ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী করার জন্য বড়ি আছে?

সামাজিক নেটওয়ার্কের মাধ্যমে কটাক্ষপাত করা, আমরা বিভিন্ন ব্র্যান্ড এবং খুঁজে প্রভাব বিস্তারকারী যারা ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে এবং COVID-19 দ্বারা সংক্রামন এড়াতে বড়ি (বুস্টার ইমিউন) খাওয়ার পরামর্শ দেন। কিন্তু, একটি সম্পূরক দিয়ে প্রতিরক্ষা উন্নত করা সম্ভব?

আমরা সব ধরনের তথ্য দ্বারা অভিভূত. পরিপূরক, ভিটামিন, খাদ্য, ব্যায়াম ইত্যাদি। করোনাভাইরাস মহামারীর আগে আমাদের না থাকলেও আমরা সকলেই একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গ্রহণ করতে চাই, তাই সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে মরিয়া হয়ে জনগণকে দোষারোপ করতে পারি না। দুর্ভাগ্যবশত, দিনে কয়েকটি বড়ি খাওয়ার মতো সহজ কিছুই নয়।

ইমিউন সিস্টেম এবং COVID-19 কীভাবে কাজ করে?

ইমিউন সিস্টেম হল অঙ্গ, শ্বেত রক্ত ​​কণিকা এবং অ্যান্টিবডিগুলির একটি নেটওয়ার্ক যা প্রতিবার সক্রিয় হয় যখন এটি ভাইরাস, ব্যাকটেরিয়া, ছত্রাক বা অন্যান্য রোগজীবাণু সনাক্ত করে যা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য হুমকিস্বরূপ।

এটাকে দুই ভাগে ভাগ করা যায়। দ্য সহজাত এটি হস্তক্ষেপ করে যখন একটি ক্ষতিকারক পদার্থ শরীরে প্রবেশ করে। এটি শরীরের প্রতিরক্ষার প্রথম লাইন বলা যেতে পারে। তা দূর না হলে তথাকথিত ব্যবস্থা অভিযোজিত এটা ধরে নেয়। এটি একটি বিশেষ বাহিনীর ইউনিটের মতো, আক্রমণকারীদের আক্রমণ এবং নিরপেক্ষ করার জন্য অ্যান্টিবডি তৈরি করে।

যদি আপনার ইমিউন সিস্টেম দুর্বল হয়, অথবা যদি এটি একটি নতুন বা বিশেষভাবে আক্রমনাত্মক বাগের সম্মুখীন হয়, তবে এটি আপনাকে সঠিকভাবে রক্ষা না করে আপনাকে অসুস্থ করে তুলতে পারে।

SARS-CoV-2-এর ক্ষেত্রে, যে ভাইরাসটি COVID-19 সৃষ্টি করে, এটি একটি "নভেল" করোনাভাইরাস হিসাবে তালিকাভুক্ত করা হয়েছে কারণ এটি ডিসেম্বর 2019 এর আগে দেখা যায়নি। অভিযোজিত সিস্টেম নতুন হুমকি মনে রাখতে পারে, তাই পরের বার আপনি একবার আপনি আবার এই ভাইরাসের সংস্পর্শে এসেছেন, আপনার শরীর এটিকে চিনতে পারবে এবং এর সাথে আরও ভালভাবে লড়াই করতে সক্ষম হবে। স্বাভাবিক বিষয় হল যে প্রথমবার যখন আমরা অজানা কিছুর সংস্পর্শে আসি, তখন ইমিউন সিস্টেমের একটি প্রতিরক্ষার জন্য সময় প্রয়োজন।

করোনাভাইরাস বিশেষজ্ঞদের মতে, আমাদের অভিযোজিত প্রতিরোধ ক্ষমতা সাড়া দিতে সাত থেকে ১০ দিন সময় নেয়. কিন্তু একটি কার্যকর ভ্যাকসিন থাকলে, আমরা অসুস্থ না হয়েই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়ে তুলতে পারতাম।

কিভাবে ইমিউন সিস্টেম উদ্দীপিত?

ইমিউন কোষগুলির সঠিকভাবে কাজ করার জন্য শক্তি এবং পুষ্টির প্রয়োজন। আপনার ইমিউন সিস্টেম খাদ্যের মাধ্যমে বা আপনার শরীরের নিজস্ব শক্তির দোকান থেকে এই চাহিদাগুলি পূরণ করতে পারে। তাই হ্যাঁ, ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করার জন্য সঠিক পুষ্টির প্রচুর ওজন রয়েছে।

বিজ্ঞান নিশ্চিত করে যে একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য খাওয়া এবং মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টের সর্বোত্তম গ্রহণ করা প্রতিরক্ষা উন্নত করতে পারে, সেইসাথে রোগের ঝুঁকি কমাতে পারে এবং তীব্রতা কমাতে পারে।

আসলে The সম্পূরকগুলি প্রতিরোধ বা চিকিত্সা করার উদ্দেশ্যে নয় la Covid. কিন্তু এটা সত্য যে ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে যা ইমিউন সিস্টেমের উপর উপকারী প্রভাব ফেলতে পারে। আদর্শ হল নিজেদেরকে খাদ্য সরবরাহ করা, কিন্তু যদি আপনার খাদ্যে অত্যাবশ্যক ভিটামিন এবং খনিজগুলির ঘাটতি থাকে, তাহলে পরিপূরকগুলি প্রয়োজনীয় ডোজ অর্জনে সাহায্য করতে পারে।

স্বাস্থ্যকর খাবারের পাশাপাশি, কিছু অভ্যাস রয়েছে যা আপনার মনে রাখা উচিত যাতে আপনার শরীর খুব বেশি ঝামেলা ছাড়াই নিজেকে রক্ষা করতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে:

• ধূমপান ছেড়ে দিন
• স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখুন।
• অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন বা এটি পরিমিতভাবে সেবন করুন
• যথেষ্ট ঘুম পান
• শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকুন
• স্ট্রেস হ্রাস করুন
• ঘন ঘন হাত ধুয়ে নিন
• টিকা দিয়ে রাখা

আমরা স্পষ্টভাবে বলতে পারি যে প্রতিরক্ষা বাড়াতে পারে এমন কোনো সরাসরি উপায় নেই। প্রকৃতপক্ষে, বিজ্ঞানীরা জানেন না শরীরের কোন কোষগুলিকে উদ্দীপিত করতে হবে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কোন স্তরে থাকবে।
তাই সম্পূরক বা ভেষজ গ্রহণ সম্পর্কে, এমন কোন প্রমাণ নেই যে তারা রোগ এবং সংক্রমণের বিরুদ্ধে আরও সুরক্ষিত তা নিশ্চিত করার জন্য যথেষ্ট শক্তিশালী করে।

করোনার বিরুদ্ধে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা আছে কি?

আমরা সবাই কোভিড-১৯ সংক্রমণের ভয়ে আছি। এটি স্বাভাবিক, আমরা এমন একটি ভাইরাসের মুখোমুখি হচ্ছি যা আমরা আগে দেখিনি এবং যার থেকে আমরা অনাক্রম্য নই।

আপনি যদি করোনাভাইরাস ধরেন এবং পুনরুদ্ধার করেন তবে আপনার ইমিউন সিস্টেম সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য অ্যান্টিবডি তৈরি করবে। এই অ্যান্টিবডিগুলি ভবিষ্যতে আপনাকে রক্ষা করবে বলে আশা করা হচ্ছে, কিন্তু আমরা নিশ্চিত হতে পারি না। এছাড়াও, আপনার অনাক্রম্যতা থাকলেও, বিজ্ঞানীরা জানেন না যে এটি কতক্ষণ স্থায়ী হয়। কেউ কেউ বলে যে এটি 3 থেকে 7 মাসের মধ্যে স্থায়ী হতে পারে।

যৌক্তিকভাবে, অনাক্রম্যতা পাওয়ার সবচেয়ে প্রত্যাশিত উপায় হল ভ্যাকসিন। এগুলি কোথায় আক্রমণ করতে হবে তা দেখার জন্য ইমিউন সিস্টেমকে প্রস্তুত করে। এইভাবে, আপনি যখন ভাইরাসের সংস্পর্শে থাকবেন, আপনার সিস্টেম এটিকে চিনবে এবং এটিকে আক্রমণ করতে সক্ষম হবে।