আপনি কি হেজেলনাটের উপকারিতা এবং গুণাবলী জানেন?

The hazelnuts তারা শরৎ ঋতু সাধারণত বাদাম হয়. তাদের ব্যাপক বৈশিষ্ট্য এবং সুবিধা রয়েছে যা স্বাস্থ্যের প্রচার করে। আপনি যদি সাধারণত আপনার খাদ্যতালিকায় তাদের অন্তর্ভুক্ত না করেন, তবে তারা আপনার জন্য অবদান রাখতে পারে এমন সবকিছু আবিষ্কার করুন, হয়ত আপনি আপনার মন পরিবর্তন করবেন! আমরা আপনাকে এই ফলগুলি সম্পর্কে বেশ কিছু জিনিস জানাই যা আপনার শরীরের বিভিন্ন দিক থেকে যত্ন নেয়।

প্রতিটি ঋতুতে প্রকৃতি আমাদের যে খাবার দেয় তার সদ্ব্যবহার করা কতটা আদর্শ তা নিয়ে অনেক অনুষ্ঠানে আমরা আপনার সাথে কথা বলি। অন্তর্ভুক্ত করুন মৌসুমী খাবার আমাদের খাদ্যের মধ্যে, এটি আমাদের জন্য এর চমৎকার গন্ধ এবং সুগন্ধ উপভোগ করা এবং সেইসাথে এটি আমাদের সরবরাহ করে এমন পুষ্টি অর্জন করা সম্ভব করে তোলে। Hazelnuts এর ফল পড়ন্ত মৌসুম এবং ভিতরে থেকে আপনার যত্ন নেওয়ার জন্য তাদের একটি গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টির সম্পদ এবং অনেক সুবিধা রয়েছে।

 হেজেলনাটের পুষ্টিগুণ

হ্যাজেলনাট একটি সমৃদ্ধ খাবার স্বাস্থ্যকর চর্বি, ফাইবার, উদ্ভিজ্জ প্রোটিন, ভিটামিন এবং খনিজ। তারা ভিটামিন এ, সি, ই এবং গ্রুপ বি ধারণ করে; এবং খনিজ যেমন পটাসিয়াম, ফসফরাস, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং ম্যাঙ্গানিজ, বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয়।

Hazelnuts একটি গুরুত্বপূর্ণ অবদান প্রতিনিধিত্ব অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের জীবের জন্য। এগুলি এটিকে রক্ষা করার দায়িত্বে রয়েছে, ফ্রি র‌্যাডিক্যাল দ্বারা সৃষ্ট ক্ষতির বিরুদ্ধে লড়াই করছে। তারা অকাল বার্ধক্যের সাথে লড়াই করার পাশাপাশি অসংখ্য রোগে ভোগার ঝুঁকি কমিয়ে আমাদের স্বাস্থ্যের যত্ন নেয়।

হেজেলনাটের স্বাস্থ্য উপকারিতা

• তারা নিয়ন্ত্রণ করে কোলেস্টেরল মাত্রা রক্তে, আমাদের হৃদয়ের স্বাস্থ্যের পক্ষে এবং অসংখ্য হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করে
• তারা সঠিক কার্যকারিতা অবদান কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম
• স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখতে সাহায্য করুন এবং রক্তনালীগুলির ভাল অবস্থা
• হ্যাজেলনাট তাদের উচ্চ সামগ্রীর কারণে শারীরিক এবং বুদ্ধিগতভাবে উভয়ই সক্রিয় ব্যক্তিদের জন্য খুব উপযুক্ত খাবার। ক্ষমতা
• সময়ের জন্য আদর্শ বুদ্ধিবৃত্তিক অতিরিক্ত পরিশ্রম, মহান, উদাহরণস্বরূপ, ছাত্রদের জন্য
• কমাতে সক্ষম জোর, যেহেতু তারা স্নায়ুতন্ত্রের ভারসাম্য বজায় রাখে
• এর মধ্যে উচ্চ বিষয়বস্তু তন্তুতারা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে অন্ত্রের ট্রানজিট
• প্রতিরোধ এবং চিকিত্সার জন্য উপযুক্ত কোষ্ঠবদ্ধতা
• আমাদের যত্ন নিন দাঁত এবং হাড়
• যত্ন নিন ত্বক, চুল এবং নখ ভিতর থেকে
• প্রভাব আছে স্যাটিটিং
• শক্তিশালী করা ইমিউন সিস্টেম
• তারা এর পক্ষে স্মৃতি এবং একাগ্রতা
• তারা নিয়ন্ত্রক শরীরের তাপমাত্রা
• এর লক্ষণগুলি কমাতে সক্ষম দুর্দান্ত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শক্তি পক্বতা
• তারা স্থিতিশীল করতে সাহায্য করে রক্তের গ্লুকোজ স্পাইক
• তারা অস্বস্তি উপশম করতে পারেন মাসিকপূর্ব অবস্থা
• তারা দুর্বলতার সাথে লড়াই করে এবং শারীরিক এবং মানসিক ক্লান্তি