Shoqata Spanjolle e Endokrinologjisë dhe Ushqyerjes (SEEN) sapo ka njoftuar se këshillon kundër përdorimit të acidit alfa-lipoik si një shtesë diete. Ashtu si shumë nga suplementet, nuk ka asnjë provë për të përcaktuar se ka efekte të dobishme për shëndetin. Shumica mund të merren lirisht, pa rregullim, kështu që konsumimi i tyre lirisht mund të jetë i rrezikshëm për trupin.
Çfarë është acidi alfa-lipoik?
Acidi alfa-lipoik është një enzimë (molekula që përshpejton shpejtësinë e reaksioneve kimike) dhe përbëhet nga disa izomere. Kjo molekulë konsiderohet të jetë e përfshirë në disa funksione enzimatike, megjithëse ata që e blejnë në formë suplementi janë në kërkim të aktivizimit të fuqishëm të djegies së yndyrës.
Edhe pse nuk është e nevojshme në trupin tonë, marrja e një dozimi i duhur (midis 50 dhe 100 mg), nuk duhet të kemi asnjë problem. Nga ana tjetër, abuzimi me konsumin e tij mund të shkaktojë dhimbje koke, ngërçe, parehati, ndjesi shpimi gjilpërash ose disa dështime metabolike.
Nga ana tjetër, ekspertët theksojnë se struktura kimike e kësaj lënde është e ndryshme kur e gjejmë natyralisht në ushqim, krahasuar me mënyrën se si përdoret në suplementet dietike.
Pas disa hetimeve të kryera, një panel shkencëtarësh ekspertë në nivel evropian arriti në përfundimin se, për shkak të mungesës së provave shkencore, nuk mund të përcaktohet një lidhje shkak-pasojë midis marrjes së acidit alfa-lipoik dhe efekteve të dobishme. që industria duket se i atribuon. Nuk ka as mbrojtje të lipideve të trupit kundër dëmtimit oksidativ, as nuk ndihmon në ruajtjen e niveleve normale të kolesterolit në gjak, as nuk favorizon reduktimin e yndyrës së trupit, as nuk ka rritje të beta-oksidimit të acideve yndyrore. ndikojnë në rigjenerimin e gjeneve.
Nëse vërtet dëshironi të digjni yndyrën, filloni duke ushtruar dhe duke ngrënë një dietë me mungesë kalori. Vëreni veten gjithmonë në duart e ekspertëve të shëndetit dhe mos konsumoni suplemente pa mbikëqyrje.