কয়েক বছর ধরে, একটি কার্যকলাপ ব্রেসলেট থাকা খুব ফ্যাশনেবল হয়ে উঠেছে। এটা কোন ব্যাপার না যে আপনি এটিকে ইচ্ছা করে কিনছেন বা আপনি আপনার শারীরিক কার্যকলাপ পরিমাপ করতে চান, গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল আপনি জানেন কোনটি আপনার জন্য সঠিক। অ্যাক্টিভিটি ব্রেসলেট বা স্মার্টওয়াচগুলিকে শারীরিক কার্যকলাপ এবং খেলাধুলার পরিমাণ হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়। তাদের সাহায্যে আপনি যা সরান তার নিয়ন্ত্রণ নেবেন এবং আপনি সেই আন্দোলনকে শ্রেণীবদ্ধ করতে সক্ষম হবেন।
বাজারে আপনি এই পরিধানযোগ্য জিনিসগুলির বিস্তৃত পরিসর পাবেন, তাই আমরা সুপারিশ করছি যে আপনি একটি কেনার আগে নিম্নলিখিত টিপসগুলি বিবেচনা করুন৷
আপনি কত টাকা খরচ করতে চান?
কোনটি আপনার প্রয়োজনে সবচেয়ে উপযুক্ত তা দেখার আগে, আমাদের কী বাজেট আছে তা জেনে নেওয়া ভাল। অ্যাপল ঘড়ি বা স্যামসাং-এর সাম্প্রতিকতম ঘড়িগুলিকে বাগ করার কিছু মূল্য হবে না, যদি আমরা শুধুমাত্র €100 খরচ করতে সক্ষম হই।
"ফিটনেস" ব্রেসলেটগুলি সরলতার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা হয়, তারা তাদের মধ্যে খুব বেশি না গিয়েই আপনাকে মৌলিক ডেটা অফার করে। কিছু একটি স্মার্টফোন অ্যাপ্লিকেশন দ্বারা পরিপূরক হয়, আপনার ঘুম নিরীক্ষণের মত ফাংশন যোগ করে।
পরিবর্তে, ঘড়ি আপনাকে কার্ডিওভাসকুলার বা শক্তি প্রশিক্ষণের জন্য আরও অনেক বিস্তারিত বিকল্প অফার করে। আপনি সিঁড়ি বেয়ে উঠছেন বা আপনি কেবল হাঁটছেন কিনা তা তারা সনাক্ত করতে সক্ষম। অবশ্যই, তারা সস্তা নয়।
আপনি কোন ব্যবহারকারীর প্রোফাইল?
আপনি কত ঘন ঘন খেলাধুলা করেন বা কত ঘন ঘন আপনি এটি করতে উপস্থাপন করেন তা নির্ধারণ করুন। আপনি একজন শিক্ষানবিস বা অপেশাদার ক্রীড়াবিদ হলে মূল্যায়ন করুন। আপনি কি শুধু আপনার হাঁটার ধাপগুলি গণনা করতে চান বা আপনি আরও কিছু খুঁজছেন? আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত ফাংশন সম্পর্কে পরিষ্কার থাকুন যাতে আপনার আনুষঙ্গিক ঘাটতি না হয়।
যদি দেখা যায় যে আপনি এমন একজন ব্যক্তি যিনি কেবল হাঁটতে বা দৌড়াতে যাচ্ছেন, ফিটনেস ব্রেসলেট সহ আপনি ভাল করবেন। আপনি যে সময়টি করেন, আপনি যে পদক্ষেপগুলি নেন, আপনি যে ক্যালোরি গ্রহণ করেন এবং আপনি কত দূরত্ব ভ্রমণ করেন তা দেখতে সক্ষম হবেন। মনে রাখবেন যে এই ডিভাইসগুলির বেশিরভাগই এমন অ্যাপগুলির সাথে লিঙ্ক করা হয়েছে যা আপনাকে আপনার অগ্রগতির পরিসংখ্যান প্রদান করে।
আপনি যত বেশি ক্রিয়াকলাপ করতে চান এবং তথ্য জানাতে আপনার যত বেশি আগ্রহ থাকবে, তত বেশি আপনার ঘড়ির প্রয়োজন হবে। এটি কেনার আগে আপনার নতুন পরিধানযোগ্য দ্বারা অফার করা বিকল্পগুলি সম্পর্কে সচেতন হন।
নিয়ন্ত্রণ del sueño
তারা কতটা ঘুমায় এবং তাদের ঘুম কেমন হয় (গভীর বা হালকা) তা জানার বিষয়ে অনেকেই খুব কম যত্নশীল। সত্য হল যে বিশ্রাম একজন ক্রীড়াবিদ জন্য অপরিহার্য, তাই এই বিকল্পের সংযোজন বিবেচনায় নেওয়া খারাপ হবে না।
ব্রেসলেটগুলি সাধারণত এই ডেটা আরও ভালভাবে সংগ্রহ করে, যেহেতু ঘড়িগুলি সাধারণত সেগুলিকে রাতারাতি চার্জ করে রাখে। মনে রাখবেন যে ঘড়ির স্বায়ত্তশাসন ব্রেসলেটের তুলনায় অনেক কম। এগুলি চার্জ ছাড়াই প্রায় 20 দিন স্থায়ী হতে পারে, যখন ঘড়িগুলি 4 বা 5 দিন পরে ছুটে যায়৷
আপনি যদি ভাল ঘুম না করেন এবং আপনার ঘুম নিয়ন্ত্রণ বা রেকর্ড করতে চান তবে নিঃসন্দেহে এটি আপনার অপরিহার্য অনুষঙ্গ।
স্পন্দন নিয়ন্ত্রণ
এটা সত্য যে আপনার প্রতিদিন আপনি আপনার হৃদস্পন্দন জানার কথা ভাবছেন না, তবে ঘড়ি বা ব্রেসলেট বেছে নেওয়ার সময় এটি একটি মৌলিক বিকল্প। ক্রীড়াবিদদের জন্য এটি একটি অগ্রগতি, যেহেতু তারা বুকের উপর স্থাপন করা ক্লাসিক হার্ট রেট মনিটর ব্যবহার করা বন্ধ করতে পারে।
অবশ্যই, সমস্ত আনুষাঙ্গিক ইতিমধ্যেই এই বিকল্পটি অন্তর্ভুক্ত করেছে, তবে মনে রাখবেন যে আমরা যে দামে এটি অর্জন করি তার উপর নির্ভর করে এটি কমবেশি নির্ভুল হবে। নিঃসন্দেহে, প্রশিক্ষণের সময় আপনার হৃদস্পন্দন জানা খুবই কার্যকর।
যে দৈনিক সতর্কতা অন্তর্ভুক্ত
এটি আপনার কাছে মূর্খ মনে হবে, তবে এটি আপনার প্রশিক্ষণে বা আপনার প্রতিদিনের জন্য একটি অতিরিক্ত প্রেরণা হতে পারে। পরিধানযোগ্য জিনিসগুলিতে সাধারণত আপনাকে প্রতিদিন যে পদক্ষেপগুলি নিতে হবে বা আপনাকে যে ক্যালোরি পোড়াতে হবে সেগুলি মনে করিয়ে দেওয়ার বিকল্প থাকে৷ এটি সেইসব আসীন ব্যক্তিদের জন্য একটি "ধাক্কা" যাদের তাদের টানার জন্য কাউকে বা কিছু প্রয়োজন।
এছাড়াও, ফিটনেস ব্রেসলেট রয়েছে যা অ্যালার্ম অন্তর্ভুক্ত করে। অর্থাৎ, আপনাকে জাগানোর জন্য সাধারণ ফোন অ্যালার্ম ব্যবহার করার পরিবর্তে, আপনি আপনার ব্রেসলেটটি ভাইব্রেট করতে পারেন। আমাকে বিশ্বাস করুন, এটি অনেক বেশি আরামদায়ক এবং আপনি যে ব্যক্তি আপনার সাথে ঘুমায় তাকে জাগানো এড়াতে পারবেন।