ভাল আবহাওয়ার আগমনের সাথে রাতে পানীয়ের জন্য বাইরে যাওয়া অনেক বেশি ঘন ঘন। যেকোন সময় বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের সাথে থাকার জন্য আদর্শ, এই ছাড়াও ছুটির সময়কালে এই আউটিংগুলি বৃদ্ধি পায়। বছরে আমাদের যথেষ্ট পরিশ্রম এবং কিছু পরিকল্পনা ত্যাগ করার জন্য থাকে, কিন্তু গ্রীষ্মের পরে আমরা বুঝতে পারি যে আমরা কয়েক কেজি বৃদ্ধি পেয়েছি বা আমরা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ফুলে গেছি।
একটি বারান্দায় গিয়ে এমন পানীয় সম্পর্কে ভাবতে শুরু করা মাথাব্যথার মতো মনে হতে পারে যা আপনার খাদ্যের অন্তত ক্ষতি করবে, যদিও জলের বিকল্প পছন্দের মধ্যে নেই। পরবর্তীতে আমরা এই গ্রীষ্মে সবচেয়ে বেশি খাওয়া পানীয় বিশ্লেষণ করি (অ্যালকোহল পানীয়তে না গিয়ে)। সেরা পছন্দ কি হতে পারে?
আপেল চোর
সাইডারকে এমন একটি পানীয়ের মতো মনে হয়েছিল যা কেবলমাত্র আস্তুরিয়াসে খাওয়া হয়েছিল, তবে বিখ্যাত অ্যাপল চোরের আগমনের সাথে সাথে এর গ্রহণের পরিমাণ বহুগুণ বেড়েছে। আমরা যারা বিয়ার ঘৃণা করি তারা এই বিস্ময়কে অত্যন্ত সম্মানের সাথে স্বাগত জানিয়েছি, কিন্তু আমরা আসলে কী পান করছি? 33 সেন্টিলিটারে আমরা খুঁজে পাই 52 ক্যালোরি এবং 6 গ্রাম শর্করা. এটি মূলত একটি গাঁজানো আপেলের রস পানীয় (ঘনবদ্ধ) যাতে গ্লুকোজ, জল, গ্লুকোজ এবং ফ্রুক্টোজ সিরাপ এবং অন্যান্য অনেক রাসায়নিকের মধ্যে প্রাকৃতিক ক্যারামেল রঙ যোগ করা হয়।
এটি ভাল হওয়ার জন্য এটি স্বাভাবিক, তবে আপনি অন্য একটি কম চিনিযুক্ত পানীয় চাইতে পারেন। বিশেষ করে যদি আপনি "কয়েকটি বিয়ার থাকার" ধারণার বাইরে যান এবং বেশ কয়েকটি বোতল পড়ে যায়।
বিয়ার
কমবেশি, বিয়ারে সাধারণত একই পরিমাণ ক্যালোরি থাকে। সাধারণভাবে, নন-অ্যালকোহলযুক্ত বিয়ারে নিয়মিত বিয়ারের অর্ধেক ক্যালোরি থাকে। শ্যান্ডি সংস্করণগুলি প্রায় 30 ক্যালোরি এবং রেডলার প্রায় 40।
কম ক্যালোরি সামগ্রী সহ শূন্য এবং হালকা বিকল্প রয়েছে।
গ্রীষ্মকালীন লাল
টিন্টো ডি ভেরানো গ্রীষ্মে সবচেয়ে বেশি চাহিদাযুক্ত পানীয়গুলির মধ্যে একটি। এটি একটি লেবু বা ঘরে তৈরি সোডার সাথে মেশালে ক্যালোরি এবং চিনির পরিমাণ বহুগুণ বেড়ে যায়। এমনকি বিখ্যাত সাংরিয়া যা আমরা সৈকত বারগুলিতে পান করি তা একটি ক্যালোরি বোমা। আমরা শুধুমাত্র সোডার সাথে লাল ওয়াইন মিশ্রিত করি না, তবে তাজা ফলও যোগ করি।
একটি সুস্বাদু পানীয়, কিন্তু ওজন কমানো বা রক্ষণাবেক্ষণের খাবারের জন্য সুপারিশ করা হয় না।
টনিক
এটা নিরীহ মনে হয়. ঝকঝকে জলের মতো। কিন্তু শুধুমাত্র যে, অনুরূপ. ক্লাসিক সংস্করণে একটি উচ্চ চিনির সামগ্রী রয়েছে, কিন্তু এখন তারা কেবলমাত্র একটি দুর্দান্ত শূন্য সংস্করণ চালু করেছে 2 ক্যালোরি। তা সত্ত্বেও, এটি একটি স্বাস্থ্যকর পানীয় নয়, কারণ এটি রাসায়নিক পূর্ণ এবং গ্যাস পেট ফোলা বৃদ্ধি করবে।
পরিমিত পরিমাণে খাওয়া একটি বিকল্প হতে পারে।
কোকা কোলা
আমরা সবাই এই পানীয়ের বিষয়বস্তু জানি। একটি 30 মিলি ক্যানে প্রায় 250 গ্রাম চিনি এবং 100 ক্যালোরির বেশি। এর হালকা সংস্করণের চেয়ে বেশি, সেরা বিকল্পটি শূন্য। আপনি যদি এই কোমল পানীয়টি পছন্দ করেন এবং আপনি মাঝে মাঝে এটির স্বাদ নিতে চান তবে কম চিনিযুক্ত সংস্করণগুলিতে বাজি ধরুন যাতে আপনার চিনির পরিমাণ বাড়তে না পারে।
যাইহোক, জল সবসময় সেরা বিকল্প হবে। স্বাদ এবং সতেজতা দিতে আপনি লেবু বা শসার টুকরা যোগ করতে পারেন।