প্রশিক্ষণের জন্য সেরা বাদ্যযন্ত্র শৈলী

সাধারণত আমরা নীরবতা পূরণ করতে বা বাস্তবতা থেকে পালানোর জন্য, আমাদের চারপাশের শব্দগুলিকে ছদ্মবেশ দেওয়ার জন্য একটি হাতিয়ার হিসাবে সঙ্গীত ব্যবহার করি। শতাব্দী ধরে সঙ্গীত মানুষের সঙ্গী হয়ে আসছে এবং অবশ্যই প্রশিক্ষণের ঘটনাও কম ছিল না। আজ আমরা সঙ্গীতের সাথে প্রশিক্ষণের সুবিধাগুলি নির্দেশ করতে যাচ্ছি এবং প্রতিটি খেলার জন্য কোন সঙ্গীত সেরা, যদিও এটি প্রত্যেকের রুচির উপর নির্ভর করে।

সঙ্গীত পরিবহনের একটি মাধ্যম, আমরা যা অনুভব করি তা প্রকাশ করার একটি উপায়, এটি কবিতা, চিত্রকলা বা ভাস্কর্যের মতো খুব কম লোকের নাগালের মধ্যে একটি শিল্প। মিউজিক বর্তমানে শূন্যস্থান পূরণ করতে, অনুভূতি প্রকাশ করতে, আমাদের যা যন্ত্রণা দেয় তা থেকে বাঁচতে এবং আমাদের সেরা দিনগুলিতে আমাদের সাথে থাকতে, আমাদের ইনস্টাগ্রাম গল্পগুলিতে প্রশিক্ষণ দিতে এবং একটি সাউন্ডট্র্যাক প্রদান করতে উত্সাহিত করতে ব্যবহৃত হয়।

গানের সাথে প্রশিক্ষণের সুবিধা

বিশেষজ্ঞরা ইঙ্গিত করেন যে একটি খেলার প্রশিক্ষণ বা অনুশীলন করা এবং সঙ্গীতের সাথে এটি করা তাল, প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করতে এবং ক্লান্তি এবং অবসাদ কমাতে সহায়তা করে। আমাদের অবশ্যই আমাদের চারপাশের পরিবেশকে বিবেচনা করতে হবে, ভলিউমের অপব্যবহার করবেন না এবং আমাদের চারপাশের সবকিছু সম্পর্কে সর্বদা সচেতন থাকতে হবে। শেষে আমরা হেডফোন সম্পর্কে কিছু গুরুত্বপূর্ণ টিপস দেব।

আমরা 15% বেশি সক্রিয়

সঙ্গীত আমাদের সরানো এবং সক্রিয় হতে সাহায্য করে। একটি সমীক্ষা অনুসারে এটি 15% দ্বারা শারীরিক ক্রিয়াকলাপকে সমর্থন করে, তাই আজ থেকে আমাদের দৌড়াতে হবে, বাড়িতে ট্রেন করতে হবে বা সংগীতের সাথে জিমে যেতে হবে।

এটা প্রমাণিত হয়েছে যে সঙ্গীত আমাদেরকে বিভ্রান্ত করে, অর্থাৎ, যদি আমরা আমাদের চিন্তায় নিমগ্ন থাকি, তাহলে আমরা সংযোগ বিচ্ছিন্ন করতে পারব না এবং আমরা সেই পরিস্থিতির চাপ এবং উদ্বেগকে বাড়িয়ে তুলব যা বর্তমানে আমাদের অবরুদ্ধ করে রেখেছে, তাই সঙ্গীত ব্যবহার করা বিভ্রান্তির পক্ষে থাকে এবং আমাদের আরও মুক্ত, স্বাচ্ছন্দ্য, মুক্ত এবং সুখী বোধ করে।

মেজাজ উন্নতি করে

উদ্যমী ব্যায়ামের সাথে উচ্ছ্বসিত সঙ্গীত একটি নিখুঁত সংমিশ্রণ তৈরি করে যা রক্ত ​​​​প্রবাহকে উন্নত করে এবং মেজাজকে উন্নত করে, এই কারণেই আমরা যখন সেশনটি শেষ করি তখন আমরা খুব উজ্জীবিত এবং খুব খুশি বোধ করি। এটি সেরোটোনিনের পৃথকীকরণের কারণেও হয়, যা সুখের হরমোন।

স্বাভাবিক জিনিসটি হল একটি প্লেলিস্ট ইতিমধ্যেই তৈরি করা এবং তা হল একটি ভাল ব্যায়ামের রুটিন এবং সঠিক সঙ্গীত স্ট্রেস, বিষণ্নতা এবং উদ্বেগ, সেইসাথে অন্যান্য মানসিক বা খাওয়ার ব্যাধি থেকে মুক্তি দেওয়ার জন্য উপযুক্ত।

এটা বলা উচিত যে, আমরা যদি হেডফোন ব্যবহার করতে যাচ্ছি, তবে শুধুমাত্র একটি কান ব্যবহার করা এবং অন্যটি বিনামূল্যে ছেড়ে দেওয়া ভাল। তাই আমরা ট্র্যাফিক শুনতে পারি, যদি কেউ আমাদের ওভারটেক করে, যদি আমাদের চারপাশে কোনও জরুরি ঘটনা ঘটছে, যদি কোনও বিপদ ঘনিয়ে আসে ইত্যাদি।

উপরন্তু, হেডসেট বিকল্প করা সুবিধাজনক, যাতে সবসময় একই কান ক্লান্ত না হয়, আমরা একটি খোলা বা বন্ধ জায়গায় প্রশিক্ষণ করছি কিনা। যেমন, পথে আমরা ডান কান দিয়ে গান শুনি আর ফেরার পথে বাম কান দিয়ে।

পপ, রক এবং ইলেকট্রনিক

এই অংশ জুড়ে আমরা যে খেলাধুলার অনুশীলন করতে যাচ্ছি সেই অনুযায়ী কোন বাদ্যযন্ত্রের শৈলীগুলি সেরা তা দেখতে যাচ্ছি। যদিও, স্পষ্টতই, প্রতিটির শৈলী এখানে খেলার মধ্যে আসে। এমনকি যদি আমরা বলি যে সেরা হল পপ, যদি আমাদের স্টাইল ইলেকট্রনিক বা ধাতব হয়, তাহলে আমাদের নিজেদেরকে এমন কিছু শোনার জন্য বাধ্য করতে হবে না যা আমরা পছন্দ করি না বা যা আমাদের প্রশিক্ষণ চালিয়ে যেতে উত্সাহিত করে না।

সাইকেলে চলা

সাইকেলের সাথে সম্পর্কিত সবকিছু, সাইকেল চালানো থেকে বিটিএম পর্যন্ত, মূলত পপ এবং রক গানের উপর নির্ভর করে, এমনকি প্রতিটি ল্যাপ বা রুটের সময়কে উন্নত করে। এটি সাধারণত একই শৈলী যা স্কেটবোর্ডিং এবং এর মতো স্কেটিং খেলায় ব্যবহৃত হয়।

আমরা আবারও বলি যে প্রতিটি ক্রীড়াবিদ তাদের ব্যক্তিগত স্বাদ নিয়ে এখানে প্রবেশ করে, তবে আমরা অন্য বাদ্যযন্ত্রের শৈলী চেষ্টা করতে পারি, যদি আমরা আমাদের সময়কে উন্নত করতে পারি, ঠিক যেমন আমরা অন্যান্য রুটগুলিও চেষ্টা করতে পারি। সবকিছুই আমাদের প্রশিক্ষণ শেষে আরও ভালো বোধ করতে সাহায্য করতে পারে।

দৌড়ানো এবং হাঁটা

দৌড়াতে বা ট্রেডমিলে দৌড়ানোর জন্য, সবচেয়ে বর্তমান পপ এবং রকের মতো প্রাণবন্ত ছন্দ সহ সঙ্গীত, সেইসাথে কিছু ইলেকট্রনিক সঙ্গীত সাধারণত খুব ভাল কাজ করে। তারা ছন্দ উন্নত করতে, পেশীর ক্লান্তি কাটিয়ে উঠতে এবং কম সময়ে আমাদের দ্রুত যেতে সাহায্য করে।

এই খেলায় সঙ্গীতটি ধীরগতির পপ বা দুঃখের গানের পরিবর্তে খুশি এবং অনুপ্রাণিত হওয়া পছন্দনীয়, কারণ পরবর্তীটি আমাদের শক্তি হ্রাস করবে এবং আমাদের ছন্দ এবং প্রতিরোধকে কমিয়ে দেবে। যাইহোক, যদি আমরা উত্সাহিত হয়, আমরা আরও সহ্য করব।

হাঁটার সময়, আপনাকে বিভিন্ন কারণ বিবেচনা করতে হবে। কারো সাথে দেখা করতে হাঁটা একটি ক্রীড়া কার্যকলাপ হিসাবে হাঁটার চেয়ে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করার জন্য হাঁটা একই নয়। 3টির আলাদা ছন্দ রয়েছে এবং আমরা যারা সঙ্গীত বেছে নেব।

সাঁতার

পূর্ববর্তী খেলার বিপরীতে, সাঁতারের জন্য, কিছু আরামদায়ক সঙ্গীত বাঞ্ছনীয় যা আমাদের অভিভূত না হয়ে বা নিজেদের সাথে প্রতিদ্বন্দ্বিতা করতে না চাইলে একটি ছন্দ বজায় রাখতে দেয়। কিছু গান যা আমাদের স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে এবং সাঁতার উপভোগ করে।

এই ক্ষেত্রে, কিছু ব্যতিক্রম সাধারণত অনুমোদিত হয়, যেমন কম বা দুঃখজনক ছন্দ সহ গান ব্যবহার করা, এমনকি শাস্ত্রীয় সঙ্গীত, সেইসাথে ইলেকট্রনিক গান, কিন্তু উচ্চ এবং ত্বরিত ছন্দ ছাড়াই। এটি ইতিমধ্যেই আমরা পানির নিচে যে ধরনের প্রশিক্ষণ করি তার উপর নির্ভর করে। অবশ্যই, যখন আমরা শুধুমাত্র একটি হেডসেট ব্যবহার করি তার তুলনায় ভলিউম কম হওয়া উচিত এবং হেডফোনগুলি ব্যবহার করা ভাল যা জলের প্রবেশ রোধ করে।

জুত

সাধারণভাবে ওজন প্রশিক্ষণ এবং ফিটনেসের জন্য, সবচেয়ে ভালো হল দ্রুত ছন্দ সহ উচ্চ অনুপ্রাণিত সঙ্গীত যা আমাদের প্রশিক্ষণের তীব্রতা বজায় রাখতে সাহায্য করে, কিন্তু অতিরিক্ত উদ্দীপনা বা অতিরিক্ত অনুপ্রেরণার কারণে নিজেদেরকে আঘাত না করে।

এখানে এমনকি রেগেটন, ইলেকট্রনিক্স, হ্যাপি পপ এবং কঠিনতম রক আসতে পারে। এটা ঠিক যে ধরনের প্রশিক্ষণ আমরা করি তার উপর নির্ভর করে, যেদিন থেকে এটি পা স্পর্শ করবে, আমাদের অনুপ্রেরণার একটি প্লাস প্রয়োজন হবে এবং আমরা এটি সঙ্গীতে খুঁজে পেতে পারি। যদি এটি উপরের শরীরের প্রশিক্ষণের বিষয়ে হয়, তাহলে আমরা সঙ্গীতের গতি কমিয়ে দিতে পারি এবং আরও সাধারণ কিছু খুঁজতে পারি।