Ashtu si unë, me siguri edhe ju jeni të apasionuar pas ngrënies. Nuk ka rëndësi që unë jam duke përgatitur ushqimin, tashmë do të mendoj për atë tjetër, sepse pak gjëra mund të shijohen më shumë se ushqimi.
Megjithatë, pavarësisht se e duam ushqimin, jam i sigurt se nuk kemi shpenzuar mjaftueshëm kohë dhe përqendrim për të. Nga njëra anë, ndodh shpesh që hamë shumë shpejt dhe kur na mbetet pak në pjatë, mendojmë se sa shkurt kemi qenë. Përveç kësaj, duhet të kemi parasysh se në shumicën e vakteve tona i kushtojmë vëmendje diçkaje tjetër (takimit, televizionit, familjes).
Po të hani me dorën tuaj jo dominuese?
Nuk ka rëndësi nëse jeni mëngjarash apo djathtas, është e qartë se njërën dorë do ta keni shumë më të aftë se tjetra. Kështu që për të provuar ta shijoni pak më shumë ushqimin (dhe gjithçka në përgjithësi), ju sugjeroj të ndryshoni duart.
Përveç marrjes parasysh të modeleve tuaja të të ushqyerit dhe ritmit që hani, ndonjëherë është e nevojshme të përdorni disa pengesa për të korrigjuar zakonet e këqija.
Me raste ju kemi thënë pse të ngrënit ngadalë favorizon tretjen dhe humbjen e peshës, prandaj shumë njerëz përdorin teknika të caktuara për të kontrolluar ankthin dhe për të ngrënë më ngadalë.
Është e vërtetë që vetëkontrolli nuk arrihet lehtë, ndaj ju sugjeroj të hani me dorën tuaj jo dominuese. Kjo do të thotë, nëse jeni djathtas, mësoni të hani me dorën e majtë. Padyshim që nuk do të keni të njëjtën shkathtësi dhe do të dukeni paksa të ngathët ditët e para.
Duke marrë pak më shumë kohë për të shpuar ushqimin sesa për të trajtuar pirunin, do të kaloni shumë më tepër kohë duke ngrënë dhe do të shijoni çdo kafshatë.
Zhvilloni fuqinë e trurit tuaj
Kryerja e disa aktiviteteve me dorën jo dominuese është një opsion i përsosur për të stimuluar trurin. Që kur kemi lindur, ne jemi shumë të orientuar drejt modeleve dhe trupi ynë mësohet me to. Kështu që ju humbni aftësinë për të kryer të njëjtat aktivitete me dorën e kundërt që ne kemi përdorur prej vitesh.
Kur ne sfidojmë papritur trupin tonë, truri qëndron në formë dhe mund t'ju ndihmojë të zhvilloni njëfarë fuqie që do t'ju ndihmojë me detyrat e përditshme. Logjikisht, nuk do të jetë e lehtë të mësoheni me të dhe do të dukeni paksa i ngathët, por do të përfundoni duke i dhënë jetës tuaj një vizion të ri.
Në këtë rast, ju kam thënë për të ngrënë me dorën tuaj jo dominuese, por mund të provoni të lani dhëmbët, të derdhni ujë në një shishe, të shkruani në celular ose të përdorni miun e kompjuterit.