বাথরুমে গেলে মলত্যাগ করতে সমস্যা হলে, যেকোনো ধরনের ঘরোয়া প্রতিকার ব্যবহার করে দেখুন। চা দীর্ঘদিন ধরে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করতে ব্যবহৃত হয়ে আসছে, তাই আজ আমরা আপনাদের জন্য নিয়ে এসেছি বিশেষ করে ছয় ধরনের যা আপনাকে ভালো মলত্যাগে সাহায্য করতে পারে।
কোষ্ঠকাঠিন্য থাকার হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয় এক সপ্তাহে তিন বা তার কম মলত্যাগ, এবং মল কঠিন, শুষ্ক এবং কখনও কখনও বেদনাদায়ক হতে পারে। প্রায় প্রত্যেকেরই মাঝে মাঝে কোষ্ঠকাঠিন্য হয় এবং এটি সাধারণত দীর্ঘস্থায়ী হয় না এবং গুরুতর হয় না।
বেশি করে ফল, শাকসবজি এবং গোটা শস্য খাওয়া, যার মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে, এই অন্ত্রের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করার আরেকটি উপায়। আপনার পর্যাপ্ত ব্যায়াম করার চেষ্টা করা উচিত এবং যখন আপনার প্রয়োজন তখন মলত্যাগের জন্য সময় নেওয়া উচিত।
আপনার অন্ত্রের অভ্যাস পরিবর্তিত হলে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন: আপনার শুধুমাত্র জোলাপ ব্যবহার করা উচিত যদি একজন ডাক্তার বলেন আপনার উচিত, এবং তারা আপনাকে বলতে সক্ষম হবেন যে আপনার বর্তমান কোনো ওষুধ এই অন্ত্রের সমস্যা সৃষ্টি করছে কিনা।
কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সবচেয়ে ভালো চা
rhubarb চা
এটা অপ্রত্যাশিত হতে পারে, কিন্তু আপনার দাদির রবার্ব চা কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করতে পারে। গ্রীষ্মের সময়, আপনার যদি কোষ্ঠকাঠিন্য থাকে, তবে এর রেচক বৈশিষ্ট্যের জন্য তাজা রবার্ব খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। আপনি বাড়িতে আপনার নিজের রবার্ব চা তৈরি করতে পারেন বা প্যাকেজ করা টি ব্যাগে এটি খুঁজে পেতে পারেন। এটি Essiac চায়ের একটি উপাদান।
যদিও মানুষের মধ্যে ক্লিনিকাল প্রমাণ সীমিত, রবার্বকে একটি উত্তেজক রেচক হিসাবে বিবেচনা করা হয় এবং এটি অসুস্থ ব্যক্তিদের মধ্যে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল কর্মহীনতার উপশম করতে পারে।
ঘৃতকুমারী চা
কিছু লোক দেখতে পান যে অ্যালোভেরার রস কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সহায়ক হতে পারে। এই সুবিধাগুলি চায়ে প্রয়োগ করা যেতে পারে: অনেক চায়ে পাওয়া অ্যালোতে উদ্দীপক রেচক বৈশিষ্ট্যও রয়েছে বলে মনে হয়।
চায়ের বেশি রসের একটি উপকারিতা হল এটি উষ্ণ: একটি উষ্ণ পানীয় দিয়ে আপনার দিন শুরু করা আপনার মল সরাতে সাহায্য করতে পারে। এবং সাধারণভাবে, প্রচুর পরিমাণে তরল পান করা আপনার মলকে নরম রাখতে সাহায্য করে, এটি পাস করা সহজ করে তোলে।
সেনা চা
Senna একটি জনপ্রিয় ভেষজ রেচক এবং সাধারণত নিরাপদ এবং ভাল সহ্য করা হয়। এটি গ্রীষ্মমন্ডলীয় ফুলের উদ্ভিদের একটি বৃহৎ বংশের অন্তর্গত, এবং এর ফুল এবং ফলগুলি বহু শতাব্দী ধরে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করার জন্য লোক ওষুধে ব্যবহৃত হয়ে আসছে।
এটি চায়ে ব্যাপকভাবে পাওয়া যায়, বিশেষ করে যেগুলি কোষ্ঠকাঠিন্য উপশম করতে সহায়তা করে। Senna আছে মনে হয় কোলন পেশীর উপর প্রভাব সংকোচনকে উদ্দীপিত করতে যা কোষ্ঠকাঠিন্য উপশমে উপকারী হতে পারে।
যখন আপনার কোলনের পেশী শিথিল হয়, তখন এটি কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে। কিন্তু যখন উদ্দীপিত হয়, তখন এটি আপনার পাচনতন্ত্র থেকে উপাদানগুলি সরাতে সাহায্য করতে পারে। এটি সাধারণত 6 থেকে 12 ঘন্টার মধ্যে মলত্যাগের কারণ হয়, তাই আপনি পরের দিন সকালে অন্ত্রের আন্দোলনকে উদ্দীপিত করতে এটি রাতে নিতে পারেন।
যাইহোক, প্রথমে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ না করে এক সপ্তাহের বেশি সেনা খাবেন না। অত্যধিক ডোজ গ্রহণের ফলে হালকা থেকে মাঝারি লিভারের আঘাত হতে পারে, তবে দীর্ঘায়িত ব্যবহারের ফলে লিভারের আঘাত বিরল এবং বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই ব্যবহার বন্ধ করার পরে দ্রুত বিপরীত হয়।
কাসকারা চা
খোসা সাধারণত বয়স্ক শুকনো ছাল থেকে বের করা হয় রামনস পার্সিয়ানা, উত্তর আমেরিকার এক ধরনের বকথর্ন গাছ বা ঝোপঝাড়, এবং এটি কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য একটি সাধারণ থেরাপি।
সেনার মতো, এটি অতিরিক্ত গ্রহণ করলে লিভারের ক্ষতি হতে পারে এবং এটি এক সপ্তাহেরও কম সময়ের জন্য ব্যবহার করা উচিত। পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া অন্তর্ভুক্ত হতে পারে পেটে বাধা এবং ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্যহীনতা।
সেনা, রবার্ব এবং অ্যালোর পাশাপাশি, খোসা আপনার পাচনতন্ত্রের মাধ্যমে কোলন উপাদান সরাতে সাহায্য করে। এই চারটি চাই কোলনের পেশীকে আরও নিয়মিত এবং জোরালোভাবে সংকোচনের জন্য উদ্দীপিত করে, কিন্তু তারা যে সুনির্দিষ্ট প্রক্রিয়া দ্বারা এটি করে তা সম্ভবত ভিন্ন এবং ভালভাবে সংজ্ঞায়িত নয়।
ব্ল্যাক টি বা গ্রিন টি
ক্যাফিনযুক্ত চা আপনাকে বাথরুমে যেতে সাহায্য করতে পারে, যেমন আপনার সকালের কফি করে।
El কালো চা এক কাপে 47 মিলিগ্রাম ক্যাফেইন সহ ব্রিউড সর্বোচ্চ ক্যাফিনযুক্ত চা হতে থাকে। তুলনা করে, তৈরি করা কফিতে এক কাপে 96 মিলিগ্রাম ক্যাফেইন থাকে। দ্য সবুজ চা এটিতে ক্যাফিনও রয়েছে, তবে সামান্য কম, প্রতি কাপে 28 মিলিগ্রাম।
ক্যাফিন সংকোচন বা অন্ত্রের গতিশীলতার জন্য উদ্দীপক হিসাবে কাজ করে। এই কারণেই অনেকে বলে যে তারা সকালের কাপ কফি বা চা খাওয়ার পরে মলত্যাগ করে। যেহেতু কালো চায়ে ক্যাফেইন আছে, তাই আপনার খাওয়ার দিকে নজর রাখতে হবে। যাইহোক, আপনি এর ফ্ল্যাভোনয়েডগুলি থেকেও উপকৃত হবেন যা প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করে এবং স্বাস্থ্যকর ইমিউন ফাংশনকে সমর্থন করে।
কালো চা এবং সবুজ চা ক্যামেলিয়া সিনেনসিস থেকে আসে। কালো চায়ের জন্য, পাতাগুলি শুকিয়ে এবং গাঁজন করা হয়, এটি একটি সমৃদ্ধ স্বাদ এবং গাঢ় রঙ দেয়।
ফলের চা
কিছু ফল-গন্ধযুক্ত চা কোষ্ঠকাঠিন্য উপশম করতেও সাহায্য করতে পারে, যদিও আরও গবেষণা প্রয়োজন।
পাথর ফল যেমন পীচ, চেরি, বরই, এবং prunes একটি চিনি আছে বলা হয় সরবিটল, এটি ভালভাবে শোষিত হয় না এবং আসলে অন্ত্রে তরল নিঃসরণকে ট্রিগার করতে পারে। যে একটি রেচক প্রভাব থাকতে পারে.
এই প্রভাবটি কীভাবে চায়ে প্রয়োগ করা যেতে পারে তা এখনও স্পষ্ট নয়, তবে বেশ কয়েকটি চা এই জাতীয় ফলের স্বাদযুক্ত। আপনি যদি স্বাদ পছন্দ করেন এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের সাথে মোকাবিলা করছেন তবে সেগুলি চেষ্টা করা ক্ষতিগ্রস্থ নাও হতে পারে, বিশেষত যেহেতু উষ্ণ তরল নিজেই সাহায্য করতে পারে।