এল অ্যালমেন্দ্রো, বাদাম নুগাটের বিখ্যাত ব্র্যান্ড, সারা বছর ধরে অনুগামী অর্জন করতে হবে যাতে একচেটিয়াভাবে বড়দিনের মরসুমে আটকে না যায়। যেহেতু প্রোটিনের জগত বিকশিত হচ্ছে, তাদের প্রোটিন বারগুলির সংস্করণটি অনুপস্থিত হতে পারে না।
যদিও তাদের অন্যান্য ধরণের বার রয়েছে, এখনও পর্যন্ত এল অ্যালমেন্দ্রোতে কেবল এক ধরণের প্রোটিন রয়েছে। এগুলি বাদাম এবং 70% গ্লুটেন-মুক্ত চকোলেট এবং পাম তেল দিয়ে তৈরি করা হয়। প্রতিটি বাক্সে 4 গ্রামের 35টি প্রোটিন বার রয়েছে । 2.
উপাদান এবং পুষ্টি
তারা সত্যিই স্বাস্থ্যকর এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ কিনা তা জানতে, কোন খাবারগুলি এটি তৈরি করে এবং তাদের পুষ্টির লেবেলিং জানা সুবিধাজনক।
বিশেষত, এই বারগুলি তৈরি করা হয়: «বাদাম (34%), ডার্ক চকলেট (25%) [কোকো ভর, চিনি, কোকো মাখন, ইমালসিফায়ার (সয়া এবং সূর্যমুখী লেসিথিন), প্রাকৃতিক ভ্যানিলা গন্ধ], মটর প্রোটিন এক্সট্রুডেট (12%) [প্রোটিন বিচ্ছিন্ন মটর, মটর প্রোটিন ঘনত্ব, ট্যাপিওকা স্টার্চ], কুমড়ার বীজ (10%), গ্লুকোজ সিরাপ, ফ্রুক্টুলিগোস্যাকারাইডস, মধু, সূর্যমুখী তেল, লবণ, স্টেবিলাইজার (সরবিটল), ইমালসিফায়ার (সিজা এবং সূর্যমুখী লেসিথিন)"।
প্রতিটি এল অ্যালমেন্দ্রো প্রোটিন বারের জন্য (35 গ্রাম) আমরা নিম্নলিখিত পুষ্টির মানগুলি খুঁজে পাই:
- শক্তিশালী মান: 177 ক্যালোরি
- চর্বি: 11 গ্রাম
- যার মধ্যে সম্পৃক্ত: 3 গ্রাম
- কার্বোহাইড্রেট: 9 গ্রাম
- যার মধ্যে শর্করা: 6 গ্রাম
- খাদ্যতালিকাগত ফাইবার: 3 গ্রাম
- প্রোটিন: 8 গ্রাম
- লবণ: 0 গ্রাম
তারা কি সুস্থ?
একটি প্রোটিন বার স্বাস্থ্যকর হওয়ার জন্য এতে প্রোটিন বেশি, চর্বি কম এবং চিনি ছাড়াই থাকতে হবে। এই ক্ষেত্রে, প্রোটিন থেকে উদ্ভূত হয় সবুজ ডাল. তাই এটি নিরামিষ এবং সাধারণত উচ্চ পুষ্টির মানসম্পন্ন। যাইহোক, এই বারে বর্তমান সম্পূর্ণ বিচ্ছিন্ন নয় এবং শুধুমাত্র 12% রয়েছে। এটি প্রতি 9 গ্রাম বারে মাত্র 35 গ্রাম প্রোটিনকে অনুবাদ করে। কম পরিমাণ না হওয়া সত্ত্বেও তা খুব বেশিও নয়। তুলনায়, একটি প্রাকৃতিক দই প্রায় 10 গ্রাম প্রোটিন সরবরাহ করে।
অন্যদিকে, এটি জোর দেওয়া প্রয়োজন যোগ করা চিনি রয়েছে গ্লুকোজ সিরাপ এবং মধু আকারে। প্রকৃতপক্ষে, প্রতিটি বারে 6 গ্রাম যোগ করা শর্করা পৌঁছায়, যা দেড় ঘনকের সমতুল্য।
প্রকৃতপক্ষে, এই বারটি এমন একটি পণ্য যা আমরা বাতিকভাবে নিতে পারি, কিন্তু প্রোটিনের উত্স হিসাবে নয়। যারা অ্যাথলেট তাদের প্রোটিন রিজার্ভ পুনঃপ্রতিষ্ঠা করতে চান তাদের জন্য বা যারা স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখতে চান তাদের জন্য এটি সুপারিশ করা হয় না। এটি অন্য গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয় উত্পাদন করা এবং প্রস্তাবিত দৈনিক ভাতা পৌঁছানোর খাবার.