কয়েকদিন আগে তা দেখানো হয়েছে কিভাবে মনের মৌলিক শক্তি আছে আমাদের ক্রীড়া পারফরম্যান্সে। আপনারা যারা দৌড়াতে ভালবাসেন কিন্তু কখনও কখনও আপনার মস্তিষ্কের দ্বারা ব্যর্থ হয়, তাদের জন্য এটি এগিয়ে যাওয়ার সময় হতে পারে দৌড়াদৌড়ি. এই অনুশীলনটি আমাদের মধ্যে সাদৃশ্য বজায় রাখতে এবং আবেগের ছন্দে প্রশিক্ষণ দিতে চায়।
এটা সম্ভব যে নামটি মনস্তাত্ত্বিক অনুশীলন মাইন্ডফুলনেসের মতো শোনাচ্ছে, তাই আপনার এটি অন্তর্দৃষ্টি করা উচিত শারীরিক প্রশিক্ষণ মানসিক সঙ্গে মিলিত হয়. আপনি আপনার চিন্তা চালানোর জন্য প্রস্তুত?
শরীর ও মনকে প্রশিক্ষণ দিন
এই পদ্ধতির স্রষ্টা, পিলার আমিয়ান, ব্যাখ্যা করেছেন ওয়েব আমরা যে রানফুলনেসের মুখোমুখি হচ্ছি তার প্রতি নিবেদিত "একটি দৌড়ানোর মতো কার্যকলাপের কাছে যাওয়ার বিভিন্ন উপায়। এনo আমরা ব্যায়াম করি দ্রুত দৌড়ানোর জন্য, কম সময়ে ফিনিশ লাইন পার করতে বা আমাদের হৃদস্পন্দনকে সর্বোচ্চে ঠেলে দিতে. দৌড় আমাদের জীবনকে রূপান্তরিত করার উপায় এবং আমরা যা প্রস্তাব করতে চাই তা অর্জন করতে সক্ষম হওয়ার উপায়"।
তিনি কারণ ছাড়াই নন যে আমাদের আনন্দের জন্য নির্দিষ্ট শারীরিক ক্রিয়াকলাপ অনুশীলন করা উচিত, এবং একটি ক্রীড়া উদ্দেশ্য অর্জনের জন্য নয়। সম্ভবত অধিকাংশ মানুষ আমরা প্রশিক্ষণকে মানসিক না বলে শারীরিক কিছু হিসেবে বুঝি, এবং তারা এই পদ্ধতির মাধ্যমে আমাদের যা শেখাতে চায় তার ঠিক বিপরীত।
এটা সুপরিচিত যে খেলাধুলা আমাদের শারীরিক এবং মানসিক সুবিধা প্রদান করে, যেমন চাপ এবং বিষণ্নতা হ্রাস করা। অতএব, সারা জীবন সক্রিয় থাকা অনেক চরম আবেগ মোকাবেলা করতে সাহায্য করে যেহেতু আমাদের জীবের জ্ঞানীয় অবনতি বন্ধ হয়ে গেছে।
নিজের আবেগ নিয়ে দৌড়াতে দৌড়াদৌড়ি
মানসিক এক জন্য শারীরিক উদ্দেশ্য পরিবর্তন প্রশিক্ষণ একটি নতুন উপায়. রানফুলনেস একটি আমেরিকান দার্শনিক হেনরি ডেভিড থোরো দ্বারা বিকশিত একটি তত্ত্বের উপর ভিত্তি করে এবং তার XNUMX শতকের কাজ থেকে সংগ্রহ করা হয়েছে ওয়াল্ডেন, বা বনের জীবন.
পাঁচটি উপাদান রয়েছে যা রানফুলনেস তৈরি করে: শ্বাস, মননশীলতা, সম্প্রীতি, ওয়াল্ডেন কৌশল এবং ভিজ্যুয়ালাইজেশন. যোগব্যায়ামের মতোই, এটি আমাদের শরীরের সাথে একটি ঘনিষ্ঠ বন্ধন তৈরি করতে এবং এটির সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণ নিতে সহায়তা করে।
আপনি যদি দূরত্ব বা সময়ের লক্ষ্য অর্জন করতে না চান তবে কেন আপনার মনকে আদেশ করতে এবং আপনার শরীরের গতিবিধি জানতে দৌড়ানোর সাহস করবেন না?