাগগুলির মধ্যে 6000 থেকে 8000+ পয়েন্ট থাকে।

যাইহোক, সব একই মানের বা রচনা তৈরি করা হয় না. এটা বোঝা যায় যে প্লাস্টিকের তৈরি সেগুলি ব্যবহারের সাথে সাথে কম স্থায়িত্ব থাকতে পারে।

আয়তন

আকুপ্রেসার ম্যাটগুলি দৈর্ঘ্য এবং প্রস্থে পরিবর্তিত হয়, তাই আমরা মনে রাখব যে আমাদের কতটা কভারেজ প্রয়োজন এবং আমরা এটি কোথায় ব্যবহার করব। যদিও বড় রাগগুলি একসাথে অনেকগুলি অঞ্চলের চিকিত্সার জন্য বহুমুখী, ছোট রাগগুলি জিম, যোগ স্টুডিও, কাজ বা ছুটিতে যাওয়ার জন্য আদর্শ।

একটি ছোট আকারও ভাল যদি আমরা একটি নির্দিষ্ট বিন্দুকে লক্ষ্য করতে চাই, যেমন পা বা পিঠের নিচের দিকে।

অতিরিক্ত বৈশিষ্ট্য

যদি এটি একটি আকুপ্রেশার বালিশের সাথে আসে তবে এটি একটি ভাল সুবিধা কারণ আমরা এটিকে ঘাড়কে সমর্থন করতে এবং একই সাথে অতিরিক্ত চাপের পয়েন্ট পেতে পারি।

যাইহোক, অনেক ম্যাট গুটিয়ে ঘাড়ের ব্যথার চিকিৎসার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে, তাই একটি বালিশ থাকা আবশ্যক নয়। কিছু ম্যাট একটি বহন ব্যাগ সঙ্গে আসে, যা সঞ্চয় বা একটি ট্রিপ নিতে মহান.

আকুপ্রেসার মাদুরের উপকারিতা

ম্যাট নিজেরাই তাদের সম্ভাব্য সুবিধার জন্য ব্যাপকভাবে অধ্যয়ন করা হয়নি। যেহেতু এই ম্যাটগুলি আকুপ্রেসার এবং আকুপাংচারের মতো একইভাবে কাজ করে, তাই শরীরের মেরিডিয়ান বরাবর চাপ বিন্দুগুলিকে উদ্দীপিত করে, তারা একই বা একই ধরনের সুবিধা প্রদান করতে পারে।

প্রধান পার্থক্য হল এই কম্বলগুলি নির্বিচারে অনেকগুলি পয়েন্টকে উদ্দীপিত করে, একজন পেশাদার দ্বারা প্রদত্ত লক্ষ্যযুক্ত আকুপ্রেশার বা আকুপাংচার চিকিত্সার বিপরীতে।

Mat ব্যবহারকারীরা নিম্নলিখিত অবস্থার জন্য ত্রাণ খুঁজে পাওয়ার রিপোর্ট করেছেন:

মাথাব্যথা কমায়

মাদুরের উপর দুই পা সমানভাবে রেখে দাঁড়ালে উপশম হয় বলে মনে করা হয়। ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিনে প্রকাশিত প্রমাণগুলি পেশী শিথিলকারী থেরাপির সাথে আকুপ্রেসারের তুলনা করে এবং আকুপ্রেসারকে অনেক বেশি কার্যকর বলে মনে করে।

অধ্যয়ন স্বেচ্ছাসেবকদের শুধুমাত্র এক মাস চিকিত্সা ছিল, কিন্তু প্রভাব ছয় মাস পরেও বজায় ছিল। প্রনামত, পদ্ম-আকৃতির ম্যাসেজ উপাদানগুলির সাথে আসল আকুপ্রেসার ম্যাটগুলির নির্মাতা, বর্ণনা করেন যে কীভাবে এই ব্যথা-উপশমকারী এন্ডোরফিনগুলি প্রতিদিনের ভিত্তিতে মাথাব্যথা এবং মাইগ্রেনের চিকিত্সা করতে সহায়তা করতে পারে।

ঘাড় ব্যথা কমায় এবং পিছনে

আকুপ্রেসার মাদুরের কিছু ব্যবহারকারী মন্তব্য করেন যে নিয়মিত ব্যবহারের পরে পেশী শিথিল হয়। যারা বিশেষ করে ঘাড় এবং পিঠের ব্যথায় ভুগছিলেন তারা জানিয়েছেন যে সেশনের পরে তাদের পেশী শিথিল বোধ করেছে।

এটির ব্যাক আপ করার জন্য বর্তমানে খুব কম গবেষণা করা হয়েছে, তবে অনেক আকুপ্রেসার ম্যাটের রিভিউ পড়ার ক্ষেত্রে এটি ঘন ঘন উল্লেখ করা হয়েছে। কেউ কেউ পিঠে এবং পায়ে সায়াটিকার ব্যথার জন্যও এটি সুপারিশ করেন।

টানটান পিঠের পেশী শিথিল করে বা অনমনীয়

আকুপ্রেসার মাদুর কেনার সময়, আপনি লক্ষ্য করবেন যে অনেক নির্মাতারা দাবি করেন যে তাদের মাদুর সঞ্চালন উন্নত করতে সহায়তা করে।

এবং সত্য যে গবেষণা আছে যে এটি সমর্থন করেছে. কেউ কেউ যুক্তি দেন যে আকুপ্রেসার নিম্ন প্রান্তে রক্ত ​​​​প্রবাহকে উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করে, তাই এটি অসুস্থ ব্যক্তিদের অবস্থার উন্নতি করতে পারে এবং প্রশিক্ষণের পরে পুনরুদ্ধারের উন্নতি করতে পারে।

স্ট্রেস এবং টেনশন কমায়

উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের উপর আকুপ্রেসারের প্রভাবের দিকে লক্ষ্য করা অন্যান্য গবেষণা রয়েছে। পরীক্ষা চলাকালীন দেখা গেছে যে কমপক্ষে 30 মিনিটের মধ্যে রক্তচাপ কমে গেছে। যাইহোক, দীর্ঘমেয়াদে আকুপ্রেসার কতটা রক্তচাপ কমাতে পারে তা দেখতে আরও গবেষণা প্রয়োজন।

উপরন্তু, এটা এন্ডোরফিন উত্পাদন করে যে রক্ষা যারা আছে. এই হরমোনগুলির মানসিক স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে, তাই এটি উদ্বেগ এবং চাপের ক্ষেত্রে উন্নতি করতে পারে।

ফাইব্রোমায়ালজিয়ার ব্যথা কমায়

মূল সুবিধাগুলির মধ্যে একটি হল এটি ব্যথা উপশম করার একটি প্রাকৃতিক উপায়। আরও বেশি সংখ্যক লোক প্রতিদিনের ব্যথা নিয়ে বেঁচে থাকে, তাই স্বাভাবিকভাবে এটি পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারে এমন কিছু অবশ্যই পছন্দসই হবে।

বিজ্ঞান আকুপ্রেসার এবং ব্যথার মধ্যে সম্পর্ক নিয়ে আগ্রহী। ফলাফলগুলি ইতিবাচক ছিল, যা দেখায় যে আকুপ্রেসার বিভিন্ন ধরণের ব্যথার জন্য কার্যকর ছিল। গবেষণায় উপসংহারে বলা হয়েছে যে স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারদের দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার মতো অনেক অবস্থার সাথে সম্পর্কিত ব্যথা পরিচালনা করার জন্য একটি পরিপূরক থেরাপি হিসাবে আকুপ্রেশার ব্যবহার করা উচিত। এই ধরনের ব্যথা তিন মাসের বেশি বা স্বাভাবিক নিরাময় সময়ের বাইরে স্থায়ী বলে সংজ্ঞায়িত করা হয়।

অনিদ্রা কমায়

অনেকেই আছেন যারা ঘুমের সমস্যায় ভুগছেন এবং তা উদ্বেগজনক হারে বৃদ্ধি পাচ্ছে। সৌভাগ্যক্রমে, এমন কিছু গবেষণা রয়েছে যা নিশ্চিত করে যে এই মাদুরের ব্যবহার মেনোপজকালীন মহিলাদের রাতের বিশ্রামের উন্নতি করতে পারে। এছাড়াও, গবেষকরা অনিদ্রার লক্ষণগুলির চিকিত্সার জন্য স্ব-শাসিত আকুপ্রেশার ব্যবহার পর্যালোচনা করেছেন। তারা দেখেছে যে যদি লোকেদের দেখানো হয় কিভাবে সঠিকভাবে চিকিত্সা প্রয়োগ করতে হয়, তবে এটি অনিদ্রার লক্ষণগুলির চিকিত্সার জন্য একটি হাতিয়ার হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।

যাইহোক, এটি একটি নির্ভরযোগ্য পদ্ধতি নয়, তাই আপনাকে পরামর্শ দেওয়ার জন্য এবং অনিদ্রার উত্স আবিষ্কার করার জন্য আপনাকে সর্বদা একজন বিশেষজ্ঞের কাছে যেতে হবে। সম্ভবত ঘুমের অভাব একটি অন্তর্নিহিত সমস্যার কারণে হতে পারে।

ক্রীড়া আঘাত পুনর্বাসন

যারা স্পোর্টস ইনজুরিতে ভোগেন তাদের জন্য, ওটাগো বিশ্ববিদ্যালয়ে পরিচালিত একটি গবেষণার ফলাফল আশাব্যঞ্জক তথ্য প্রকাশ করেছে। আকুপ্রেশার তীব্রভাবে আহত ক্রীড়াবিদদের ব্যথার স্কোর হ্রাস করেছে কিন্তু উদ্বেগের মাত্রা নয়। উপসংহারটি ছিল যে আকুপ্রেশার একটি ক্রীড়া সেটিংয়ে কার্যকর হতে পারে, বিশেষ করে যদি চিকিৎসা সেবার অ্যাক্সেস সীমিত হয়।

এই ম্যাটগুলি নিয়মিত আকুপ্রেসার ম্যাট ব্যবহারের পরে পেশীগুলিকে শিথিল করে তোলে। বিশেষ করে ঘাড় এবং পিঠের ব্যথায় আক্রান্তরা রিপোর্ট করেছেন যে সেশনের পরে তাদের পেশী শিথিল বোধ করেছে। এই ব্যাক আপ করার জন্য বর্তমানে সামান্য গবেষণা আছে.

সেলুলাইট উন্নত করুন

বহু বছর ধরে, রক্তসঞ্চালন সমস্যা, ব্যথা এবং পেশীর টান-এর মতো অসুস্থতা এবং লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দেওয়ার উপায় হিসাবে আকুপ্রেসার ম্যাটকে আরও বেশি ব্যবহার করার প্রবণতা রয়েছে। বিভিন্ন ক্ষেত্রের বিশেষজ্ঞদের দ্বারা পরিমাপ, পর্যবেক্ষণ এবং বিশ্লেষণের উপর ভিত্তি করে অধ্যয়নগুলি দেখায় যে সেলুলাইট সহ বিভিন্ন রোগের জন্য আকুপ্রেসার মাদুর ব্যবহার করার প্রকৃত সুবিধা রয়েছে।

সর্বোত্তম পর্যালোচনাগুলি এমন লোকদের কাছ থেকে আসে যারা দাবি করে যে তারা পেট, পা এবং নিতম্বের গলদ এবং ডিম্পলগুলি হ্রাস করার ক্ষেত্রে মধ্যম এবং দীর্ঘমেয়াদে ইতিবাচক ফলাফল অর্জন করেছে। এরা এমন লোক যারা বিভিন্ন চিকিৎসা এবং ওষুধের থেরাপির সফলতা ছাড়াই চেষ্টা করেছেন, কিন্তু প্রতিদিন 30 মিনিটের বেশি সময় ধরে আকুপ্রেসার মাদুর ব্যবহার করে ব্যথা এবং অস্বস্তি দূর করতে সক্ষম হয়েছেন।

এছাড়াও, এটি রক্ত ​​​​প্রবাহ বৃদ্ধি করে। এই পণ্যটির দৈনিক ব্যবহার রক্ত ​​​​সঞ্চালনের কার্যকারিতা উন্নত করে, তাই তাদের সুস্থ রাখতে টিস্যুতে আরও অক্সিজেন এবং পুষ্টি পৌঁছায়। এছাড়াও, এটি লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমকে রক্ষা করে। এটি জানা যায় যে শরীরের নির্দিষ্ট পয়েন্টগুলি সক্রিয় করা লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমকে রক্ষা করতে পারে এবং তরল এবং বিষাক্ত পদার্থের জমা হওয়া রোধ করতে পারে, যা শরীরে সেলুলাইট অগ্রগতির সময় পরিবর্তিত হয়।
এবং, অবশ্যই, মাদুরের পদ্ম ফুলগুলিও ত্বককে ম্যাসেজ করে এবং এটিকে সক্রিয় রাখে, এটি অবশ্যই ভাল হাইড্রেশনের সাথে হওয়া উচিত যাতে ত্বকটি প্রসারিত করার এবং বিশ্রামের অবস্থায় ফিরে যাওয়ার ক্ষমতা অব্যাহত রাখে।

contraindications

আকুপ্রেশার কখনই বেদনাদায়ক হওয়া উচিত নয়। যদি আমরা কোন ব্যথা অনুভব করি, আমাদের অবিলম্বে একজন শারীরিক থেরাপিস্টের কাছে যাওয়া উচিত। কিছু লোক সেশনের পরে আকুপ্রেশার পয়েন্টে ঘা বা ঘা অনুভব করতে পারে। কিছুক্ষণের জন্য তাদের মাথা ঘোরাও হতে পারে।

মুখের মতো সংবেদনশীল এলাকায় চাপ মৃদু হওয়া উচিত। আপনি যদি গর্ভবতী হন, তবে আকুপ্রেশার চেষ্টা করার আগে একজন ডাক্তারের সাথে কথা বলার পরামর্শ দেওয়া হয়। গর্ভাবস্থায়, আকুপ্রেসার সাধারণত পেটে, পায়ের নির্দিষ্ট বিন্দুতে এবং পিঠের নিচের দিকে করা হয় না।

অন্যদিকে, খোলা ক্ষত, ক্ষত, ভেরিকোজ ভেইন বা ফোলা জায়গায় আকুপ্রেসার কখনই করা উচিত নয়। এছাড়াও, আমাদের যদি এই শর্তগুলির মধ্যে কোনটি থাকে তবে আগে থেকেই একজন ডাক্তারের সাথে কথা বলার পরামর্শ দেওয়া হয়:

• অস্টিওপোরোসিস
• ফ্র্যাকচার বা সাম্প্রতিক আঘাত
• ক্যান্সার
• সহজে ক্ষত
• একটি রক্তক্ষরণ ব্যাধি
• হৃদরোগ
• অনিয়ন্ত্রিত রক্তচাপ
• ডায়াবেটিস
• প্রেসক্রিপশন অ্যান্টিকোয়াগুল্যান্ট বা অ্যান্টিপ্লেলেটলেট ওষুধের ব্যবহার, যেমন ওয়ারফারিন

কিছু মানুষ আকুপাংচার পরে ক্লান্ত বোধ. এটি সাধারণত চিকিত্সা নেওয়ার কয়েক ঘন্টার মধ্যে চলে যায়, তবে কিছু লোকের জন্য এটি তিন দিন পর্যন্ত স্থায়ী হয়। এটি সেশনের শুরুতে বেশ সাধারণ এবং এটি নিয়ে চিন্তা করার দরকার নেই। এটি আসলে একটি সতর্কতা সংকেত যে শরীরের বিশ্রাম প্রয়োজন এবং আমাদের এটির যত্ন নেওয়া দরকার। শুধুমাত্র আকুপাংচারই আপনাকে সম্পূর্ণ নিরাময় করতে পারে না, কিছু স্ব-যত্নও প্রয়োজন।

আকুপ্রেসার মাদুর কিভাবে ব্যবহার করা হয়?

আকুপ্রেশার কম্বল অভ্যস্ত হতে একটু সময় লাগতে পারে. স্পাইকগুলি তীক্ষ্ণ এবং শরীরকে উষ্ণ করতে এবং ভাল বোধ করার আগে কয়েক মিনিটের জন্য অস্বস্তি বা ব্যথা হতে পারে।

সেরা ফলাফলের জন্য, প্রতিদিন ব্যবহার করুন। 10 থেকে 20 মিনিটের জন্য অনুসরণ শ্বাস নিতে মনে রাখবেন এবং আপনার শরীরের সচেতন শিথিলকরণ অনুশীলন করুন।

• এটি লাগাতে পৃষ্ঠ চয়ন করুন. নতুনরা প্রায়ই বিছানা বা সোফায় ছড়িয়ে থাকা মাদুর ব্যবহার করে। মধ্যবর্তী এবং অভিজ্ঞ ব্যবহারকারীরা মাটিতে কম্বল সরাতে পারেন।
• এটিতে বসার চেষ্টা করুন. আপনি একটি চেয়ারে তার উপর বা বিপরীতে বসতে পারেন যাতে আপনার নীচে এবং নীচের পিঠের সরাসরি যোগাযোগ থাকে।
• আপনার এবং মাদুরের মধ্যে একটি স্তর দিয়ে শুরু করুন। একটি হালকা শার্ট পরা বা স্পাইকগুলির উপর একটি পাতলা কাপড় রাখা আপনাকে মাদুরের অনুভূতির সাথে খাপ খাইয়ে নিতে সাহায্য করতে পারে। ব্যবহারকারীরা রিপোর্ট করেছেন যে মাদুরটি যখন তাদের খালি ত্বকের সংস্পর্শে থাকে তখন তারা সর্বোত্তম ফলাফল পায়, কিন্তু তারা অবিলম্বে তাদের শার্টটি সরানোর প্রয়োজন অনুভব করে না।
• ধীরে ধীরে শুয়ে পড়ুন। আপনার ওজন সমানভাবে মাদুরে বিতরণ করে শুয়ে পড়ুন। এটি আপনাকে সেলাই আঘাত এড়াতে সাহায্য করবে।
• সাবধানে অবস্থান পরিবর্তন করুন. এটিকে অস্থির বা নড়াচড়া করবেন না, কারণ এটি ত্বকে খোঁচা বা স্ক্র্যাচ করা সহজ করে তুলতে পারে।
• এটি ধারাবাহিকভাবে ব্যবহার করুন। আকুপ্রেসার ম্যাটগুলি অভ্যস্ত হতে কিছুটা সময় নেয়, তবে তারা সত্যিই অনেক লোকের জন্য কাজ করে বলে মনে হয়। যদি এই পণ্যটি আপনার কাছে আবেদন করে তবে এটির সাথে লেগে থাকুন এবং এটিকে কাজ করার জন্য সময় দিন।

টিপস বিবেচনা

মাদুরের নখ ত্বকে ছিদ্র করতে পারে, বিশেষ করে যখন ম্যাট অপব্যবহার করা হয়। আঘাত বা সংক্রমণ এড়াতে, যদি আমাদের পাতলা ত্বক, ডায়াবেটিস, বা দুর্বল সঞ্চালন থাকে তবে আমরা আকুপ্রেসার মাদুর ব্যবহার করব না।

এছাড়াও, আকুপ্রেসার ম্যাটগুলির বেশিরভাগ নির্মাতারা গর্ভাবস্থায় এগুলি ব্যবহার করার পরামর্শ দেন না। অবশ্যই, শ্রম প্ররোচিত করার জন্য আমাদের আকুপ্রেসার মাদুর ব্যবহার করা উচিত নয়। প্রসবের জন্য আকুপ্রেসার শুধুমাত্র একজন ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে করা উচিত।

শিশু এবং ছোট বাচ্চাদের এই ধরনের কম্বল বা আকুপ্রেসার ম্যাট ব্যবহার করা উচিত নয়। যদি আমাদের উচ্চ বা নিম্ন রক্তচাপ থাকে, আমরা এটি ব্যবহার করার আগে একজন ডাক্তারের সাথে কথা বলব। তা সত্ত্বেও, ম্যাটগুলি চিকিত্সা চিকিত্সা বা প্রেসক্রিপশন ওষুধের প্রতিস্থাপন হিসাবে ব্যবহার করা উচিত নয়।

প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন

আকুপ্রেসার ম্যাট ব্যবহার করা শুরুকারীদের প্রায়ই তাদের ব্যবহার সম্পর্কিত কিছু প্রশ্ন থাকে।

কতক্ষণ কাজ করতে সময় লাগবে?

সাধারণভাবে, এটি বিশ্বাস করা হয় যে প্রায় 20 মিনিটের জন্য আকুপ্রেসার মাদুর ব্যবহার করা যথেষ্ট। আমাদের এটি বিকাশ করতে সময় ব্যয় করতে হতে পারে বা প্রথমে একটি স্পাইকড কম্বলের উপর শুয়ে জামাকাপড় পরতে হতে পারে। প্রস্তুতকারকের এবং/অথবা ডাক্তারের নির্দেশাবলী অনুসরণ করা একটি ভাল ধারণা।

কে এটা ব্যবহার করা উচিত নয়?

আকুপ্রেসার কম্বল শিশু বা শিশুদের দ্বারা ব্যবহার করা উচিত নয়। এগুলি অনিয়ন্ত্রিত উচ্চ রক্তচাপ, রক্তপাতজনিত ব্যাধি বা ত্বকের প্রদাহ/সংক্রমণে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্যও উপযুক্ত নয়।

আমরা যদি গর্ভবতী হতে পারি বা হতে পারি, আমরা প্রথমে একজন ডাক্তারের সাথে আকুপ্রেসার মাদুর ব্যবহার নিয়ে আলোচনা করব। এছাড়াও, যদি আমাদের সংবেদনশীল ত্বক, হার্টের সমস্যা, বা অন্য কোন গুরুতর চিকিৎসা অবস্থা থাকে, আমরা এটি ব্যবহার করার আগে একজন ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করব।

আমরা কি দীর্ঘ সময় ধরে আকুপ্রেসার মাদুরে শুয়ে থাকতে পারি?

যদিও আকুপ্রেসার মাদুরে শুয়ে থাকার কোনো নির্দিষ্ট সময়সীমা নেই (৩০ মিনিটের কম বাঞ্ছনীয়), স্পাইকের ওপর দীর্ঘক্ষণ শুয়ে থাকলে ত্বকের উপরিভাগে ক্ষত বা ক্ষতি হতে পারে।

রাতারাতি আকুপ্রেসার মাদুরে ঘুমিয়ে পড়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না।