প্রতি ওয়ার্কআউটের পর কি আমার চুল ধুতে হবে?

ঘামে ভিজে ট্রেনিং শেষ করা আমাদের ঝরনার নিচে যেতে এবং পরিষ্কার হয়ে বেরিয়ে আসতে চায়। সমস্যাটি হল আপনার চুল ধোয়া প্রায়ই অস্বাস্থ্যকর বলে মনে হয়।

জিমের লকার রুমে লোকজনকে ড্রায়ার ব্যবহার করে চুলের ঘাম থেকে আর্দ্রতা সরিয়ে সোজা বাড়িতে যেতে দেখা খুবই সাধারণ ব্যাপার। এটি করা উচিত নাকি এটি ধুয়ে ফেলা ভাল?

প্রতি দুই বা তিন দিন

কারণ একেক জনের শরীরতত্ত্ব একেক রকম, চুল ধোয়ার রুটিনও একেক রকম। প্রতিটি ওয়ার্কআউটের পরে শ্যাম্পু করলে উপকারী প্রাকৃতিক তেল বের হয়ে যেতে পারে এবং চাটুকার, শুষ্ক লক হতে পারে। প্রতি দুই বা তিন দিন পর পর চুল ধোয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘটতে থাকে।

মেনোপজের সাথে সম্পর্কিত হরমোনের পরিবর্তন চুল শুকিয়ে যায় এবং এটি চর্বিযুক্ত হতে এক সপ্তাহ সময় নিতে পারে। যাইহোক, অন্য মহিলারা মাত্র এক দিন পরে চর্বিযুক্ত চুল অনুভব করতে পারে। এই কারণেই প্রতিটি মহিলা এবং পুরুষের চুল এত আলাদা।

অনেক ব্যায়াম করার ক্ষেত্রে এবং প্রতিদিন আপনার চুল সতেজ রাখতে চাইলে আমরা ব্যবহার করতে পারি শুষ্ক শ্যাম্পু. আমরা প্রশিক্ষণের আগে এটি ব্যবহার করলে, এটি ঘাম শোষণ করতে সাহায্য করতে পারে। যদিও অতিরিক্ত ব্যবহারে চুল ভেঙ্গে যেতে পারে এবং ফলিকলগুলি আটকে যেতে পারে। ভেজা চুলে শুকনো শ্যাম্পু ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় না।

শুধুমাত্র জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন

অনেক সৌন্দর্য বিশেষজ্ঞ বলেছেন যে ওয়ার্কআউট করার পরে আপনার চুল না ধোয়া ঠিক আছে। জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন এটা যথেষ্ট হতে পারে। সময় বাঁচানোর পাশাপাশি, ওয়ার্কআউট-পরবর্তী হেয়ার ওয়াশ সময়ে সময়ে এড়িয়ে যাওয়া মাথার ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী হতে পারে।

ওয়ার্কআউটের পর কতবার ধোয়া উচিত তা জানতে, আমরা ধীরে ধীরে শ্যাম্পু ব্যবহার কমানোর চেষ্টা করতে পারি। আপনার কয়েকটি ওয়ার্কআউটের পরে, আমরা এটিকে জল দিয়ে ধুয়ে ফেলব এবং আপনার মাথার ত্বকে মাইক্রোসার্কুলেশনকে এক্সফোলিয়েট এবং উদ্দীপিত করতে আমাদের আঙ্গুলের ডগা ব্যবহার করব। আমরা চুলের প্রান্তে কন্ডিশনারও ব্যবহার করতে পারি, তবে মাথার ত্বকে নয়। এটি জট রোধ করবে।

ঘষা খুব প্রায়ই পারে pH পরিবর্তন করুন মাথার ত্বক এবং শুষ্কতা সৃষ্টি করে, যা অস্বস্তিকর ফ্লেক্স এবং চুলকানি হতে পারে। যাইহোক, একটানা অনেক দিন শ্যাম্পু এড়িয়ে চলার পরামর্শ দেওয়া হয় না কারণ, খারাপ গন্ধ ছাড়াও, আপনি আপনার মাথার ত্বকে জমাট বাঁধতে পারেন, যা নতুন চুল গজাতে বাধা দিতে পারে এবং অন্যান্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে, যেমন খুশকি.

এছাড়াও, আমরা যদি সাঁতার কাটার অভ্যাস করি, তাহলে লেটেক্স ক্যাপ পরার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং আপনি যখন পুল বা সমুদ্র থেকে বের হন তখন সবসময় আপনার চুল ধুয়ে ফেলুন। এমনকি যদি আমরা একটি টুপি পরি, এটা সম্ভব যে কিছু অবশিষ্ট ক্লোরিন বা লবণ থেকে যায়।