যোগব্যায়াম, আপনার শরীরের জন্য দারুণ উপকারিতা

El যোগশাস্ত্র এটি একটি লাইফস্টাইল যার লক্ষ্য ভারসাম্য অর্জন করা শরীর, মন এবং আত্মা। এটি মাধ্যমে পেতে শ্বাসক্রিয়া, লা ধ্যান এবং শারীরিক অঙ্গবিন্যাস অনুশীলন বা asanas. এই অঙ্গবিন্যাসগুলির প্রতিটি শরীরের নির্দিষ্ট অংশে নির্দিষ্ট সুবিধা রয়েছে।

যোগব্যায়ামের জগৎ যদি আপনার নজর কেড়ে নেয়, কিন্তু এটি আপনার জন্য জটিল হলে আপনি সাহস না করেন, আপনার জানা উচিত যে এটির কোন সীমা নেই। এটি অনুশীলন করা যেতে পারে বয়স বা পরিস্থিতি নির্বিশেষে. আপনি যদি কোনো অসুস্থতা বা আঘাতে ভোগেন, তাহলে আপনার প্রশিক্ষককে জানাতে হবে, যাতে তিনি আপনাকে আপনার প্রয়োজনীয় মৌলিক নোট দিতে পারেন এবং নিরাপদে অনুশীলনটি চালাতে পারেন।

যোগব্যায়াম আমাদের শারীরিক শরীর এবং আমাদের মনের উপর অসংখ্য উপকারিতা রয়েছে। যদি প্রথমে আপনার কিছু নির্দিষ্ট ভঙ্গি সম্পাদন করা কঠিন মনে হয় তবে নিরুৎসাহিত হবেন না, কারণ এটি মানিয়ে নিতে এবং সম্পাদন করতে একটি প্রক্রিয়া লাগে। asanas সাদৃশ্য এবং সাবলীলতার সাথে।

আপনার শরীরে যোগব্যায়ামের 5টি উপকারিতা

1. ডবল শক্তিশালীকরণ

যোগব্যায়াম সঙ্গে আপনি পেশী টোন করুন এবং আপনার মনের মতো একই সময়ে আপনার শরীরকে শক্তিশালী করুন. এবং এটা যে, মন শান্ত করার জন্য সুপারিশ করা ছাড়াও এবং ক্ষেত্রে খুব দরকারী হতে হবে হতাশা, উদ্বেগ বা চাপ, এটি আপনাকে ভাল শারীরিক আকৃতিতেও রাখে।

2। নমনীয়তা

এটি খুব সম্ভবত যে, প্রথমে, আপনার জন্য নির্দিষ্ট ভঙ্গিগুলি সম্পাদন করা কঠিন এবং আপনাকে সহজ বৈকল্পিক অনুশীলন করতে হবে। কিন্তু একটু একটু করে, আপনি যদি নিজেকে একজন শিক্ষানবিস হতে দেন এবং যোগব্যায়ামে জড়িত থাকেন, তাহলে আপনি দেখতে পাবেন আপনার শরীর কেমন সাড়া দেয়। আপনি একটি জয়ী হবে বৃহত্তর পেশী নমনীয়তা যা আপনার প্রতিদিনের সুস্থতায় অনুবাদ করবে।

3. ওজন হ্রাস

যোগব্যায়ামের নিয়মিত অনুশীলন আপনাকে সচেতনতা এবং মানসিক প্রশান্তি প্রদান করে যা রোগের অবস্থা কমাতে খুবই কার্যকরী খাদ্য সম্পর্কে উদ্বেগ অতএব, একবার আপনি আপনার অভ্যন্তরকে সামঞ্জস্যপূর্ণ করতে পরিচালনা করলে, এটি খুব সম্ভবত খাবারের মধ্যে খাওয়া এবং এটি একটি অস্বাস্থ্যকর উপায়ে করার প্রয়োজনটি নষ্ট হয়ে যাবে। উপরন্তু, কিছু ব্যায়াম সম্পাদন, যেমন সূর্য অভিবাদন, আপনি ক্যালোরি পোড়া এবং ওজন হ্রাস অবদান.

4. অভ্যন্তরীণ শান্তি

বর্তমানে, উদ্বেগ, স্নায়ু এবং চাপ, অন্যান্য মানসিক ব্যাধিগুলির মধ্যে, জনসংখ্যার একটি উচ্চ শতাংশকে প্রভাবিত করে। ক্রিয়াকলাপ যেমন যোগব্যায়ামের অনুমতি দেয় একটি অভ্যন্তরীণ শান্তি অর্জন করুন যা এই রাজ্যগুলিকে ব্যাপকভাবে উপকৃত করে. ধ্যান এবং সচেতন শ্বাস অভ্যন্তরীণ ভারসাম্য এবং বৃহত্তর সুস্থতা নিয়ে আসে।

5. সুস্থ ও সবল শরীর

অবদান রাখার পাশাপাশি ক্ষমতা এবং একটি পেশী স্তরে আপনার শরীরের কাজ, যোগব্যায়াম আপনার ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী করুন. এমন মানসিক অবস্থা রয়েছে যা শারীরিক স্তরে অসুস্থতার কারণ হতে পারে। যোগব্যায়াম যে প্রশান্তি প্রদান করে তা অর্জন করা কিছু পরিবর্তিত অবস্থা থেকে স্বাস্থ্যকে রক্ষা করতে সাহায্য করে যা প্রতিরক্ষাকে ঝুঁকিতে ফেলে।

আপনি এটি চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে, আপনি কিছু আগ্রহী হতে পারে আপনার প্রথম যোগব্যায়াম ক্লাসের জন্য টিপস.