গ্রীষ্মকাল নিজেকে সময় উৎসর্গ করার জন্য একটি আদর্শ সময়। উপরন্তু, সূর্যের বৃহত্তর এক্সপোজার মানে আমরা একটি সুন্দর ট্যান সঙ্গে অনুকূল হয়. যাইহোক, আমাদের ত্বক বিরক্তিকর হতে পারে এবং বিশেষ মনোযোগ দিয়ে এটির যত্ন নিন, এটি আঘাত করে না। নিম্নলিখিত মনোযোগ দিন গ্রীষ্মে স্বাস্থ্যকর ত্বকের জন্য স্মুদি।
আমরা যেভাবে রোদ থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য ক্রিম লাগাই এবং বছরের বাকি সময় আমাদের ত্বকের যত্ন নিই, খাদ্য একটি মূল স্তম্ভ। আমরা যদি সুন্দর, টোনড এবং স্বাস্থ্যকর চেহারার ত্বক দেখাতে চাই, আমরা একটি সুষম খাদ্য মাধ্যমে পথ খুঁজে পেতে পারেন. আজ আমরা আপনাকে 3 টি ধারনা দিচ্ছি যাতে আপনি আপনার জন্য সুবিধা সহ কিছু স্মুদি প্রস্তুত করতে পারেন। আপনি চেষ্টা করার সাহস করেন?
গ্রীষ্মে আপনার ত্বকের যত্ন নিতে স্মুদি
পুনর্জন্মমূলক ঝাঁকুনি
আপনার ব্লেন্ডারে এক মুঠো মিশিয়ে নিন স্ট্রবেরি, ডালিম, একটি নাশপাতি এবং আধা গ্লাস জল। স্ট্রবেরি ধারণ করে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা কোলাজেন তৈরি করতে সাহায্য করে এবং এইভাবে আপনার ত্বকের চেহারা উন্নত. ব্যতীত ভিটামিন সি আপনার ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে এবং আপনাকে শক্তিশালী এবং অত্যাবশ্যক রাখে। ডালিম এবং তার পুনরুজ্জীবিত বৈশিষ্ট্য, নিখুঁত পরিপূরক যাতে আপনি আপনার দিনের চাহিদা মেটাতে পারেন।
ক্লিনজিং শেক
আপনার ব্লেন্ডারে প্রস্তুত করুন সবুজ আপেল, এক মুঠো পালংশাক, এক টুকরো আনারস এবং এক টুকরো অ্যাভোকাডো। আরও তরল টেক্সচারের জন্য আধা গ্লাস জল যোগ করুন। এটি একটি খুব পুষ্টিকর ঝাঁকুনি, যার একটি চমৎকার গন্ধ এবং পান করা সহজ, সমৃদ্ধ ভিটামিন সি যা আপনার ত্বকের অবস্থার অনুকূল করে এবং বার্ধক্যের লক্ষণগুলিকে কমিয়ে দেয়।
অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট কাঁপুন
আধা গ্লাস উদ্ভিজ্জ দুধ, এক মুঠো ঢালা ব্লুবেরি, স্ট্রবেরি এবং রাস্পবেরি। আপনি এটি আরো সম্পূর্ণ করতে চান, একটি যোগ করুন মুষ্টিমেয় সূর্যমুখী এবং কুমড়ার বীজ এবং কিছু আখরোট. এটি একটি উচ্চ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সামগ্রী সহ একটি স্মুদি যা ফ্রি র্যাডিক্যালের কারণে সৃষ্ট ক্ষতির বিরুদ্ধে লড়াই করে; অনেক রোগের কারণ এবং অকালবার্ধক্য. আপনি যদি চান, আপনি একটি টুকরা অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন কলা এটির স্বাদ এবং টেক্সচারে একটি বিশেষ স্পর্শ দিতে।
মনে রাখবেন যে একটি সুষম খাদ্য আপনার অভ্যন্তরের যত্ন নেয় এবং বাইরের দিকে প্রতিফলিত হয়। আপনি প্রসাধনী পণ্য এবং অন্যান্য বিকল্প চিকিত্সা ব্যবহার করতে পারেন, যেহেতু তাদের অনেকগুলি দরকারী হতে পারে। তবুও, একটি সঠিক খাদ্য সরাইয়া ছেড়ে না. আমাদের স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় এবং সবথেকে ভাল, আপনি যদি এটিতে আপনার মন রাখেন তবে এটি খুব সহজ।