ColaCao Energy শিশু এবং যুবকদের মধ্যে সবচেয়ে বেশি খাওয়া শেকগুলির মধ্যে একটি। শক্তির একটি সমার্থক শব্দ ব্যবহার করে, অভিভাবকরা আশা করেন যে তাদের সন্তানেরা স্কুলের দিনটি যতটা সম্ভব আত্মার সাথে পার করবে। কিন্তু এটা সত্যিই energizing?
সাম্প্রতিক সপ্তাহগুলিতে, ColaCao Energy-এর বিজ্ঞাপনগুলি নতুন বড় ফরম্যাটের প্রচার বন্ধ করেনি৷ এখন পর্যন্ত এটি শুধুমাত্র 200 মিলি ইট এবং 188 মিলি বোতলে পাওয়া যেত। যাইহোক, প্রাতঃরাশ এবং স্ন্যাকসের জন্য এই দুগ্ধজাত পণ্যের উপর বাজি ধরে রাখার আগে, আমরা এটি সত্যিই স্বাস্থ্যকর কিনা তা বিশ্লেষণ করব।
উপাদান এবং পুষ্টির মান
কোলাকাও এনার্জি স্বাস্থ্যকর কিনা তা খুঁজে বের করতে, প্রধান জিনিসটি এর উপাদানগুলি বিশ্লেষণ করা। বিশেষ করে, এটি গঠিত হয় "আংশিকভাবে স্কিম করা দুধ, চিনি, ডিফ্যাটেড কোকো, স্টার্চ, স্বাদ, খনিজ লবণ (ডিক্যালসিয়াম ফসফেট এবং জিঙ্ক সালফেট), স্টেবিলাইজার (E 339, E 471, E 407) এবং লবণ"।
উপরন্তু, প্রতিটি 188 মিলি বোতলের জন্য, আমরা নিম্নলিখিত পুষ্টি খুঁজে পাই:
- শক্তি: 122 ক্যালোরি
- চর্বি: 1,5 গ্রাম
- যার মধ্যে স্যাচুরেটেড: 1,1 গ্রাম
- কার্বোহাইড্রেট: 21 গ্রাম
- যার মধ্যে শর্করা: 20 গ্রাম
- খাদ্যতালিকাগত ফাইবার: 0,8 গ্রাম
- প্রোটিন: 6,2 গ্রাম
- লবণ: 0,33 গ্রাম
- ক্যালসিয়াম: 239 মিলিগ্রাম
- ফসফরাস: 199 মিলিগ্রাম
- দস্তা: 2,1 মিলিগ্রাম
প্রধানত, এটি দ্রুত শোষণকারী কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ একটি পণ্য। এটি আধা-স্কিমড দুধ এবং যোগ করা চিনির প্রধান উপস্থিতির কারণে। এটি ছোটদের জন্য পুষ্টির দিক থেকে খুব আকর্ষণীয় পণ্য নয়। আমরা যদি আপনার প্রোটিনের পরিমাণ বাড়াতে চাই, তাহলে অন্য ধরনের দুগ্ধজাত খাবার বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
শক্তিবর্ধক না
যদিও এর প্রধান দাবি হতে পারে যে এটি কয়েক ঘন্টার জন্য শক্তি বজায় রাখে, এর উপাদানগুলিতে কোন শক্তিদায়ক পদার্থ পাওয়া যায় না। একদিকে, এটি শিশুদের মধ্যে নিরাপত্তা তৈরি করে কারণ এটি যেকোনো বয়সের জন্য উপযোগী উপাদান দিয়ে তৈরি। তবে এটা মিথ্যা বিজ্ঞাপন। প্রকৃতপক্ষে, তাদের সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে তারা নিশ্চিত করে যে "শক্তি" শব্দটি তারা একটি গ্লুটেন-মুক্ত পণ্য রাখার সিদ্ধান্ত নিয়েছে এবং সমস্ত দর্শকদের জন্য উপযুক্ত। তবুও, ল্যাকটোজ রয়েছে.
অন্যদিকে, প্রতিটি ছোট বোতলে চিনির পরিমাণ উদ্বেগজনক। চিনি 20 গ্রাম, আধা-স্কিমড দুধ এবং যোগ করা চিনি থেকে আসা, শিশুদের সুপারিশকৃত দৈনিক চিনির মাত্রা ছাড়িয়ে যায়। পরিচয় করিয়ে দেওয়া যেতে পারে মিষ্টি ছোটদের মধ্যে চিনির ব্যবহার কমাতে প্রাকৃতিক খাবার, যদিও অল্প বয়সে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যাও লক্ষ্য করা যায়।
এই দুগ্ধজাত পণ্যটি কোকোর সাথে দুধের মিশ্রণ হতে চায় তা বিবেচনায় রেখে, এটি বাড়িতে প্রস্তুত করা ভাল। শুধুমাত্র স্কিমড দুধের প্রয়োজন হবে (আমরা প্রোটিন দিয়ে সুরক্ষিত একটি ব্যবহার করতে পারি) এবং ডিফ্যাটেড কোকো পাউডার। এইভাবে আমরা নিশ্চিত করি যে আমরা মানসম্পন্ন পুষ্টি গ্রহণ করি এবং রাসায়নিক সংরক্ষকগুলি এড়াতে পারি।