এতক্ষণে আমরা জানি যে খেলাধুলা আমাদের জীবনে প্রায় অপরিহার্য। আমাদের বয়স বা ব্যক্তিগত পরিস্থিতি নির্বিশেষে আমরা এটি অনুশীলন করতে পারি। অসংখ্য শারীরিক ক্রিয়াকলাপ রয়েছে যা প্রতিটির প্রয়োজনের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়া যেতে পারে। এইভাবে, ছোটবেলা থেকেই শিশুদের খেলাধুলার পরিবেশে সম্পৃক্ত করা একটি সফলতা।
যখন আমরা শিশুদের খেলাধুলার জগতে প্রবেশের অনুমতি দিই, তখন আমরা সাহায্য করছি৷ জীবনের মুখোমুখি হওয়ার জন্য খুব ইতিবাচক মানগুলির একটি সিরিজ বিকাশ করুন। দিক যেমন শৃঙ্খলা, লা দায়িত্ব, দী ফেলোশিপ এবং জয় এবং পরাজয়ের অনুভূতি, তাদের কিছু.
তাদের ফুটবল বা বাস্কেটবল খেলতে উত্সাহিত করার বাইরে এবং ব্যালে বা কারাতে এর জগত আবিষ্কার করার বাইরে, আমরা প্রসারিত রুটিনে তাদের সঙ্গ দিতে পারি। তারা আমাদের সাথে মজা করবে এবং সেরা কাটানো গেমিং সময় উপভোগ করবে।
শিশুদের জন্য প্রসারিত
আমরা কিছু করতে পারি তা হল সকালে একটি ছোট রুটিন পালন করা, যেদিন তাদের স্কুল নেই। আমরা আমাদের ক্রীড়া পোশাক পরব এবং প্রসারিত একটি সিরিজ করব, যেন এটি একটি সংক্ষিপ্ত যোগ অনুশীলন। তাদের শেখান তার শ্বাস শুনুন এটা খুব ইতিবাচক হতে পারে. বাচ্চারা ভাল বোধ করে যখন আমরা তাদের জন্য আমাদের সময় উৎসর্গ করি এবং একসাথে একটি কার্যকলাপ ভাগ করি।
কিছু কিছু প্রসারিত আমরা যা করতে পারি তা হল:
প্রজাপতি
মেঝেতে পায়ের তলায় একসাথে এবং হাঁটু দুদিকে বাঁকিয়ে বসুন। আমরা ছোট ছোট বাউন্স করতে পারি, যেমন একটি প্রজাপতির ফ্লাটারিং।
কোবরা
আপনার পেটে শুয়ে, আপনার হাত বুকের স্তরে বিশ্রাম নিয়ে, আপনার ট্রাঙ্ক বাড়ান, উপরের দিকে তাকান। আপনি তার স্থিতিস্থাপকতা সঙ্গে বিস্মিত হবে!
ছোট্ট ব্যাঙ
মুখ শুয়ে, আমরা হাঁটু বাঁক এবং পায়ের তলায় যোগদান করি, যাতে আমরা খোলার কাজ করি। এখন, খুব আলতো করে, আমরা মাটির দিকে ছোট্টটির পা টোকাই। আপনি যদি তার ক্ষমতা উদযাপন করেন তবে আপনি অবশ্যই তাকে খুব বিশেষ অনুভব করবেন।
ত্রিভুজ
দাঁড়ানো, আমরা ট্রাঙ্ক পড়ে যাওয়া পিছনে বৃত্তাকার. আমরা আমাদের পা এবং বাহু দিয়ে একটি ত্রিভুজ গঠনের জন্য আমাদের হাত দিয়ে এগিয়ে যাই। মাথা হাঁটুর মুখোমুখি বাহুগুলির মধ্যে থাকা উচিত।
হেডস্ট্যান্ড
কেন তুমি তাকে তার মাথায় হাত বাঁধতে শেখাও না? মেঝেতে একটি কুশন রাখুন এবং তাকে কৌশলটি ব্যাখ্যা করুন যাতে ধীরে ধীরে সে তার মাথায় ভারসাম্য বজায় রাখতে পারে। এই ভঙ্গির জন্য, শিশুর আরও উন্নত বয়স হতে হবে। একবার সে শিখে গেলে, আমি নিশ্চিত যে আপনি তাকে প্রায়শই উল্টে দেবেন!
মনে রাখবেন যে তাদের সাথে সময় ভাগ করে নেওয়া, গেমের ছদ্মবেশে এই খেলাধুলার রুটিনটি করা, তাদের ভাল বোধ করবে এবং একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ বন্ধন তৈরি করবে।