Nëse keni probleme me jashtëqitjen kur shkoni në tualet, provoni çdo lloj ilaçi në shtëpi. Çaji është përdorur prej kohësh për të lehtësuar problemet e kapsllëkut, kështu që sot ne ju sjellim në veçanti gjashtë lloje që mund t'ju ndihmojnë të keni një lëvizje më të mirë të zorrëve.
Kapsllëku përkufizohet si të kesh tre ose më pak lëvizje të zorrëve në javë, dhe jashtëqitja mund të jetë e fortë, e thatë dhe ndonjëherë e dhimbshme për t'u larguar. Pothuajse të gjithë marrin kapsllëk ndonjëherë, dhe zakonisht nuk zgjat shumë dhe nuk është serioze.
Ngrënia e më shumë frutave, perimeve dhe drithërave të plota, të gjitha të pasura me fibra, është një mënyrë tjetër për të ndihmuar në zbutjen e këtij problemi të zorrëve. Ju gjithashtu duhet të përpiqeni të bëni mjaftueshëm stërvitje dhe të merrni kohë për të bërë jashtëqitje kur ju nevojitet.
Bisedoni me mjekun tuaj nëse zakonet tuaja të zorrëve ndryshojnë: duhet të përdorni laksativë vetëm nëse mjeku ju thotë se duhet, dhe ai gjithashtu do të jetë në gjendje t'ju tregojë nëse ndonjë nga medikamentet tuaja aktuale mund të shkaktojë këtë problem të zorrëve.
Çaji më i mirë për të lehtësuar kapsllëkun
çaj raven
Mund të jetë e papritur, por çaji i ravenit të gjyshes suaj mund të ndihmojë në lehtësimin e kapsllëkut. Gjatë verës, nëse keni kapsllëk, këshillohet të merrni raven të freskët për vetitë e tij laksative. Mund ta bëni vetë çajin e ravenit në shtëpi ose ta gjeni në qese çaji të paketuara. Është gjithashtu një përbërës i çajit Essiac.
Megjithëse provat klinike te njerëzit janë të kufizuara, raven konsiderohet një laksativ stimulues dhe gjithashtu mund të lehtësojë mosfunksionimin gastrointestinal te njerëzit me sëmundje.
çaj aloe vera
Disa njerëz mendojnë se lëngu i aloe vera mund të jetë i dobishëm në lehtësimin e kapsllëkut. Këto përfitime mund të aplikohen për çajin: Aloe që gjendet në shumë çajra duket se ka edhe veti laksative stimuluese.
Një përfitim që çaji mund të ketë mbi lëngun është se është i ngrohtë: Fillimi i ditës me një pije të ngrohtë mund të ndihmojë në lëvizjen e jashtëqitjes. Dhe në përgjithësi, pirja e shumë lëngjeve ndihmon për të mbajtur jashtëqitjen tuaj të butë, duke e bërë më të lehtë kalimin.
çaj senna
Senna është një laksativ bimor popullor dhe në përgjithësi është i sigurt dhe tolerohet mirë. I përket një gjinie të madhe të bimëve me lule tropikale dhe lulet dhe frutat e saj janë përdorur prej shekujsh në mjekësinë popullore për të lehtësuar kapsllëkun.
Është gjerësisht i disponueshëm në çajra, veçanërisht në ato të tregtuara për të ndihmuar në lehtësimin e kapsllëkut. Senna duket se ka efektet në muskujt e zorrës së trashë për të stimuluar kontraktimet të cilat mund të jenë të dobishme në lehtësimin e kapsllëkut.
Kur muskujt në zorrën e trashë relaksohen, kjo mund të çojë në kapsllëk. Por kur stimulohet, kjo mund të ndihmojë në lëvizjen e materialeve jashtë sistemit tuaj të tretjes. Zakonisht shkakton një lëvizje të zorrëve brenda 6 deri në 12 orë, kështu që ju mund ta merrni atë gjatë natës për të stimuluar lëvizjen e zorrëve mëngjesin tjetër.
Megjithatë, mos merrni senën për më shumë se një javë pa u konsultuar më parë me një mjek. Marrja e dozave të tepërta mund të shkaktojë dëmtim të lehtë deri të moderuar të mëlçisë, por dëmtimi i mëlçisë nga përdorimi i zgjatur është i rrallë dhe shumica e rasteve kthehen shpejt pas ndërprerjes së përdorimit.
Çaj Cascara
Lëvorja zakonisht nxirret nga lëvorja e tharë e vjetëruar e Rhamnus purshiana, një lloj peme ose shkurre buckthorn vendas në Amerikën e Veriut dhe është një terapi e zakonshme për kapsllëkun.
Ashtu si senna, ajo mund të shkaktojë dëmtim të mëlçisë kur merret me tepricë dhe duhet të përdoret për më pak se një javë. Efektet anësore mund të përfshijnë ngërçet e barkut dhe çekuilibri i elektroliteve.
Së bashku me senën, ravenën dhe aloen, lëvorja ndihmon zorrën e trashë të lëvizë materialin përmes sistemit tuaj të tretjes. Të katër këto çajra stimulojnë muskujt e zorrës së trashë të kontraktohen më rregullisht dhe më fuqishëm, por mekanizmi i saktë me të cilin ata e bëjnë këtë është ndoshta i ndryshëm dhe jo i përcaktuar mirë.
Çaj i zi ose çaj jeshil
Çaji me kafeinë mund t'ju ndihmojë gjithashtu të shkoni në tualet, ngjashëm me atë që bën kafeja juaj e mëngjesit.
El çaj i zi I zier ka tendencë të jetë çaji më i pasur me kafeinë, me 47 miligramë kafeinë në një filxhan. Për krahasim, kafeja e zier ka 96 miligramë kafeinë në një filxhan. Të se jeshile ka gjithashtu kafeinë, por pak më pak, 28 miligramë për filxhan.
Kafeina shërben si stimulues për kontraktimet ose lëvizshmërinë e zorrëve. Kjo është arsyeja pse shumë njerëz thonë se bëjnë jashtëqitje pasi pinë kafe ose çaj në mëngjes. Meqenëse çaji i zi ka kafeinë, do t'ju duhet të kujdeseni për marrjen tuaj. Sidoqoftë, do të përfitoni gjithashtu nga flavonoidet e tij që luftojnë inflamacionin dhe mbështesin funksionin e shëndetshëm imunitar.
Çaji i zi dhe çaji jeshil vijnë nga Camellia sinensis. Për çajin e zi, gjethet thahen dhe fermentohen, duke i dhënë një shije më të pasur dhe ngjyrë më të errët.
çajra frutash
Disa çajra me shije frutash mund të ndihmojnë gjithashtu në lehtësimin e kapsllëkut, megjithëse nevojiten më shumë kërkime.
Frutat me gurë si pjeshkët, qershitë, kumbullat dhe kumbullat e thata përmbajnë një sheqer të quajtur sorbitol, nuk përthithet mirë dhe në fakt mund të shkaktojë sekretimin e lëngjeve në zorrë. Kjo mund të ketë një efekt laksativ.
Nuk është ende e qartë se si mund të zbatohet ky efekt tek çajrat, por që disa çajra janë të aromatizuar me fruta të tilla. Mund të mos jetë e dëmshme t'i provoni nëse e doni shijen dhe keni të bëni me kapsllëk, veçanërisht pasi lëngu i ngrohtë mund të ndihmojë vetë.