পাওয়ারলিফটার কি বডি বিল্ডারদের চেয়ে শক্তিশালী?

পাওয়ারলিফটার এবং বডি বিল্ডাররা দুই ধরনের উত্তোলন প্রেমী যারা সাধারণ ব্যক্তির চেয়ে শক্তিশালী। যাইহোক, আমরা ভাবছি যে এই দুইয়ের মধ্যে কে আসলেই শক্তিশালী।

তাহলে কে শক্তিশালী, পাওয়ারলিফটার নাকি বডি বিল্ডার? গড়পড়তা, যে কেউ ভারোত্তোলন শৈলীর সাথে শক্তির জন্য প্রশিক্ষণ দেয় সে এমন একজনের চেয়ে শক্তিশালী হবেন যিনি একচেটিয়াভাবে একজন বডি বিল্ডার হিসাবে প্রশিক্ষণ দেন পেশী তৈরির লক্ষ্যে।

বডি বিল্ডারদের শক্তিশালী হতে হবে না।

বডি বিল্ডার হিসাবে প্রতিদ্বন্দ্বিতা করার জন্য শক্তিশালী হওয়ার কোন আনুষ্ঠানিক পূর্বশর্ত নেই। যাইহোক, অনেক বডি বিল্ডার পথে শক্তি অর্জন করবে।

একজন বডি বিল্ডারকে সম্পূর্ণরূপে বিচার করা হয় তারা কেমন দেখতে এবং তারা সেদিন তাদের প্রতিযোগিতার তুলনায় বিচারকদের সামনে কী উপস্থাপন করে। বিচারকরা কন্ডিশনিং এবং প্রতিসাম্য খুঁজছেন এবং আপনাকে কোনো বস্তু তুলতে বলছেন না বা বলবেন না যে আপনি প্রতি ব্যায়ামে কতগুলি পুনরাবৃত্তি করতে পারেন বা আপনার সেরাটি কী স্কোয়াট.

অতএব, বেশিরভাগ বডি বিল্ডাররা গড় ভারোত্তোলকদের চেয়ে বেশি বৈচিত্র্য এবং উচ্চতর রেঞ্জ সহ ব্যায়াম করার উপর তাদের প্রশিক্ষণকে ফোকাস করে। অতএব, একজন বডি বিল্ডারের শক্তি একটি ব্যায়ামের জন্য 8 থেকে 10 পুনরাবৃত্তির পরিসরে বৃদ্ধি পেতে পারে; যাইহোক, এটি সর্বদা উচ্চতর প্রতিনিধি সর্বোচ্চে অনুবাদ করে না।

বডিবিল্ডিং শোয়ের জন্য প্রস্তুতির প্রক্রিয়াতে, কাউকে কঠোর ডায়েটে যেতে হবে এবং আকার হ্রাস করতে হবে, যা এক সময়ে বা অন্য সময়ে তাদের শক্তির দামে আসবে। অতএব, বডি বিল্ডাররা প্রায়শই শক্তি হারাতে পারে কারণ এটিই তারা যে মূল্য বেছে নেয় তা তারা উন্নত সামগ্রিক নান্দনিকতার জন্য প্রদান করে এবং এটি তাদের নির্বাচিত খেলায় পারফরম্যান্সকে প্রভাবিত করে না।

পাওয়ারলিফটারদের শক্তি দরকার

পাওয়ারলিফটিং এমন একটি খেলা যা সমস্ত শক্তির লোকদের অংশগ্রহণ করতে দেয়। যাইহোক, যদি আমরা জিততে চাই, তাহলে শরীরের ওজনের তুলনায় আমাদের রুমে সবচেয়ে শক্তিশালী ব্যক্তি হতে হবে।

পাওয়ারলিফটিং এমন একটি খেলা যা সবচেয়ে শক্তিশালী ব্যক্তি হওয়ার উপর ভিত্তি করে। অতএব, একজনের কতটা শক্তিশালী প্রয়োজন বা প্রয়োজন তার কোন ভিত্তিরেখা বা সিলিং নেই। যাইহোক, কিছু শক্তির মান আছে যা আমরা কতটা এগিয়ে আছি তা তুলনা করতে সাহায্য করতে পারে।

এছাড়াও, লক্ষ্য যদি ওজন শ্রেণিতে জয়লাভ করা হয় বা জাতীয় বা আন্তর্জাতিক পর্যায়ে প্রতিযোগিতার মতো কিছুর জন্য যোগ্যতা অর্জন করা হয়, তবে এটি গড় থেকে বেশি হওয়া উচিত। আপনি কতটা ভালো তা নির্ভর করে আপনার ভারোত্তোলনের মোট বা প্রতিযোগিতায় সর্বোচ্চ স্কোয়াট, বেঞ্চ প্রেস এবং ডেডলিফ্টের যোগফলের উপর।

অ্যাডভান্সড থেকে এলিট লেভেলের মহিলা পাওয়ারলিফটারদের মোট ওজন হবে তাদের শরীরের ওজনের 3 থেকে 4 গুণ, যখন অ্যাডভান্সড থেকে এলিট লেভেলের পুরুষ লিফটারদের মোট ওজন হবে 5 থেকে 7 গুণ পর্যন্ত। এটি এমন কিছুকে ছাড়িয়ে গেছে যে কেউ কখনও শক্তির দিকে মনোনিবেশ করেনি এবং শুধুমাত্র বডি বিল্ডিংয়ে মনোনিবেশ করে স্কোয়াট, বেঞ্চ এবং ডেডলিফ্টে করতে সক্ষম হবে।