প্রতিদিন চা পান করা কি ভালো?

চা একটি বহুমুখী পানীয়, যেহেতু আমরা সারা বছর চা পান করতে পারি এবং আমরা তাজা ফল এবং জল, বা রোজমেরির মতো ভেষজ দিয়েও এটি প্রস্তুত করতে পারি। চা গরম বা ঠাণ্ডা, দুধের সাথে (সবজিও) বা জলের সাথে নেওয়া যেতে পারে... অগণিত ধরণের চা রয়েছে, যেগুলি আমাদের সকাল শুরু করতে শক্তি দিয়ে শুরু করতে সাহায্য করে, ব্যায়াম-পরবর্তী চা এবং এমনকি এমন চাও রয়েছে যা আমাদের উদ্বেগ শান্ত করতে বা অনিদ্রার বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করুন।

চা সবসময় স্বাস্থ্যকর বলে বিবেচিত হয়েছে, তবে উপকারের দিক থেকে, কফির সাথে খুব বেশি পার্থক্য নেই, যতক্ষণ না আমরা এটিকে অতিরিক্ত না করি এবং প্রাকৃতিক কফি ব্যবহার করি, দ্রবণীয় এবং নিম্নমানের এড়িয়ে যাই। যে কোনো কিছুর চেয়ে বেশি, এটি স্বাদের বিষয়, তবে যা অস্বীকার করা যায় না তা হ'ল বাজারে কফির চেয়ে বেশি চা রয়েছে: সবুজ চা, কালো চা, লাল চা, আদা চা, লেবু চা, চাই চা, চা। ম্যাচা, এবং একটি দীর্ঘ ইত্যাদি।

থেইনের সুবিধা ও অসুবিধা

কফিতে থাকা ক্যাফেইনের সাথে থেইন অনেকটা মিল থাকলেও চায়ে পাওয়া যায়। আমাদের শরীরে যে ভালো জিনিসগুলো আছে, দিনে 3 বা 4 কাপের বেশি না গিয়ে, এটি শারীরিক এবং নিউরোনাল ক্রিয়াকলাপকে উদ্দীপিত করে, এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য ডিজেনারেটিভ ক্ষতি হ্রাস করে, বিপাকীয় কার্যকারিতা বাড়িয়ে চর্বি কমাতে সহায়তা করে, মস্তিষ্ক এবং হৃদয়কে রক্ষা করে, ঘনত্ব উন্নত করে, শেখার এবং স্মৃতিশক্তির জন্য দায়ী মস্তিষ্কের অংশগুলিকে রক্ষা করে, প্রচার করে। মানসিক তত্পরতা, সতর্কতা বাড়ায়, থিনের অন্যান্য সুবিধার মধ্যে।

খারাপ দিক হল যে সব চা উপযুক্ত নয়। কারও কারও মধ্যে উচ্চ ঘনত্ব থাকে তাই এটি সহ লোকেদের জন্য সুপারিশ করা হয় না হৃদপিণ্ডজনিত সমস্যা, অ্যারিথমিয়া সহ, উচ্চ রক্তচাপ, পেটের আলসার এবং অন্যান্য পাচক রোগ. এছাড়াও, থাইন শরীরের জন্য অন্যান্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি যেমন আয়রন বা ফলিক অ্যাসিডের শোষণ কমাতে পারে।

Theine গ্রহণ সবার কাছে ভালো লাগে না, এই শক্তিশালী শক্তিবর্ধক বমি, অন্ত্রের ব্যথা, মাথাব্যথা, মাথা ঘোরা, বদহজম এবং এর মতো কারণ হতে পারে।

ঢিলেঢালা চা ভালো নাকি ব্যাগে?

এই প্রশ্নটি মূর্খ মনে হতে পারে, তবে আমরা সুপার মার্কেটে গিয়ে চা কিনে বাড়িতেই পান করতে অভ্যস্ত হয়ে পড়েছি। সেই চাটি কার্ডবোর্ডে মোড়ানো, প্রতিটি ব্যাগ (শুধুমাত্র কিছু ব্র্যান্ড) একটি প্লাস্টিকের ব্যাগে মোড়ানো হয়, পরিবর্তে চা ব্যাগে একটি স্ট্রিং, একটি লেবেল এবং একটি প্রধান বা আঠা থাকে যা উভয় অংশে যোগ দেয়।

এগুলি সবই অপ্রয়োজনীয় উপাদান, যেহেতু এগুলি বর্জ্য যা আমরা নিষ্পত্তি করি এবং এর কয়েক সেকেন্ডের দরকারী জীবন থাকে। পরে, প্লাস্টিকের মোড়ক পচে যেতে বছর লাগে যদি এটি সমুদ্রে শেষ না হয়, তবে মূল এবং কার্ডবোর্ডের সাথে একই।

চা ব্যাগের কিছু আকর্ষণীয় ব্যবহার রয়েছে যেমন উদ্ভিদ খাদ্য, গন্ধ শোষণ করতে, ব্রণ, রোদে পোড়া, আসবাবপত্র পালিশ করতে ইত্যাদি।

আলগা চা সাধারণত সস্তা এবং আমরা আরও পণ্য পাই, উপরন্তু, দোকানে যেখানে তারা প্রচুর পরিমাণে বিক্রি করে সেখানে সাধারণত বিভিন্ন ধরণের স্বাদ থাকে যা আমরা কখনই প্রচলিত সুপারমার্কেটে খুঁজে পাব না।

আমরা সেই আলগা চাগুলোকে কাঁচের জারে সংরক্ষণ করি (এটি ধাতব বা কাপড়ের চেয়ে বেশি স্বাস্থ্যকর এবং ভালোভাবে সংরক্ষিত) এবং তারপরে আমরা একটি ব্যবহার করি। পুনর্ব্যবহারযোগ্য ইনফিউসার, একটি ছাঁকনি বা পুনঃব্যবহারযোগ্য টি ব্যাগ, আমরা এটি পূরণ করি, গরম জল ঢালা এবং ভোলিয়া, আমাদের চা আছে।

আলগা চা সাধারণত অর্গানিক এবং ক শীর্ষ মানের সুপারমার্কেটে ব্যাগ বিক্রি যারা. শুধুমাত্র খারাপ জিনিস হল যে তারা শুধুমাত্র বিশেষ দোকানে বিক্রি হয়, কিন্তু আপনি সমস্যা ছাড়াই অনলাইন কিনতে পারেন।

প্রতিদিন চা পানের উপকারিতা

চা শরীরের জন্য কল্পিত, যতক্ষণ না আমরা দিনে 3 কাপের বেশি পান না করি, অন্যথায়, আমরা দ্রুত অসুবিধাগুলি লক্ষ্য করতে শুরু করব।

আমরা ইতিমধ্যে শিখেছি যে থাইন ভাল এবং খারাপ উভয়ই, যদি আমরা খুব বেশি গ্রহণ করি তবে আমরা এটাও জানি যে আমরা আলগা চা কিনতে পারি এবং ডিসপোজেবল টি ব্যাগের জন্য কিছু আকর্ষণীয় ব্যবহার করতে পারি। এত তথ্য থাকা সত্ত্বেও, প্রতিদিন চা পান করার আরও উপকারিতা রয়েছে।

রোগ প্রতিরোধ

এই পানীয় মাথাব্যথা এবং ক্লান্তি কমায়, অস্টিওপরোসিস, ক্যান্সার এবং কার্ডিওভাসকুলার দুর্ঘটনা প্রতিরোধ করে, রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণ করে, আয়রনের অপরিহার্য উৎস, আমাদের শরীরকে হাইড্রেট করে, স্মৃতিশক্তিকে উদ্দীপিত করে, কোষের বার্ধক্য রোধ করে, ওজন কমাতে সাহায্য করে, ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে, অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল প্রভাব যা দাঁতের সমস্যা এবং নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ থেকে রক্ষা করে, হার্টের কার্যকারিতা উন্নত করে, ঘুমের উন্নতি করে (theine- বিনামূল্যে চা), ইত্যাদি

আমরা চায়ের সাথে রোগ প্রতিরোধ করতে পারি না এবং আমাদের জীবনকে সেই পানীয়ের উপর ভিত্তি করে বা প্রচুর পরিমাণে পান করতে পারি না, কারণ এটি বিপরীতমুখী। দিনে কেবলমাত্র 3 কাপ চা পান করা শরীরকে সাহায্য করে এবং সুস্বাস্থ্যের জন্য অবদান রাখে।

মূত্রবর্ধক এবং satiating

চায়ের উপকারিতা আমাদের শরীরের উন্নতির বাইরেও যায়, যেহেতু আমরা যদি ওজন কমাতে চাই বা রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে চাই, তাহলে প্রতিদিন চা পান করা অন্যতম সেরা বিকল্প। চা একটি satiating প্রভাব আছে, এবং যে একসাথে যে এটিতে কোন চর্বি বা শর্করা নেই, ওজন কমানোর সুবিধা।

বিভিন্ন ধরণের চা দিয়ে স্যাটিটিং প্রভাব অর্জন করা হয় এবং এগুলিতে ফাইবার থাকে যা শরীর স্থগিত করতে সক্ষম নয়, তাই, তারা শরীরে কিছু অবদান রাখে না, তবে, তারা প্রচুর জল শোষণ করে, এইভাবে তাদের আকার বৃদ্ধি করে এবং তৈরি করে। তৃপ্তি যে সংবেদন.

মূত্রবর্ধক ফাংশন শরীরকে শরীর থেকে টক্সিন এবং অতিরিক্ত তরল দূর করতে সাহায্য করার জন্য অপরিহার্য। আমরা যদি দ্রুত এবং স্বাস্থ্যকর উপায়ে আমাদের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে চাই তবে এটিকে আমাদের অভ্যাস হিসাবে গ্রহণ করা উচিত।

অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে সমৃদ্ধ

চা, গন্ধ যাই হোক না কেন, এতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ফ্ল্যাভোনয়েড, ক্যাটেচিন এবং পলিফেনল, স্প্যানিশ ভাষায় বলেন, চা পান করলে আমাদের উপকার হয় প্রদাহ বিরোধী, নিউরোপ্রোটেক্টিভ বৈশিষ্ট্য, বার্ধক্যকে বিলম্বিত করে এবং ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে যেমনটি আমরা আগে দেখেছি। দিনে এক কাপ খেলে আমরা সুস্থ থাকি। এছাড়াও, এই পানীয়টিতে এল-টেনাইন রয়েছে যা আমাদের শিথিল করতে সাহায্য করে, যতক্ষণ না আমরা সঠিক চা বেছে নিই, কারণ অন্যথায় আমরা নিজেদেরকে অনেক বেশি সক্রিয় করতে পারি, যেমন গ্রিন টি-এর ক্ষেত্রে, যা আমাদের ঘুম থেকে জাগানোর দুর্দান্ত ক্ষমতা রাখে। সকাল.

জলয়োজন

চা দুধের সাথে (প্রাণী বা উদ্ভিজ্জ) নেওয়া যেতে পারে, এটি সত্য, তবে বেশিরভাগই এগুলি জল (ঠান্ডা বা গরম) দিয়ে খায়। প্রতি কাপ চায়ে প্রায় 200 মিলিলিটার জল থাকে, যা আমরা পান করি বাকী জলে যোগ করে, আমাদের প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় ফল এবং শাকসবজির পরিমাণ না করেই দিনে মোট পরিমাণ প্রায় দেড় লিটার করে।

যারা চায়ের জন্য থার্মোজ বা পুনরায় ব্যবহারযোগ্য বোতল ব্যবহার করেন, তারা এইভাবে পান করছেন স্বাদযুক্ত জল সুপারমার্কেটে বিক্রি করা কৃত্রিম এবং চিনিযুক্ত বিকল্পগুলি অবলম্বন না করে। সর্বোত্তম জিনিস হল আমাদের তালুকে পুনরায় শিক্ষিত করা এবং আমরা প্রতিদিন যে চা পান করি তাতে চিনি এড়ানো, যা আমাদের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতেও সহায়তা করে।

প্রচুর চা পানের অসুবিধা

অতিরিক্ত সবকিছুই জীবনে খারাপ, এবং আরও বেশি হয় যখন আমরা সময়ের সাথে সাথে এটিকে প্রসারিত করি। চায়ের ক্ষেত্রেও তাই। যদি একদিন, যে কারণেই হোক না কেন, আমরা কয়েক কাপ চা পান করি, পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হবে নার্ভাসনেস, অনিদ্রা, জ্বালা, তবে এটিকে অভ্যাস হিসাবে গ্রহণ করলে মারাত্মক বিরূপ প্রভাবও হতে পারে।

চায়ে ক্যাটেচিন থাকে এবং এটি প্রচুর পরিমাণে হার্ট এবং রক্তচাপের ওষুধে হস্তক্ষেপ করতে পারে। যদি আমাদের অ্যারিথমিয়া থাকে তবে এই পানীয়টি বা অন্য কোন ক্যাফিন বা থেইন সহ পান করার পরামর্শ দেওয়া হয় না।

এই পানীয়টি যতটা উপকারী, চা পান করা সবার জন্য বাঞ্ছনীয় নয়। উদাহরণ স্বরূপ, গর্ভবতী মহিলাদের জন্য সুপারিশ করা হয় না, অথবা বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়, যদিও আমাদের ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করা ভাল। আমাদের ঘুমের সমস্যা থাকলে চা পান করাও ভালো নয়। এই ক্ষেত্রে, থাইন ছাড়া একটি চা ভাল।

প্রচুর চা পান করার আরেকটি গুরুতর অসুবিধা হল এটি জমাট বাঁধার প্রভাব এবং পারে মাসিক প্রক্রিয়ায় রক্তপাত বৃদ্ধি. এছাড়াও, যদিও এটি দেখানো হয়েছে যে চা পান করা হতাশা থেকে মুক্তি দেয়, অত্যধিক সেবন বিপরীত প্রভাবের কারণ হতে পারে, যেমন উদ্বেগের ক্ষেত্রে, যা চা পান করার সময় স্ট্রেস লেভেলকে ট্রিগার করতে পারে।

এই পরিণতিগুলি এড়াতে এটি সুপারিশ করা হয় প্রতিদিন 3 বা 4 কাপ চা বেশি করবেন না সর্বাধিক (যেকোন প্রকার এবং স্বাদের)। সন্দেহের ক্ষেত্রে, একজন বিশেষজ্ঞের কাছে যাওয়া এবং আমাদের বলা ভাল যে আমরা কোন চা খেতে পারি, যদি এটি থাইন ছাড়াই থাকে, যদি এটি আমাদের শরীরের পক্ষে বা আমাদের স্বাস্থ্যকে ঝুঁকির মধ্যে ফেলে।