Pak ditë më parë u demonstrua se si mendja ka fuqi themelore në performancën tonë sportive. Për ata prej jush që duan të vrapojnë, por ndonjëherë truri i pengon, mund të jetë koha për të vazhduar rrjedhje. Kjo praktikë kërkon të ruajë harmoninë brenda nesh dhe të stërvitet në ritmin e emocioneve.
Është e mundur që emri të tingëllojë si praktika psikologjike Mindfulness, kështu që duhet ta kuptoni këtë trajnimi fizik është i kombinuar me atë mendor. A jeni gati të vraponi duke menduar për ju?
Trajnoni trupin dhe mendjen
Krijuesi i kësaj metode, Pilar Amian, shpjegon në web kushtuar Rrjedhjes me të cilën po përballemi «një mënyra të ndryshme të qasjes ndaj aktiviteteve si vrapimi. No ne ushtrohemi për të vrapuar më shpejt, për të kaluar vijën e finishit në më pak kohë ose për të çuar në maksimum rrahjet e zemrës. Vrapimi është mënyra, mjeti për të transformuar jetën tonë dhe për të qenë në gjendje të arrijmë gjithçka që duam të propozojmë".
Ai nuk është pa arsye që duhet të praktikojmë disa aktivitete fizike për kënaqësi dhe jo për të arritur një objektiv sportiv. Ndoshta shumica e njerëzve ne e kuptojmë stërvitjen si diçka fizike dhe jo mendore, dhe është pikërisht e kundërta ajo që duan të na mësojnë me këtë metodë.
Është e njohur se sporti na ofron përfitime fizike dhe mendore, si ulja e stresit dhe depresionit. Prandaj, duke qëndruar aktiv gjatë gjithë jetës sonë ndihmon për të përballuar shumë emocione ekstreme meqenëse përkeqësimi kognitiv i organizmit tonë ndalet.
Vrapim për të vrapuar me emocionet tuaja
Ndryshimi i objektivit fizik për atë mendor është një mënyrë e re trajnimi. Rrjedha bazohet në një teori të zhvilluar nga Henry David Thoreau, një filozof amerikan, dhe të mbledhur në veprën e tij të shekullit të XNUMX-të. Walden, ose jeta në pyll.
Janë pesë elementë që përbëjnë Runfulness: frymëmarrja, ndërgjegjja, harmonia, teknika Walden dhe vizualizimet. Ashtu si në Yoga, ajo na ndihmon të krijojmë një lidhje të ngushtë me trupin tonë dhe të marrim kontrollin e plotë të tij.
Nëse nuk jeni duke kërkuar të arrini një qëllim në distancë apo kohë, pse të mos guxoni të vraponi për të rregulluar mendjen tuaj dhe për të njohur lëvizjet e trupit tuaj?