কিভাবে পেশী আকার শক্তি প্রভাবিত করে?

পেশী আকারের শক্তির সাথে অনেক কিছু করার আছে, আমি মনে করি না আমি আপনাকে একটি সুপার সিক্রেটও দিচ্ছি। যাইহোক, যদি আমরা পাওয়ারলিফটিং, অলিম্পিক উত্তোলন এবং শক্তি প্রতিযোগিতার বিভিন্ন ওজনের দিকে তাকাই তবে এটি স্পষ্ট যে আকার একমাত্র নির্ধারক ফ্যাক্টর নয় যখন আমরা সেই শারীরিক ক্ষমতা সম্পর্কে কথা বলি। কিছু লোক পেশী আকারে কোন উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন ছাড়াই শক্তি বৃদ্ধি অর্জন করতে পারে। Un অধ্যয়ন জার্নাল অফ স্ট্রেংথ অ্যান্ড কন্ডিশনিং রিসার্চে সাম্প্রতিক প্রকাশ করতে চেয়েছিলেন কেন এটি ঘটে।

কিভাবে পেশী আকার পরিমাপ করা হয়?

পেশীর আকার সঠিকভাবে পরিমাপ করা যতটা সহজ মনে হয় তত সহজ নয়। সর্বোপরি, আমরা কেবল আমাদের দেহ থেকে আমাদের পেশীগুলিকে বের করে একটি স্কেলে রাখতে পারি না৷ সাধারণভাবে, বাইরে থেকে পেশী পরিমাপ করার সময়, পেশীর প্রশস্ত অংশ (ক্রস বিভাগ) বেছে নেওয়া হয়. সমস্যা হল না শুধুমাত্র পেশী টিস্যু পরিমাপ করা হয়, আছে অন্যান্য ধরনের উপাদান যেমন তরল, সংযোগকারী টিস্যু, হাড় এবং অন্যান্য পেশী যা হস্তক্ষেপ করে এবং ফলাফলগুলিকে বিভ্রান্ত করতে পারে।

এই সমস্যা যাতে না হয় সেজন্য এই গবেষণায় ড পেক্টোরালিস মেজরের আয়তন পরিমাপ করা হয়েছে, ক্রস সেকশন ছাড়াও. ভলিউমও আকারের একটি নিখুঁত সূচক নয়, যেহেতু এতে মিশ্রিত ইন্ট্রামাসকুলার তরল এবং অন্যান্য টিস্যু রয়েছে, তবে এই গবেষণায় গবেষকরা আরও সঠিক ফলাফল পেতে একাধিক পরিমাপ পেতে চেয়েছিলেন।

শক্তি এবং ক্ষমতা গুরুত্বপূর্ণ?

এই উপলক্ষ্যে, তারা যদি বিস্মিত পেক্সের আকার বেঞ্চ প্রেসের সময় শক্তি এবং শক্তিকে প্রভাবিত করবে। বেশিরভাগ পূর্ববর্তী গবেষণায় একক-জয়েন্ট আন্দোলনের সময় শক্তির সাথে পেশীর আকার তুলনা করা হয়েছে, কিন্তু বহু-জয়েন্ট আন্দোলনের সময় শক্তির সাথে তুলনা করতে অবহেলা করা হয়েছে। সৌভাগ্যবশত, এই গবেষণায় এটি অ্যাকাউন্টে নেওয়া হয়েছিল।

ফলস্বরূপ, তারা পেশী ক্রস বিভাগের তুলনায় পেশী আয়তনের সাথে শক্তির আরও সরাসরি সম্পর্ক ছিল। এমন কি, বিভিন্ন পদ্ধতি দ্বারা পরিমাপ করা পেশীর আকার শক্তির তুলনায় শক্তির সাথে শক্তিশালী লিঙ্ক রয়েছে বলে মনে হচ্ছে।

এই তথ্য জানা অ্যাথলেটদের জন্য মহান সাহায্য হতে পারে যারা পেশী আকার এবং শক্তি তৈরি করতে চান।