যোগব্যায়ামে মেরুদণ্ডের মোচড়ের ভঙ্গির সুবিধা

El যোগশাস্ত্র শরীর এবং মনের জন্য প্রচুর পরিমাণে সুবিধা দেয়। ভঙ্গি বা ভঙ্গির উপর নির্ভর করে asanas যে আপনি অনুশীলন, আপনি কিছু দিক পক্ষপাতী করা হবে. আছে বাঁকানো ব্যায়াম, যোগব্যায়াম বিভিন্ন ধরনের অন্তর্ভুক্ত, যার মৃত্যুদন্ড কার্যকর করা অসুবিধায় পরিবর্তিত হতে পারে, কিন্তু এর যেকোন প্রকারে স্বাস্থ্যকর।

এটি সুপারিশ করা হয় যে, যোগব্যায়াম সেশনে, মেরুদণ্ডের মোচড়ের ব্যায়ামের অভাব নেই। এটি সঠিকভাবে করার জন্য এটি জমা করা প্রয়োজন শ্বাসের দিকে মনোযোগ দিন। একইভাবে, কশেরুকার গতিবিধি সম্পর্কে সচেতন হওয়া আপনাকে বুঝতে সাহায্য করবে যে ভঙ্গিটি কী এবং এটি আপনার শরীরের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।

যোগব্যায়ামে বাঁকানো ভঙ্গি সম্পাদনের সুবিধা

বর্ধিত নমনীয়তা

এই ধরনের ভঙ্গি সম্পাদন করলে আপনি অর্জন করবেন পেশী নমনীয়তা বৃদ্ধি এর এলাকায় পিছনে, abs y তির্যক. এই পেশীগুলির সংকোচনের ফলে পিঠের নীচের দিকে ব্যথা এবং দুর্বল শরীরের ভঙ্গি হতে পারে। অতএব, এই ধরনের চলমান asanas, এলাকার প্রসারিত পেতে. আপনি যদি প্রতিবার এই ব্যায়ামগুলি করেন, আপনি একটু এগিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করেন, আপনি লক্ষ্য করবেন কিভাবে ধীরে ধীরে, আপনার নমনীয়তা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়। এটি একটি তে অনুবাদ করে আরও আরাম y কল্যাণ আপনার দিনে দিনে।

যৌথ আন্দোলন

দুর্বল ভঙ্গি বা অনেক ঘন্টা বসে থাকার কারণে পিঠে ব্যথা বা প্যাথলজি হতে পারে যা আপনাকে আপনার কাজগুলি সহজে সম্পাদন করতে বাধা দেয়। যখন আপনি অনুশীলন করেন asanas টর্ক এর, আপনি যে সাহায্য করছেন আপনার কশেরুকা নড়াচড়া করে এবং এইভাবে আপনার শরীরকে আরও বেশি স্বাস্থ্য দেয়।

অভ্যন্তরীণ স্বাস্থ্য

মেরুদণ্ডের মোচড়ের কারণে কিছু অভ্যন্তরীণ অঙ্গ সরাসরি অনুকূল হয়। এবং এটি একটি exerts যে হয় অভ্যন্তরীণ চাপ যা রক্তের অক্সিজেন প্রক্রিয়াকে উপকৃত করে. কিছু নির্দিষ্ট অঙ্গের উপর সুবিধা আছে যে অবস্থান আছে.

মানসিক মঙ্গল

সক্ষম হওয়ার পাশাপাশি আপনার শক্তি বৃদ্ধি করুনযোগ ব্যায়াম, টুইস্ট সহ, আপনাকে সাহায্য করে সঞ্চিত উত্তেজনা ছেড়ে দিন. এই ভাবে, একটি উল্লেখযোগ্য আছে চাপ মুক্তি যা মঙ্গল এবং জীবন মানের মধ্যে অনুবাদ করে। প্রতিটি আসনের সাথে সংশ্লিষ্ট অনুনাসিক শ্বাস-প্রশ্বাসের সাথে জীবনের মুখোমুখি হওয়া অভ্যন্তরীণ ভারসাম্যের গ্যারান্টি।

মেরুদণ্ডের ঘূর্ণন বা মোচড়ের অন্যান্য সুবিধা

• লড়াই করার জন্য দরকারী কোষ্ঠবদ্ধতা
• ভারসাম্য শক্তি চ্যানেল
• ক্ষেত্রে ব্যথা উপশম স্কোলিওসিস বা বাত
• ম্যাসেজ করুন পেটের অঙ্গযেমন প্লীহা, অগ্ন্যাশয়, অন্ত্র, পাকস্থলী, লিভার এবং কিডনি
• টোন মেরুদন্ডে স্নায়ু
• নমনীয়তা প্রদান করে মেরুদণ্ডের লিগামেন্ট মেরূদণ্ডীয়