যখন আমরা "সান সিলভেস্ট্রে" সম্পর্কে কথা বলি, তখন প্রথম যে রেসটি মনে আসে তা হল ভ্যালেকাস। এটি স্পেনের সবচেয়ে পরিচিত, যা 1964 সাল থেকে অনুষ্ঠিত হয়েছে, যা 40.000 টিরও বেশি অংশগ্রহণকারীকে স্বাগত জানায় এবং যা 200 টিরও বেশি শহরকে তাদের নিজস্ব জাতি দিবসে উত্সাহিত করেছে ডিসেম্বর 31.
আমরা খেলাধুলা করার চেয়ে বছরটিকে বিদায় জানানোর আরও ভাল উপায় সম্পর্কে জানি না, বিশেষত যদি আমরা নতুন বছরের প্রাক্কালে ডিনারে এটিকে একটু বেশি করার পরিকল্পনা করি। আপনি এটি চালান যেখানে শহরের উপর নির্ভর করে, ভিড় এটি উচ্চ বা নিম্ন হতে পারে। সাম্প্রতিক বছরগুলিতে যেমন দৌড়ের জগতে একটি গর্জন হয়েছে, রেসগুলি অংশগ্রহণকারীদের সংখ্যা বাড়িয়েছে যাতে কেউ মরসুমের শেষ রেস চালানো ছাড়া বাকি থাকে না; তাই আপনার নম্বর পেতে শেষ মুহূর্ত পর্যন্ত অপেক্ষা করবেন না।
সান সিলভেস্ট্রে চালানোর জন্য প্রস্তুত হন
আপনার বেছে নেওয়া শহরের উপর নির্ভর করে, ট্যুরটি ভিন্ন হতে পারে 5 থেকে 10 কিলোমিটার। মানে আপনাকে প্রশিক্ষণ দিতে হবে সমস্যা ছাড়াই চালাতে সক্ষম হওয়া; পরিবেশ উৎসবমুখর হলেও এই দৌড়কে তামাশা হিসেবে নিবেন না। আপনি যদি একজন বসে থাকা ব্যক্তি হন বা নিম্ন শারীরিক স্তরের সাথে থাকেন তবে সবচেয়ে ভাল জিনিসটি হল নতুন কিলোমিটার সহ্য করা (সময় যাই হোক না কেন)। অন্যদিকে, আপনি যদি একজন নিয়মিত অ্যাথলেট বা রানার হন তবে এটি অন্য যেকোনো পরীক্ষার মতো নিন।
শুধুমাত্র এক সপ্তাহ আগে দৌড়ে যাওয়াই যথেষ্ট হবে না, দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্য হিসেবে রেস করাই ভালো; এই বছরের জন্য প্রস্তুত হওয়ার জন্য আপনার কাছে আর সময় না থাকলে, 2018 এর জন্য শুরু করুন!
নতুনদের জন্য টিপস
আমরা যখন শিক্ষানবিসদের কথা বলি তখন আমরা দৌড়ে প্রথম-টাইমারদের উল্লেখ করি; আপনি যদি এখনও এটি চালানোর জন্য প্রস্তুত বোধ না করেন তবে এই টিপস পড়ার আগে প্রশিক্ষণ নিন।
- বান্ডিল আপ. এটি একটি মূর্খ সুপারিশের মতো মনে হতে পারে, তবে 31 ডিসেম্বর সাধারণত খুব ঠান্ডা থাকে এবং এটি এলাকার উপর নির্ভর করে বৃষ্টি বা তুষারপাতও করতে পারে। উইন্ডব্রেকার এবং লেগিংস পরুন যা আপনার পা পুরোপুরি ঢেকে রাখে। অবশ্যই, যে পোশাকগুলি আপনি পূর্বে প্রশিক্ষণে ব্যবহার করেছেন এবং যা আপনি জানেন তা রেসের সময় অগ্নিপরীক্ষা হবে না। সঠিক জামাকাপড় পরুন যাতে আপনাকে ওয়ারড্রোবে কিছু রাখতে হবে না, আমরা সবাই জানি এটি কীভাবে কাজ করে...
- উষ্ণ আপ. আমরা আশা করি আপনি প্রতিটি দৌড়ের মতো উষ্ণ হওয়ার কথা ভেবেছিলেন, তবে এটি প্রায় আরও গুরুত্বপূর্ণ। সাধারণত, সান সিলভেস্ট্রে সন্ধ্যায় চলে, তাই আমাদের পেশী প্রস্তুত না করেই দৌড় শুরু করার জন্য তাপমাত্রা খুব কম হবে।
- উপভোগ করুন. মূলত প্রথমে ফিনিশ লাইনে পৌঁছানোর ধারণা নিয়ে যাবেন না, বিশেষত যেহেতু এটি মানুষের সংখ্যার সাথে কঠিন হবে। ক্রিসমাস পরিবেশ উপভোগ করুন এবং যদি আপনি এটি পছন্দ করেন, পোশাক! অবশ্যই আপনি নিজেকে সান্তা ক্লজ, উইগ বা স্পাইডারম্যান সহ ব্যালেরিনার মধ্যে দৌড়াতে দেখবেন।
- গাড়িতে যাওয়া এড়িয়ে চলুন. 31 ডিসেম্বর কিছু রাস্তা বন্ধ থাকতে পারে বা পার্কিং খুঁজে পাওয়া আরও কঠিন হতে পারে; পাবলিক ট্রান্সপোর্ট ব্যবহার করা বা ওয়ার্ম আপ করার জন্য হাঁটা ভাল (যদি আপনি 30 মিনিটের কম দূরে থাকেন)।
- দৌড়ানোর আগে খেতে ফুলে উঠবেন না. দৌড়ের এক বা দুই ঘন্টা আগে খান, তবে হালকা খাবার যা আপনাকে শক্তি দেয়। ব্যবসা বা পারিবারিক খাবারের পরে দৌড়ে যাওয়ার ভুল করবেন না।