Kjo mund të jetë hera e parë që keni dëgjuar për vajin CBD dhe jam i sigurt se do ta humbisni atë. Ka shumë atletë që zgjedhin alternativa natyrale ndaj ilaçeve për të reduktuar ankthin, për të fjetur më mirë ose për t'u rikuperuar nga një stërvitje. Po, po flasim për ekstraktin e kanabisit, për të cilin shumë pretendojnë se ka përfitime shëndetësore, pa të metat e marihuanës.
Duket se vitet e fundit ka një bum në konsumin e këtij vaji, për këtë arsye gjithnjë e më shumë atletë po mendojnë të përdorin vajin CBD në rutinën e tyre.
Çfarë është CBD?
CBD është një shkurtim për cannabidiol, një nga më shumë se 100 kanabinoidët e gjetur në kanabis. Ata thonë se produktet CBD kanë përfitime të shumta sepse ato nxisin sistemin endokannabinoid të trupit (një sistem që kontrollon funksionin e një sërë sistemesh në të gjithë trupin, duke përfshirë sistemin kardiovaskular).
L endokannabinoidet ata janë të njohur për vrapuesit dhe çiklistët për shkak të rolit që luajnë në rritjen e humorit të krijuar nga vrapimi. Mendohet se ky fenomen euforik është për shkak të aktivizimit të të njëjtëve receptorë në tru mbi të cilët vepron tetrahidrokanabinoli (THC) në marijuanë. CBD është jo psikoaktive, kështu që nuk prodhon një euforike të lartë.
A është e ligjshme të konsumosh CBD?
Pothuajse të gjitha produktet CBD që gjejmë në treg janë bërë nga kërpi industrial, një bimë kanabisi që, sipas përkufizimit, nuk përmban më shumë se 3% THC. Produktet CBD me bazë kërpi janë po aq të ligjshme sa shumica e shtesave ushqimore komerciale.
Në botën e atletikës, CBD që rrjedh nga kërpi u hoq nga lista e substancave të ndaluara të Agjencisë Botërore Anti-Doping në fillim të këtij viti. Në fakt, legalizimi i kërpit duhet të ndajë më tej CBD nga shoqata e saj kulturore me marihuanë. Pra, po, është e ligjshme.
Si merret CBD?
Produktet CBD mund të gjenden në varietete të shumta, duke përfshirë ekstrakte, kapsula xhel dhe aplikime për lëkurën. Marka Floyd's of Leadville ka pluhur proteinash dhe një pije me karbohidrate që përmban CBD. PurePower Botanicals ofron kapsula që kombinojnë CBD me barishte dhe ilaçe të tjera natyrore, si shafrani i Indisë.
Çfarë duhet të sjellë CBD?
Përkrahësit e këtij ekstrakti thonë se ai ndihmon me një sërë kushtesh, të tilla si ankthi, pagjumësia, inflamacioni ose vjellja. Sistemi endokannabinoid është i pranishëm në të gjitha organet e trupit dhe është përgjegjës për kontrollin e shumë proceseve fiziologjike, si marrja e ushqimit, ekuilibri i energjisë, mësimi, kujtesa ose përpunimi i dhimbjes. Mund të ndikohet nga dhimbja, oreksi, emocionet, metabolizmi, inflamacioni i muskujve ose sistemi imunitar.
Për momentin nuk ka shumë prova shkencore mbi përfitimet e CBD. Vitin e kaluar, FDA (Administrata Amerikane e Ushqimit dhe Barnave) miratoi mjekimin e parë me CBD (Epidiolex) për të trajtuar krizat e lidhura me epilepsinë. Sigurisht, FDA nuk lejon që produktet CBD të jenë shtesa dietike. Në asnjë rast prodhuesit nuk mund të pretendojnë se produktet e tyre do të trajtojnë ose kurojnë ndonjë sëmundje. Edhe pse ne shohim shpesh frazat "rikthen vitalitetin", "relakson dhe rimëkëmbet" dhe "mund t'ju mbajë më të shëndetshëm".
Si duhet të marrim CBD?
Siç thamë më parë, CBD zakonisht konsumohet si ekstrakt, xhel, krem lëkure ose pluhur për smoothie. Gjëja e vështirë për konsumimin e këtij produkti është se dozat efektive mund të jenë shumë të ndryshme midis dy personave. Nuk ka asnjë mënyrë për të përcaktuar sasinë e duhur për ju, por nëse jeni të ndjeshëm ndaj ilaçeve, filloni me doza minimale tipike. Domethënë, një dozë ditore prej 5 deri në 15 miligramë.
Kini kujdes të mos e tejkaloni konsumin tuaj. Nuk janë raportuar ende reaksione negative të rëndësishme, por ekziston një prag në të cilin produktet nuk janë më efektive dhe madje mund të jenë më pak efektive. Disa njerëz ndihen shumë të mërzitur nëse marrin CBD në mëngjes dhe në mbrëmje. Pra, është mirë të mos e tejkaloni konsumin e treguar. Ekspertët rekomandojnë fillimin me CBD para se të flini. Gjithashtu, nëse i konsumoni në kapsula, do të jeni në gjendje të dini sasinë e saktë që po merrni.