পিরামিড সিনড্রোম বা মিথ্যা সায়াটিকা কি?

ক্রীড়াবিদ, বিশেষ করে দৌড়বিদরা, প্রায়ই পিরামিডাল সিন্ড্রোমকে সায়াটিক স্নায়ু ব্যথার সাথে বিভ্রান্ত করে। আমরা আপনাকে বলতে যাচ্ছি এই সিন্ড্রোমটি কী এবং কীভাবে আমরা এটির চিকিত্সা করতে পারি বা এর চেহারা এড়াতে পারি।

পিরামিডাল সিন্ড্রোম কি?

এটা আকর্ষণীয় যে প্যাথলজি বর্ণনা করার আগে, আমরা কি জানি piriformis পেশী। আমরা এটা অবস্থিত প্রতিটি হেমিপেলভিসের পিছনের অংশ এবং সায়াটিক স্নায়ুর সাথে একটি শাখা দ্বারা সংযুক্ত বয়স্ক সায়াটিক স্নায়ুর সাথে বিভ্রান্তি সাধারণ কারণ এটি পিরিফর্মিস পেশীর নিচে চলে যায়; এই পেশীর সংকোচন স্নায়ুকে সংকুচিত করে এবং উপসর্গ দেখা দিতে পারে যা এটিকে সায়াটিকার সাথে বিভ্রান্ত করে।

আমরা একটি ছোট কিন্তু গুরুত্বপূর্ণ পেশী সম্মুখীন হয়. তোমার ক্রিয়া নিতম্বকে বাহ্যিকভাবে ঘোরানো যখন এটি নমনের 90º নিচে থাকে। যদি এটি 90º এর উপরে হয় তবে এটি অভ্যন্তরীণভাবে নিতম্বকে ঘোরবে। যখন আমরা দাঁড়িয়ে থাকি, তখন এটি পেশী যা আমাদের নিতম্বকে স্থিতিশীল করে এবং এর প্রসারণকে সমর্থন করে।

পিরামিডাল সিনড্রোমও গভীর গ্লুটিয়াস সিনড্রোমের অন্তর্গত। নিতম্ব, হ্যামস্ট্রিং এবং ফেমোরাল ইম্পিংমেন্ট বা psoas ইনজুরিতে প্যাথলজি উপস্থাপন করে। তারা সাধারণত নারী যারা এই চোট বেশি ভোগার প্রবণতা এবং তাদের মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ বয়স 40 এবং 50 বছর. যদিও, অবশ্যই, যে ক্রীড়াবিদরা দৌড়ায় বা যারা তাদের প্রশিক্ষণে বিস্ফোরক জাম্প অন্তর্ভুক্ত করে তাদের মধ্যে এটি মোটামুটি সাধারণ আঘাত।
যখন একটি piriformis পেশী সংকোচন এটি সেই স্থানকে হ্রাস করে যার মধ্য দিয়ে সায়াটিক স্নায়ু খুব বেশি যায়, ব্যথা পায়ে দুর্বলতা, অসাড়তা বা শক্তি হ্রাস হিসাবে প্রদর্শিত হয়।

তার চেহারা কারণ কি?

সাধারণত, পিরামিডাল সিন্ড্রোম দ্বারা সৃষ্ট হয় পেশী অতিরিক্ত ব্যবহার, পেশীর খিঁচুনি বা নরম টিস্যুগুলির প্রদাহ যা স্নায়ুকে সংকুচিত করে। যদি আমরা কথা বলি মাইক্রোট্রামা তারা একটি কঠিন পৃষ্ঠের উপর বসা, দৌড়ানো, টেনিস বা সাইকেল চালানোর কারণে হতে পারে। যদিও, কখনও কখনও, এটি পেশাদার ড্রাইভারদের মধ্যেও দেখা যায়।

যখন আমরা আছে ডোলোরেস এর কারণ, মোটামুটিভাবে বলতে গেলে, পশ্চাদ্ভাগের পেশীবহুল চেইন ছোট হয়ে গেছে এবং পেলভিস এবং পিঠের নিচের অংশের কার্যকারিতায় পরিবর্তন এনেছে।
উদাহরণস্বরূপ, একজন দীর্ঘ-দূরত্বের দৌড়বিদ যিনি অনেক কিলোমিটার জমে যায় সে লক্ষ্য করতে শুরু করে যে কীভাবে তার পা দুর্বল হয়ে যায় এবং স্থিতিশীল হওয়ার ক্ষমতা হারায়। তার হাঁটু ভিতরের দিকে চলে যায়, যার ফলে পেলভিস এগিয়ে যায় এবং পিরিফর্মিস পেশী দ্বারা স্নায়ু চিমটি তৈরি হয়।

আপনার লক্ষণগুলি কী?

সন্দেহ নেই তীব্র ব্যাথা এটি আপনাকে সতর্ক করবে যে কিছু ভুল হয়েছে। এটি সাধারণত একটি দিয়ে নিতম্বে শুরু হয় নিতম্বের মধ্যে শিহরণ বা অসাড়তা। তারপর এটি নিতম্ব, উরু এবং পায়ের পিছনে ছড়িয়ে পড়ে।
সাধারণত, যারা এতে ভোগেন, তারা 20 মিনিটের বেশি বসে থাকতে পারে না। তারা তাদের পা অতিক্রম করতে সক্ষম হয় না।

অন্যদিকে, সায়াটিকা, উদাহরণস্বরূপ, হার্নিয়েটেড ডিস্ক দ্বারা সৃষ্ট ব্যথা উপস্থাপন করে যা ধ্রুবক নয় এবং এটি কেবল তখনই দেখা যায় যখন আমরা দৌড়াই, গাড়ি চালাই বা সিঁড়ি বেয়ে উপরে যাই। একইভাবে, ক্রীড়াবিদ লক্ষ্য করেন যে তার শক্তি ব্যর্থ হয়েছে এবং তার পা দুর্বল বোধ করছে।

আমি কি পিরামিডাল সিন্ড্রোম প্রতিরোধ করতে পারি?

সাধারণভাবে, এই প্যাথলজিটি খেলাধুলায় জন্মগ্রহণ করে, তাই মানসিক আঘাত বা পেশীতে চাপ না দেওয়ার জন্য আমাদের প্রশিক্ষণে বিশেষ মনোযোগ দিতে হবে।

• প্রসারিত এবং তাপ প্রশিক্ষণ শুরু করার আগে সঠিকভাবে। অল্প অল্প করে তীব্রতা বাড়ান এবং হঠাৎ পরিবর্তন করবেন না।
• এক রাখুন ভাল ভঙ্গি সমস্ত ব্যায়ামে, বিশেষ করে যখন দৌড়ানো বা হাঁটা।
• জোর করবেন না যদি আপনি ব্যথা অনুভব করেন বিশ্রাম অপরিহার্য, তাই এটি অদৃশ্য না হওয়া পর্যন্ত এটি করুন এবং যদি এটি অব্যাহত থাকে তবে একজন বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।

কি চিকিৎসা আছে?

আপনার প্রথম কাজটি করা উচিত ডাক্তারের কাছে যাও আমরা সায়াটিকা ব্যথা বা পিরামিডাল সিনড্রোমের সম্মুখীন কিনা তা নির্ণয় করতে। দ্য চিকিত্সা মাল্টিডিসিপ্লিনারি হওয়া উচিত এবং কার্যকলাপ পরিবর্তন এবং শারীরিক থেরাপি অন্তর্ভুক্ত. পেশী চেইন গঠন করে এমন পেশীগুলির চিকিত্সা করা উচিত: পিরামিডাল জোন, কটিদেশ, psoas, হ্যামস্ট্রিং ইত্যাদি।

যেমনটি আমরা আগেই বলেছি, বিশ্রাম খুবই গুরুত্বপূর্ণ, এবং আমাদের এর সাথে একত্রিত হতে হবে স্থানীয় গরম এবং ঠান্ডা প্রয়োগ উপসর্গ উপশম করতে। এতে সায়্যাটিক স্নায়ুর সংকোচন হ্রাসকারী ব্যায়াম এবং প্রসারিত সিরিজও অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

আমাদের করতে হবে অস্বস্তি সৃষ্টিকারী ভঙ্গি বা নড়াচড়া এড়িয়ে চলুন. এছাড়াও, এই অঞ্চলে ব্যথা না করে শক্তিশালী করার জন্য খেলাধুলা করার সময় আমাদের ভঙ্গি পরিবর্তন করা অপরিহার্য।
আদর্শ হল একজন স্পোর্টস ফিজিওথেরাপিস্টের সাথে আপনাকে গাইড করা এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব পুনরুদ্ধার করার জন্য আপনার আঘাতের চিকিত্সার বিষয়ে আপনাকে পরামর্শ দেওয়া।

আপনি যদি মাদ্রিদে থাকেন, আমরা ফিজিওথেরাপি কেন্দ্রের পরামর্শ দিই ভালভাবে পুনরুদ্ধার করা.