Sunny Delight është një pije që më kujton pushimet e mia verore kur isha e vogël; Nuk e di nëse ishte për shkak se prindërit e mi e blenë ndonjëherë atë për mua apo për shkak të numrit të herëve që e pashë reklamën në televizion. Pak ditë më parë më ndodhi e njëjta gjë, isha duke darkuar dhe doli një reklamë nga Sunny që më tregonte për pronat e reja. Pa konservues apo ngjyrues, me vitamina të shumta dhe me 55% më pak sheqer, çfarë mund të kërkoni më shumë nga një lëng industrial?
Ka shumë prindër që duan të ndryshojnë zakonet e të ushqyerit të fëmijëve të tyre dhe përdorin produkte që luajnë me sasinë e përbërësve që përmbajnë. Ne analizojmë nëse është e vërtetë që ky version i ri i Sunny Delight është më i mirë se origjinali dhe nëse ia vlen të vazhdojmë të investojmë para në këtë lëng (spoiler: jo!).
Duhet të jeni shumë të vëmendshëm ndaj të gjithë informacionit sepse do të zbulojmë diçka që na ka lënë të habitur, pasi nuk është një produkt i ri por i njëjti, me informacion të jashtëzakonshëm në mënyrë të tillë që të krijojë një konfuzion shumë serioz. .
Pije freskuese me më pak sheqer?
Është shumë e habitshme që fjalia e parë e reklamës është "Është e mahnitshme që fëmija juaj pëlqen një sode me më pak sheqer«. A do të thotë që sheqeri i ulët nuk është i ëmbël? Ndoshta problemi qëndron në faktin se ne kemi një qiell të mësuar me shijet me sheqer të tepërt dhe ky është një gabim që vjen nga fëmijëria.
Sunny Delight reklamohet me 55% më pak sheqer, por ka shtyp të imët! Më pak sheqer në krahasim me pijet e tjera frutash pa gaz që ekzistojnë tashmë në treg. E renda e ceshtjes eshte se ky 55% me pak sheqer qe reklamojne me hype dhe disqe nuk do te thote se eshte sasia qe i kane marre ne krahasim me te meparshmin, por se kane bere nje studim tregu dhe kane. kuptoi se lëngu i tyre me ngjyra të quajtur Sunny Delight ka 55% më pak sheqer se konkurrenca.
Ata luajnë me dezinformatat, manipulojnë konsumatorin dhe na mashtrojnë sepse duan dhe munden. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të jeni të informuar dhe të lexoni të gjitha etiketat. Normalisht kur vendos një yll është se zakonisht e shpjegojnë në anën e pasme, megjithëse zakonisht është një shkronjë pothuajse e palexueshme dhe shumë pak informacion.
Në tabelën ushqimore përbërësit zakonisht janë të ekspozuar dhe duhet ta kemi të qartë se, nëse sheqeri ose ëmbëlsuesit artificialë shfaqen ndër 3 përbërësit e parë, është më mirë të mos e blini atë produkt. Gjithashtu, duhet të shikoni vlerat mesatare për çdo 100 gram produkt. 100 gram është zakonisht sasia e standardizuar për informacionin ushqyes në Spanjë, megjithëse është më mirë të shikoni sasinë e saktë, për shembull, 200 ml në rastin e Sunny Delight.
Një tjetër detaj i rëndësishëm është sasia e frutave që sjell, në këtë rast vetëm 5% e 200 ml është përmbajtja e frutave dhe gjithashtu nga koncentratet, gjë që nuk rekomandohet në asnjë rrethanë.
Analiza e përbërësve
Tani që e dimë se me të vërtetë nuk ka reduktim të sheqernave të pranishme, le të analizojmë të gjithë përbërësit:
- ujë.
- Lëng frutash nga koncentratet. Vetëm 5% e gjithë përmbajtjes dhe, për më tepër, nuk është as e natyrshme. Lëngjet me bazë koncentrate janë ato që i nënshtrohen një trajtimi në një lëng të shtrydhur për ta dehidratuar atë dhe më pas e përziejnë përsëri me ujë. Zakonisht shtojnë konservues, sheqerna dhe ngjyra për ta bërë atë të duket sërish si lëng i shtrydhur fllad. Kjo do të thotë, është mënyra më e keqe për të pirë një lëng frutash.
- sheqer.
- Rregullatorët e aciditetit.
- stabilizues:
- E-452i (polifosfat natriumi). Përdoret si stabilizues dhe emulsifikues. Ky lloj aditiv me bazë fosfati mund të ndryshojë disa procese metabolike dhe madje të jetë i dëmshëm për shëndetin e veshkave.
- çamçakëz xanthan
- çamçakëz celuloze
- Aromë natyrale.
- Vitaminat: B6, C, D, E. Ato janë të tretat nga të fundit në listën e përbërësve, ndaj prania e këtyre vitaminave është aq minimale sa nuk ia vlen të vihet re në kopertinën e produktit.
- sweeteners: ciklamat natriumi dhe sukraloza
- Ngjyrues: blu e ndezur. Syri! Ata pretenduan se ishte pa ngjyra artificiale, por është e vështirë të besohet se sa blu e ndezur (si pastrues dyshemeje) i shtohet një pije.
Në thelb është një pije jo e shëndetshme për fëmijët. Pavarësisht se ka ujin si përbërës kryesor, ai pasohet nga dy lloje sheqernash që kanë pak lidhje me një lëng natyral. Është e vërtetë që ka më pak sheqer se receta origjinale, por ato janë të balancuara me ëmbëlsues. Këto substanca nuk janë aq agresive për organizmin, por kanë të njëjtin efekt për sa i përket krijimit të pikave të insulinës pas konsumimit të saj.
Përveç kësaj, këto pije zakonisht nuk merren të izoluara, pasi fëmijët zakonisht hanë një lloj rostiçeri ose biskotash. Kjo gjeneron një konsum shumë të lartë të energjisë, bazuar në karbohidratet e absorbuara shpejt. Me të cilën, është normale që pas një kohe të shkurtër ndihen më të uritur dhe niveli i tyre i energjisë bie.
Nga ana tjetër, prania e frutave nuk është e dukshme. Pavarësisht se përmbajnë portokall, grejpfrut, mandarinë, boronica dhe gëlqere, këto shfaqen në formën e lëngut të koncentruar. Kjo do të thotë, lëndët ushqyese të dobishme të këtyre ushqimeve nuk gëlltiten. Në rastin e dëshirës për të rritur marrjen e frutave në jetën e një fëmije, nuk rekomandohet të bëhet kjo përmes lëngjeve. Është më mirë t'i konsumoni në gjendjen e tyre natyrale ose në rast se fëmija nuk mund të kafshojë siç duhet, të bëhen pure frutash.
Alternativa të shëndetshme për Sunny Delight
Shishja më e vogël e Sunny Delight është një format 200 ml, e cila përmban 6 g sheqer. Normalisht, kjo pije konsumohet me një meze të lehtë (biskota, patate të skuqura, sanduiçe...), gjë që rrit marrjen e sheqerit në një vakt të vetëm.
Sipas OBSH-së, sasia maksimale e sheqerit të shtuar që një fëmijë mund të hajë në ditë është 25 gram. Por shumica dërrmuese priren ta trefishojnë këtë shifër, pasi prindërit u ofrojnë fëmijëve të tyre këtë lloj lëngu, si dhe shake të tjera me sheqer, biskota dhe pasta industriale të të gjitha llojeve dhe shijeve.
Kjo dietë rrit shanset që fëmijët të zhvillojnë obezitet në fëmijëri dhe madje edhe në moshën e rritur diabeti i tipit 2 dhe kolesteroli Për shkak të zakoneve të këqija të të ngrënit të fituara që në fëmijëri, ata mund të zhvillojnë probleme të zemrës dhe kancer.
Nuk ka të bëjë vetëm me ushqimin e shëndetshëm dhe të larmishëm, ushtrimet fizike duhet të shkojnë paralelisht me këto zakone të të ngrënit. Një mënyrë jetese e ulur është po aq shkatërruese për fëmijët dhe të rriturit sa një dietë e bazuar në ushqime ultra të përpunuara.
Nëse synimi ynë është të pimë një lëng frutash (edhe pse në të vërtetë është ujë me lëng 5% të koncentruar), është më mirë të zgjedhim ta bëjmë në shtëpi. Ne japim gjithmonë të njëjtën këshillë, kur shkojmë të zgjedhim një ushqim që zëvendëson një tjetër, alternativa më e mirë është të marrim produktin ose përbërësin origjinal.
Ndër opsionet apo alternativat kryesore të shëndetshme për Sunny Delight gjejmë ujë me copa frutash natyrale, limonadë ose portokall me Stevia. Ju gjithashtu mund të bëni lëngje natyrale në një blender (të hiqni kockat e mëdha dhe lëkurat e pangrënshme), të bëni kokoshka me ujë mineral dhe copa frutash ose me kos natyral grek (pa sheqer). Mund të vendosim edhe copa frutash në një kovë akulli, t'i mbushim vrimat me ujë dhe të krijojmë pije freskuese me fruta, mes opsioneve të tjera.