Megjithëse shumë spanjollë janë ende nën urdhrat e qëndrimit në shtëpi për të frenuar përhapjen e koronavirusit të ri, disa shtete kanë filluar të ndërmarrin hapa për të rihapur bizneset. Dhe, ndërsa miliona njerëz kthehen në vendin e punës, shumë pa dyshim do të mbështeten në transportin publik.
Nëse jeni një nga këta, ndoshta keni pyetje se si të shmangni marrjen e mikrobeve në rrugën tuaj.
Nëse ju duhet të kapni transportin publik së shpejti ose thjesht dëshironi të përgatiteni për të ardhmen, ne ju kemi mbuluar.
11 truke për të shmangur infektimin në metro dhe autobus
Paguani para se të udhëtoni
Nëse duhet të udhëtoni me tren ose autobus, përdorni transportin që ka një pagesë pa kontakt. Duke përdorur pagesa pa kontakt, të tilla si kartat tap-and-play ose metodat e pagesës paraprake përmes aplikacioneve të smartfonëve, mund të blini shpejt udhëtimin tuaj dhe të shmangni kontaktin me agjentët e stacionit dhe drejtuesit për të reduktuar potencialisht transmetimin e virusit.
Në fakt, disa autoritete të transportit publik kanë filluar të krijojnë këto praktika më të mira për të inkurajuar distancimin shoqëror dhe për të zbutur përhapjen e COVID-19.
mbani distancën sociale
Edhe pse mund të jetë sfiduese në bordin e një autobusi ose treni, bëni çmos që të praktikoni distancën sociale në masën më të plotë. Dhe jo vetëm gjatë udhëtimit, por sidomos gjatë pritjes në stacionet e autobusit, apo hipjes dhe daljes nga automjeti.
Këto dyer janë pika mbytjeje, që do të thotë se ato lehtë mund të mbushen me njerëz, të mbingarkuar ose të bllokohen me një grup udhëtarësh me nxitim. Gjëja e fundit që dëshironi është të jeni krah për krah me dikë që mund të jetë i infektuar.
Kjo është arsyeja pse është thelbësore të ruani të paktën 2 metra distancë gjatë gjithë kohës. Në fakt, një studim i majit 2020 i publikuar në Health Affairs zbuloi se Vendet pa distancim social shfaqnin një rrezik 35 herë më të lartë të përhapjes së koronavirusit.
Përdorni daljen e pasme
Një mënyrë e thjeshtë për një distancë të sigurt sociale është shmangia e ndërveprimeve me drejtuesit e autobusëve kur dalin ose hyjnë në automjet nga dyert e pasme. Shoferët, të cilët janë rreth pasagjerëve gjatë gjithë ditës, mbeten personat që kanë më shumë gjasa të infektohen.
Pra, në mënyrë ideale ju duhet të hyni dhe të dilni nga pas, përveç nëse jeni pasagjer me nevoja të veçanta ose aftësi të kufizuara.
Dhe, për të parandaluar që operatorët e tranzitit të sëmuren, shumë agjenci tranziti kanë filluar të shpërndajnë furnizime si maska, doreza, dezinfektues duarsh dhe peceta dezinfektuese për t'i mbajtur punonjësit e tyre të sigurt.
Por minimizimi i kontaktit tuaj me shoferët është ende çelësi për shëndetin tuaj dhe të tyre.
Mbani në mend se sa më shumë punëtorë tranzit të infektohen, aq më pak do të jenë të disponueshëm për të operuar transportin publik. Kjo do të thotë më pak autobusë dhe trena për të transportuar të njëjtin numër pasagjerësh.
mbani një maskë
Sa herë që jeni në transport publik, vishni maskë dhe shmangni prekjen e syve, hundës dhe gojës. Gjithashtu rekomandohet mbajtja e syzeve për të reduktuar dëshirën për të vendosur duart në sy. Duke vepruar kështu, ju ndihmoni në reduktimin e rrezikut që virusi t'ju arrijë përmes pikave dhe aerosoleve.
Kjo është pikërisht arsyeja pse disa autoritete të transportit publik kërkojnë që pasagjerët të mbajnë mbulesë për fytyrën kur udhëtojnë.
Megjithatë, mbajtja e një maskë nuk është një zëvendësim për distancimin shoqëror. Përkundrazi, ofron një shtresë tjetër mbrojtjeje dhe ju ndihmon të shmangni përhapjen e padashur të virusit te udhëtarët e tjerë, veçanërisht nëse jeni para-simptomatik ose asimptomatik.
Qendro pa levizur
Me përjashtim të shkuarjes në një vend të ri për të shmangur dikë që është dukshëm i sëmurë ose që nuk mban maskë, në mënyrë ideale duhet të përpiqeni të qëndroni në një vend gjatë udhëtimit tuaj për të minimizuar kontaktin që keni me njerëzit.
Kjo kthehet në idenë e distancimit social. Sa më pak takime të keni me njerëz potencialisht të sëmurë, aq më mirë.
Dhe shkon në të dyja drejtimet. Nëse jeni bartës i COVID-19 dhe nuk e dini, nuk dëshironi që virusi të përhapet aksidentalisht në të gjithë metronë ose trenin. Në fakt, një studim i prillit 2020 i botuar në Nature Medicine vlerësoi se 44 për qind e infeksioneve ndodhin për shkak të njerëzve para-simptomatikë, domethënë atyre që nuk kanë shfaqur ende simptoma.
Përdorni një dezinfektues duarsh
Përdorimi i një dezinfektuesi të duarve me bazë alkooli pas hipjes në një tren ose autobus duket si një gjë pa mend. Por a e dini se duhet të vendosni edhe pak dezinfektues në duart tuaja sapo të hipni në metro apo autobus? Në këtë mënyrë, ju reduktoni rrezikun e kontaminimit të të dy sipërfaqeve dhe të infektimit të vetes.
Mos harroni, ne të gjithë duhet të marrim përgjegjësinë për të qëndruar të sigurt dhe për të ndaluar përhapjen e këtij virusi vdekjeprurës brenda komuniteteve tona. Kjo do të thotë të bësh atë që është e nevojshme për të parandaluar që të tjerët të kapin mikrobet tuaja.
Kjo është veçanërisht thelbësore nëse jeni të infektuar me COVID-19 por nuk shfaqni asnjë shenjë. Në fakt, mund të duhen diku nga pesë ditë deri në dy javë që simptomat të zhvillohen, sipas një studimi të majit 2020 në Annals of Internal Medicine.
Ndërkohë, ndërsa virusi inkubohet, ju mund t'i transmetoni pa dashje patogjenët tuaj të tjerëve në transportin publik. Edhe personat asimptomatikë që nuk shfaqin kurrë tregues të sëmundjes mund ta transmetojnë koronavirusin.
Mirë, por çfarë duhet të bëni nëse nuk keni dezinfektues duarsh? Mundohuni të prekni sa më pak gjëra gjatë udhëtimit tuaj, vishni doreza njëpërdorimshe nëse i keni dhe lani duart me sapun dhe ujë për 20 sekonda sa më shpejt të jetë e mundur.
Mos prek asgjë
Pavarësisht nëse keni apo jo dezinfektues duarsh, në përgjithësi, shmangia e sipërfaqeve në metro ose tren është një strategji e sigurt. Kjo për shkak se koronavirusi i ri mund të zgjasë në sipërfaqe të ndryshme nga disa orë deri në disa ditë.
Nëse është e mundur, mos prekni asgjë, përfshirë vetë sediljen. Mund t'i mbani shtyllat ose parmakët me peceta dezinfektuese. Me këtë tha, shumë agjenci tranziti po bëjnë gjithashtu pjesën e tyre për të reduktuar transmetimin e COVID-19 duke dezinfektuar automjetet e tyre çdo ditë.
Zgjidhni orët jashtë pikut
Nëse keni liri veprimi në orarin tuaj, përpiquni të shmangni transportin publik gjatë orëve të pikut. Duke rregulluar kohën e udhëtimit, mund të shmangni kohët kur trenat dhe autobusët janë më të ngarkuarit.
Dhe sa herë që është e mundur, qëndroni larg rrugëve të metrosë dhe autobusëve që kalojnë nëpër pikat aktuale të nxehta të koronavirusit. Mund të ia vlen të ecësh pak më tej në një stacion tjetër nëse ndodhet në një pjesë të qytetit me shkallë më të ulët të infeksionit ose ka tendencë të jetë më pak e mbingarkuar.
Shumë autoritete të transportit publik po bëjnë gjithashtu ndryshime strategjike për t'i mbajtur pasagjerët më të sigurt gjatë orëve të pikut. Thënë kështu, mos hipni kurrë në një automjet të mbushur me njerëz dhe gjithmonë jepini vetes kohë shtesë në rast se duhet të prisni për një tren ose autobus më pak të mbushur me njerëz.
shmangni bisedat
Ndonëse është gjithmonë e rëndësishme të jeni të vëmendshëm dhe të sjellshëm me bashkëudhëtarët tuaj, udhëtimi juaj i përditshëm nuk duhet të jetë koha për biseda të vogla. Mos lejoni që një i huaj (ose dikush me të vërtetë) t'ju futë në një bisedë.
Kjo ndodh sepse COVID-19 mund të transmetohet përmes pikave të frymëmarrjes jo vetëm kur një person i sëmurë kollitet ose teshtin, por thjesht kur ai flet. Dhe, meqenëse njerëzit e infektuar mund të mos shfaqin simptoma, është e vështirë të dihet se kush e ka bartësin e koronavirusit në radhë të parë.
Në fakt, pikat e vogla të frymëmarrjes të prodhuara nga fjalimi i rregullt mund të qëndrojnë në ajër për të paktën tetë minuta, sipas një studimi të majit 2020 të botuar në PNAS. Këto gjetje duket se tregojnë se të folurit normalisht mund të transmetojë lehtësisht koronavirusin, veçanërisht në mjedise të mbyllura me pak qarkullim ajri si trenat dhe autobusët.
Shmangni ngrënien brenda metrosë
Në një ditë të ngarkuar, mund të përdorni kohën tuaj të udhëtimit për të ngrënë një meze të lehtë. Por në epokën e pandemisë së koronavirusit të ri, të ngrënit në lëvizje nuk është një ide e zgjuar.
Për një gjë, duhet të hiqni maskën për të kafshuar shpejt. Përsëri, një mbulesë e fytyrës jo vetëm që ju ndihmon të mbroni nga patogjenët bezdisshëm, por gjithashtu parandalon që mikrobet tuaja të fluturojnë lirshëm në ajër dhe të infektojnë pasagjerët e tjerë.
Gjithashtu, shanset janë, pa marrë parasysh se sa i zellshëm jeni për t'i mbajtur duart tuaja për veten tuaj, me siguri keni prekur një sipërfaqe të ndotur në një moment gjatë udhëtimit tuaj.
Megjithëse nuk ka prova që mund të infektoheni me koronavirus nga ushqimi i kontaminuar, ende nuk rekomandohet të vendosni duart pranë gojës në publik. Kjo për shkak se, pa maskë, ju gjithashtu ka të ngjarë të prekni fytyrën tuaj dhe nëse keni mikrobe në doreza, ato mund të arrijnë në pika të tjera hyrëse për infeksion, si hunda dhe sytë.
I njëjti rregull vlen edhe për pijet. Lëreni shishen tuaj të ujit në çantën tuaj; përndryshe, mikrobet që keni marrë në transportin publik mund t'ju kapin dhe t'ju infektojnë më vonë.
Përdorni një mënyrë tjetër transporti
Nëse keni një mënyrë tjetër për të udhëtuar, përdorni atë. Mendoj se është një ide e mirë për të shmangur transportin publik nëse është e mundur dhe për të lejuar njerëzit që nuk kanë mundësi tjetër të udhëtojnë më të sigurt.
Puna është se virusi është ende i pranishëm në komunitetet tona, kështu që përdorimi i transportit publik, ku do të takoni shumë njerëz, ju vë ju dhe të tjerët në rrezik të kontraktimit të COVID-19.
Parandalimi i infeksionit është një përgjegjësi e përbashkët. Me fjalë të tjera, ne të gjithë duhet të bëjmë pjesën tonë për të mbajtur veten të sigurt dhe për të mbrojtur të tjerët. Kjo do të thotë nëse udhëtimi me tren ose autobus nuk është absolutisht thelbësor, mos e bëni atë.
Sa herë që është e mundur, ecni me këmbë ose me biçikletë për në punë. Jo vetëm që do të reduktoni rrezikun e kontraktimit ose përhapjes së koronavirusit, por gjithashtu do të regjistroni disa orë stërvitje të shëndetshme për zemrën dhe ndoshta do të përmirësoni shëndetin tuaj mendor.