জিমে নেওয়ার ব্যাকপ্যাকটি কেবল কোনও ব্যাকপ্যাক নয় বরং অনেক কষ্ট থেকে আমাদের বাঁচাতে পারে. যখন এটি ধরে রাখার জন্য আসে, তখন আমরা একটি সুপারিশ করি বড় ব্যাকপ্যাক, একাধিক বগি সহ এবং সর্বোপরি আপনাকে ঘর্মাক্ত এবং পরিষ্কার কাপড়ের মধ্যে বৈচিত্র্য আনতে দেয়. সেখান থেকে, প্রতিটি ব্যক্তির নিজস্ব স্বাদ রয়েছে, তবে এটি আপনাকে উপাদানগুলির একটি সিরিজ সহ একটি তালিকা দেওয়ার সময় যা আপনাকে সাহায্য করতে পারে এবং যদি সেগুলি আপনার ব্যাগে থাকে:
আপনার ব্যাকপ্যাকে প্রয়োজনীয় জিনিস
1. Toalla: আমাদের এটা বলা উচিত নয় যেহেতু এটি একটি অপরিহার্য স্বাস্থ্যবিধি কারণ যেকোনো জিমে যেকোনো মেশিনে, তবে এটি মনে রাখা খারাপ নয়। পরিবর্তে, যখন রুটিনগুলি দীর্ঘ হয়ে যায় এবং তোয়ালেগুলি ভিজিয়ে যায়, তখন আমরা ব্যাকপ্যাকে আরেকটি ছোট তোয়ালে যোগ করার পরামর্শ দিই, যদি একদিন খুব বেশি ঘাম হয় এবং আপনার পরিবর্তন প্রয়োজন।
2. পানির বোতল: আরেকটি অপরিহার্য কিন্তু যে প্রস্তুত করা আবশ্যক, তাই এটি ভুলে যাওয়া শেষ হতে পারে. আমরা আপনাকে সুপারিশ এটা পূর্ণ নাও, কারণ যদি কোথাও থাকে যেখানে জিমে সারি আছে, তা হল জলের ফোয়ারায়। পালাক্রমে, এটি গ্রহণ না করলে অনুৎপাদনশীল উত্সের একটি অবিচ্ছিন্ন তীর্থযাত্রা শুরু হবে। এটি বড় ক্ষমতা, সর্বনিম্ন এক লিটার করুন। একটি ছোট বোতল আপনাকে একইভাবে উত্সে যেতে বাধ্য করবে।
3. আরো কিছু জামাকাপড়: প্রতিটি দিন একটি পৃথিবী, এবং জিমে যে দিন হবে রুটিনের মাঝখানে আপনি সম্পূর্ণ ঘামে, অথবা আপনি যে শার্ট পরেন তা আপনাকে অত্যধিক ঘষে। এই কারণেই একটি অতিরিক্ত শার্ট বা অতিরিক্ত মোজা থাকা একটি স্মার্ট জিনিস। অবশ্যই, ভাল অ্যাকাউন্ট করা. আপনি সবসময় ঝরনা পরে যে জামাকাপড় পরেন এটি একটি অতিরিক্ত. খারাপভাবে তাকানো আপনার খারাপ সময় হতে পারে।
4. বিক্রয়: যদি আপনার শারীরিক ক্রিয়াকলাপের জন্য আপনার জয়েন্টগুলি ব্যান্ডেজ করতে হয়, হিট টেপ বা অনুরূপ পরতে হয় তবে সর্বদা অতিরিক্ত বহন করা ভাল। শরীরের অন্য অংশে অস্বস্তির ক্ষেত্রে বা প্রশিক্ষণ শুরু করার আগে আপনি যেগুলি পরা ছিল তা ঢিলেঢালা ছিল, অন্যদের পরলে সমস্যা সমাধান হয়। এছাড়াও, মোচ বা অনুরূপ ক্ষেত্রে তারা আপনাকে অনেক সাহায্য করতে পারে।
https://www.youtube.com/watch?v=ZNdAlL6SecQ
5. প্রদাহ বিরোধী ক্যাপসুল: একটি সম্ভাব্য আঘাত ফিরে, একটি ফোস্কা প্যাক নিতে অ্যাসপিরিন, আইবুপ্রোফেন বা অনুরূপ এটি কিছুই গ্রহণ করে না এবং এর প্রদাহ-বিরোধী প্রভাবের কারণে প্রয়োজনীয় হয়ে উঠতে পারে। তাদের যোগ করুন, আপনি কখনই জানেন না।
6. চিনি: যদিও আমরা এটার অপব্যবহার না করি, সবসময় কিছু বহন করি পুদিনা ক্যান্ডি, আঠা চিনির ড্রপের ক্ষেত্রে বা অনুরূপ অপরিহার্য হবে। জন্য পাখি হয়তো একটি কলার কামড় ভাল হবে, কিন্তু এটি নষ্ট হতে পারে। candies না, এবং তারা আছে যে কিছু দখল না.
7. প্রোটিন: ক্যান্ডির মতো, ক প্রোটিন জেল প্যাকেট বা বাদামের একটি ছোট প্যাকেট আপনাকে বহন করতে হবে এটি এমন কিছু যা সময়ের সাথে সংরক্ষিত হয় এবং দখল করে না। মনে রাখবেন, কম বহন করাই ভালো।
8. ওজনের গ্লাভস: আপনার হাত শক্তি মেশিন ব্যবহার থেকে ভুগতে পারে. যদি এটি সত্য হয় যে এর মধ্যে এমন লোক রয়েছে যারা তাদের ব্যবহার করে যেমন তারা করে না এবং অনেকে মনে করে যে তারা সম্পূর্ণ অকেজো এবং অস্বস্তিকর। কিন্তু তাদের গ্রহণ করা সঠিক জিনিস। একটি নতুন পরিমাণ ওজন দিয়ে বা অপরিচিত মেশিনে তৈরি করতে পারেন আপনার হাত ধ্বংস, এবং আপনি এটা চান না, গ্লাভস অনেক ঘর্ষণ এড়াতে.