উল্টানো মেশিন কি?

এটি একটি উল্টানো টেবিল যার সাহায্যে আমরা আমাদের আসল অবস্থানটি উল্টাতে পরিচালনা করি, অর্থাৎ, আমাদের পা সিলিংয়ে রাখি। প্রথম নজরে এটি নিরীহ বলে মনে হয়, তবে খেলাধুলার সাথে সম্পর্কিত সমস্ত কিছুর মতো, কিছু প্রোফাইলের জন্য সর্বদা ত্রুটি রয়েছে। আমরা উল্টানো মেশিনটি পছন্দ করব যখন আমরা এটি বেশ কয়েকবার চেষ্টা করব, তবে খুব সতর্কতা অবলম্বন করুন যদি আমরা মাথা ঘোরা বা পিঠে কিছু গুরুতর আঘাত পাই।

ইনভার্ট মেশিন ফ্যাশনেবল হয়ে উঠছে এবং আমরা ব্যাখ্যা করতে চাই এটি কী, এটি কীসের জন্য, যদি আমরা সবাই এটি ব্যবহার করতে পারি, এর কী সুবিধা রয়েছে ইত্যাদি। কিছু গুরুত্বপূর্ণ হল যে এটি নিজেদেরকে উল্টো করে রাখার বিষয়ে, তাই আমরা এই অবস্থানে অনেক সময় ব্যয় করতে পারি না, যেহেতু আমাদের শরীরটি ডিজাইন করা হয়েছে এবং আসল অবস্থানে কাজ করতে অভ্যস্ত এবং অনেক সময় উল্টো করে কাটালে আমাদের গুরুতর সমস্যা হতে পারে। .

শরীরের স্বাভাবিক অবস্থানকে বিপরীত করার এই যন্ত্রটি নতুন কিছু নয়, এটি আমাদের কাছে শতাব্দী ধরে রয়েছে। এখন শুধু এর উপকারিতা আবিষ্কৃত হচ্ছে এবং অনেকে এটি কিনতে ভিড় করছেন। অলৌকিক ডায়েট এবং ঝাঁকুনি এবং প্রতিস্থাপন খাবারের সাথে যা ঘটে তার অনুরূপ কিছু। মানুষ ফলাফল চায় এবং তারা এখন সেগুলি চায়, তারা কষ্ট পেতে বা চেষ্টা করতে চায় না।

উল্টানো মেশিনের জন্য দায়ী সুবিধাগুলির মধ্যে সেলুলাইটের অদৃশ্য হয়ে যাওয়া, তবে এটি সম্পূর্ণ সত্য নয়। যদি আমরা একটি সুষম এবং স্বাস্থ্যকর খাদ্য গ্রহণ করি এবং নিয়মিত খেলাধুলা করি তবে সেলুলাইটও হ্রাস পায়।

এটা কি এবং এই মেশিন কি জন্য?

সহজ কথায়, এটি একটি জিম তক্তা যা একটি বিপরীত তক্তা নামে পরিচিত এবং আমাদের 180 ডিগ্রি ঘোরানোর অনুমতি দেয়. এর মানে হল যে এটি আমাদের আসল অবস্থানে সোজা থাকতে দেয় বা আমরা উল্টো না হওয়া পর্যন্ত ডিগ্রী বাড়াতে দেয়।

একটি বিনিয়োগ ব্যাঙ্ক যা আমাদের ওজনকে অভিকর্ষের সাথে একত্রিত করে ঘুরতে থাকে। এই টেবিল বা মেশিনের কিছু বীমা এবং স্টপ রয়েছে যাতে আমরা প্রবণতার মাত্রা পরিবর্তন করতে পারি এবং এটি একা না হয়ে আমাদের জীবন এবং আমাদের চারপাশের লোকদের ঝুঁকির মধ্যে ফেলে।

প্রাথমিকভাবে, এই বিপরীত সারণীটি পিঠের কশেরুকার উত্তেজনা মুক্ত করতে, ব্যথা উপশম করতে, স্ট্রেস কমাতে কাজ করে, আমরা পুরো পেশীকে পুরোপুরি প্রসারিত করি, লম্বা করি এবং শিথিল করি, পুরো শরীরের লিগামেন্টগুলিকে স্বাস্থ্যকর নড়াচড়া প্রদান করি, জয়েন্টগুলিকে বিশ্রাম দেয়, ইন্টারভার্টেব্রাল স্পেস চাপ ছেড়ে দেয়, ইত্যাদি

কে বিপরীত টেবিল ব্যবহার করতে পারবেন না?

পাঠ্যের শুরুতে আমরা ইতিমধ্যেই অনুমান করেছি যে আমরা সবাই এই বিনিয়োগ ব্যাঙ্ক ব্যবহার করতে পারি না। এর কারণ হল আমরা প্রথমবার এটি ব্যবহার করার সময় আমরা প্রচুর যন্ত্রণা অনুভব করব, মাথা ঘোরা এবং আমাদের মাথা ঘোরা এবং বমি বমি ভাব হতে পারে।

বিশেষজ্ঞদের মতে, প্রথমবার আমাদের 1 বা 2 মিনিটের বেশি সময় ব্যয় করা উচিত নয়। যখন আমরা ইতিমধ্যে এই পরিবর্তনের সাথে শরীরকে মানিয়ে নিয়েছি তখন সর্বাধিক অনুমোদিত হয় 3 মিনিট। আমরা 5 মিনিট পর্যন্ত যেতে পারি যদি আমাদের ইতিমধ্যে অনেক অভিজ্ঞতা থাকে এবং আমাদের শরীরে বিরূপ প্রভাব না পড়ে। আমরা যদি বিশেষজ্ঞ হই আমরা বিনিয়োগের সময় 20 মিনিট পর্যন্ত প্রসারিত করতে পারি।

প্রকৃতপক্ষে, প্রথমে আমরা প্রথমবার উল্টাতে পারি না, তবে আমাদের প্রতিদিন অল্প অল্প করে ঘুরতে হবে, যতক্ষণ না শরীর মানিয়ে নেয় এবং বাঁক নিতে অভ্যস্ত না হয়।

ইনভার্সন টেবিলের সুবিধা থাকা সত্ত্বেও, এর কিছু অসুবিধাও রয়েছে এবং আমরা নিবন্ধের শেষে তা দেখতে পাব। এর সাথে সম্পর্কিত, আমরা বলতে যাচ্ছি যে কার বিপরীত টেবিলটি ব্যবহার করা উচিত নয়:

• হৃদপিণ্ডজনিত সমস্যা
• স্থূলতা।
• উচ্চ রক্তচাপ
• অস্টিওপোরোসিস।
• গ্লুকোমা।
• গর্ভাবস্থা।
• সংক্রমণ বা শ্রবণ সমস্যা।
• মস্তিষ্কের ক্ষতি বা মানসিক ব্যাধি।

উল্টানো মেশিনের সুবিধা

ইনভার্টেড মেশিনের বেশ কয়েকটি সুবিধা রয়েছে এবং আমরা আজকে এখানে তা ব্যাখ্যা করতে যাচ্ছি। আমরা যদি এই ব্যাঙ্কটি চেষ্টা করতে চাই, তবে সমস্ত তথ্য সম্পর্কে পরিষ্কার হওয়া গুরুত্বপূর্ণ, যেমন কোনও পণ্য বা পরিষেবার ক্ষেত্রে যা সরাসরি আমাদের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে।

ভঙ্গি উন্নত

আমরা অনেক ঘন্টা বসে থাকি এবং আমরা খারাপ ভঙ্গিতে অভ্যস্ত হয়ে পড়ি, তাই আমাদের শরীরে মাধ্যাকর্ষণ উল্টে যাওয়া আমাদের মেরুদণ্ডের ভঙ্গি উন্নত করতে সাহায্য করে, পেশী এবং জয়েন্ট উভয় স্তরেই পিঠের ব্যথা উপশম করতে এবং কশেরুকার মধ্যে স্থান তৈরি করতে সহায়তা করে।

এই সব মেরুদণ্ড শিথিল পায় এবং আমরা অঙ্গবিন্যাস উন্নতি. এটি আমাদের পক্ষ থেকে সামান্য প্রচেষ্টাও নেয় এবং চেয়ারে, সোফায় বা আমরা যখন মোবাইল ব্যবহার করি তখন আমাদের ভঙ্গি উন্নত করতে।

ভালো রক্ত ​​সঞ্চালন প্রচার করে

এটা পাগল মনে হয়, কিন্তু আমাদের শরীরের মাধ্যাকর্ষণ বিপরীত রক্ত ​​​​সঞ্চালন সাহায্য করে, এমনকি স্বাভাবিক সঞ্চালন পরিবর্তিত পরিচালনা করে এবং এটি সমস্ত অঙ্গের পক্ষে। রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে, শরীর আরও ভালভাবে অক্সিজেনযুক্ত হয় এমনকি চুল পড়া রোধ করতে এতদূর যাওয়া, ঘনত্ব উন্নত করার জন্য, আমরা ভেরিকোজ শিরা, ত্বকের পুনরুজ্জীবন ইত্যাদি এড়িয়ে চলি।

সঞ্চালনের উন্নতি সেখানেই থামে না, তবে লিম্ফ্যাটিক সঞ্চালনের সুবিধাও দেয় এবং এর সাথে এটি পুরো শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ, বর্জ্য এবং তরল নির্মূল করার পক্ষে।

মেরুদণ্ডে চাপ কমায়

এটি যৌক্তিক এবং এমন কিছু যা কয়েক দশক ধরে পরিচিত। মাধ্যাকর্ষণ চাপের কারণে আমাদের শরীর, বিশেষ করে মেরুদণ্ডের ক্ষতি করে। সেই অভিকর্ষের ক্রম পরিবর্তন করে, আমরা সেই এলাকা থেকে চাপ সরিয়ে ফেলি এবং মেরুদণ্ডের ডিস্কের মধ্যে খোলা জায়গা। এটি কম ব্যথায় অনুবাদ করে, স্নায়ুতন্ত্রের উন্নতি হয়, জয়েন্টগুলিতে চাপ কমে যায়, তরুণাস্থি বার্ধক্য বিলম্বিত হয়, সার্ভিকালের কটিদেশে স্নেহ কমে যায়, তরুণাস্থি এবং জয়েন্টগুলি শক্তিশালী হয়, ইত্যাদি

একটি বিনিয়োগ মেশিনের প্রধান গুণাবলী আমাদের মেরুদণ্ডে ঘটে, তবে আমরা জোর দিই যে আমাদের প্রথম দিন থেকে ঘুরতে হবে না, তবে এটি একটি ধীরে ধীরে প্রক্রিয়া হওয়া উচিত।

মানসিক চাপ ও উদ্বেগ থেকে মুক্তি দেয়

ইনভেস্টমেন্ট মেশিন আমাদের ডি-স্ট্রেস এবং সারা দিন শরীরে জমে থাকা উদ্বেগ দূর করতে সাহায্য করে। মাত্র 3 ঘন্টা উল্টো, আমরা এখনও জীবন মান আছে.

শরীরের পেশীগুলিতে যে সমস্ত উত্তেজনা জমা হয়, তাই শরীরকে ঘুরিয়ে 100% প্রসারিত করা এই চাপ এবং উদ্বেগকে স্বাভাবিক এবং স্বাস্থ্যকর উপায়ে মুক্তি দেবে।

এটি একটি যাদুকরী সমাধান নয়, এটি শুধুমাত্র একটি মিত্র। যদি আমরা দেখি যে স্ট্রেস আমাদের নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে এবং আমাদের উদ্বেগের পর্ব রয়েছে, তাহলে একজন বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা এবং সেই অনুযায়ী আমাদের সাহায্য করার জন্য তাদের নেওয়া ভাল।

উল্টানো টেবিলের অসুবিধা

হ্যাঁ, বাদুড়ের মতো ঝুলে থাকার সুবিধা থাকা সত্ত্বেও, কিছু অসুবিধা রয়েছে যা আপনার সচেতন হওয়া উচিত। এইভাবে আমি বুঝতে পারি যে আমরা আমাদের শরীরের জন্য কিছু ভাল বা খারাপ কিছু করছি কিনা।

উল্টানো অবস্থানে নিজেকে খুব দ্রুত প্রকাশ করলে মাথা ঘোরা, আঘাত, বিভ্রান্তি, ব্যথা, অস্বস্তি, নিরাপত্তাহীনতার অনুভূতি ইত্যাদি হতে পারে। প্রথমদিকে, এমনকি যদি আমরা কেবল কয়েক ডিগ্রি ঘুরি, আমরা মাথা ঘোরা এবং বিভ্রান্তি অনুভব করতে পারি।

আমাদের নিজেদেরকে উল্টো করে তা জানতে হবে হৃদস্পন্দন কমে যাবে এবং এটি আমাদের যন্ত্রণা এবং ভয়, মাথা ঘোরা এবং এমনকি টাকাইকার্ডিয়া এবং হাইপারভেন্টিলেশনের একটি পর্বে যেতে পারে।

আমাদের যদি হার্টের সমস্যা, শ্বাসযন্ত্রের ব্যর্থতা এবং অনুরূপ অবস্থা থেকে থাকে বা এখনও থাকে তবে ঝুঁকি না নেওয়া এবং এই উল্টানো মেশিনটি ব্যবহার না করাই ভাল। একইভাবে যদি আমরা গর্ভবতী হই বা মনে করি যে আমরা হতে পারি, এই বিপরীত টেবিলটি ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় না।