Humbja e oreksit është një term i gjerë që mund të jetë i ndryshëm për çdo person, por në përgjithësi përkufizohet si të mos kesh të njëjtën dëshirë për të ngrënë si zakonisht. Ky ndryshim mund të ndodhë papritur dhe të shkaktohet nga diçka e dukshme, si një insekt në stomak, ose mund të jetë për shkak të një sërë gjërash që janë më pak të drejtpërdrejta.
Nëse e keni humbur oreksin, mund të keni humbje të paqëllimshme në peshë, humbje të përgjithshme të urisë dhe mund të ndiheni të përzier nga mendimi për të ngrënë ushqim.
A është normale humbja e oreksit?
Humbja afatshkurtër është e zakonshme kur luftoni infeksionet ose në kohë stresi të papritur. Por periudha më të gjata të humbjes së pashpjegueshme mund të tregojnë një gjendje më serioze shëndetësore dhe duhet të diskutohet me një profesionist mjekësor.
Shkaqet e zakonshme të humbjes së oreksit
Mund të jetë e përkohshme ose afatgjatë në varësi të shkakut. Këtu janë shkaqet e zakonshme për t'u marrë parasysh.
Medikamente të caktuara
Ju mund të humbni oreksin ndërsa luftoni një infeksion dhe disa ilaçe mund t'i përkeqësojnë simptomat. Medikamente të tilla si digoksina, fluoksetina, kinidina dhe hidralazina mund të shkaktojnë humbje të oreksit tek disa njerëz.
Është gjithmonë e rëndësishme të diskutoni ndryshimet e papritura në oreks, veçanërisht nëse ato janë të zgjatura dhe shkaktojnë humbje të padëshiruar në peshë, me mjekun tuaj. Medikamentet tuaja mund të kenë nevojë të rregullohen dhe strategjitë për rritjen e oreksit mund të garantohen në raste më të rënda.
Dhimbje kronike
Humbja e oreksit është një simptomë e zakonshme e përjetuar nga ata që vuajnë nga dhimbje kronike. Kushtet si fibromialgjia, migrena dhe dëmtimi nervor mund të ndikojnë në oreksin tuaj.
Është gjithashtu e rëndësishme të theksohet se disa medikamente dhimbjeje të përshkruara zakonisht mund të ndërhyjnë me urinë. Nëse vuani nga një gjendje dhimbjeje kronike dhe keni humbje të oreksit dhe humbje peshe, është e rëndësishme të diskutoni strategjitë për të reduktuar këto simptoma me mjekun tuaj.
A mundet sindroma e zorrës së irrituar të shkaktojë humbje të oreksit? Humbja e oreksit nuk është ndër simptomat kryesore të sindromi i zorrës së irrituar (përfshirë diarrenë, kapsllëkun, fryrjen, ngërçet dhe dhimbjet e barkut), por disa njerëz mund të kenë ulje të oreksit për shkak të dhimbjes së përjetuar gjatë një shpërthimi të IBS.
kancer
Sipas Shoqatës Amerikane të Onkologjisë Klinike (ASCO), humbja e oreksit mund të shkaktohet nga sa vijon tek njerëzit e diagnostikuar me kancer:
- Kanceri i barkut, i cili mund të shkaktojë ënjtje, acarim dhe dhimbje.
- Një shpretkë ose mëlçi e zmadhuar, e cila ushtron presion shtesë në stomak dhe krijon një ndjenjë ngopjeje.
- Medikamente, duke përfshirë kimioterapinë dhe medikamente të tjera.
- Radioterapia ose operacioni në organet gastrointestinale.
- Ndryshimet në metabolizëm për shkak të përparimit të kancerit.
Stres
Stresi gjithashtu mund të jetë një faktor në humbjen e oreksit. Stresi mund të bëjë që disa njerëz të injorojnë shenjat e urisë, gjë që mund të çojë në anashkalimin e vakteve për periudha të gjata kohore.
Nëse vëreni një rënie të papritur të oreksit dhe nuk keni ndonjë gjendje tjetër shëndetësore, menaxhimi i stresit tuaj mund të jetë një mënyrë për të rikthyer dëshirën tuaj në rrugën e duhur. Gjërat si stërvitja e rregullt, gjumi i mjaftueshëm dhe meditimi mund të ndihmojnë.
Çrregullime psikologjike
Ndryshimet e oreksit dhe peshës janë të zakonshme tek njerëzit me depresion, pasi shumë nga rajonet e trurit që merren me oreksin kanë lidhje me depresionin.
Në fakt, një studim, i publikuar në prill 2016 në The American Journal of Psychiatry, zbuloi se njerëzit në depresion treguan aktivizim të reduktuar në rajonin e trurit të mesëm, gjë që redukton urinë.
Gjendje të tjera psikologjike si çrregullimi bipolar dhe ankthi janë shoqëruar gjithashtu me humbjen e dëshirës për të ngrënë.
Çrregullimet serioze të të ngrënit si anoreksia dhe bulimia ndikojnë në oreksin e një personi dhe marrëdhënien me ushqimin. Nëse ju ose një i dashur keni një çrregullim të të ngrënit, është e rëndësishme të kërkoni ndihmë nga një profesionist mjekësor për të siguruar trajtimin e duhur.
A mund të shkaktojë dehidrimi humbje e oreksit?
Mungesa e oreksit nuk është një simptomë karakteristike e dehidrimit. Shenjat e dehidrimit mund të përfshijnë:
- etje ekstreme
- urinim më pak i shpeshtë
- urinë me ngjyrë të errët
- lodhje
- sëmundje detare
- Konfuzion
Çfarë duhet të bëni kur ju humbet dëshira për të ngrënë?
Trajtimi për humbjen e urisë në përgjithësi përfshin vendosjen e orareve fleksibël të vakteve, përfshirjen e ushqimeve të preferuara dhe përmirësimin e shijes dhe shijes së vakteve.
ASCO rekomandon sa vijon për të siguruar ushqimin e duhur:
- Përcaktoni kohën e ditës kur jeni më të uritur dhe planifikoni vaktet rreth atyre kohërave.
- Mbani ushqimet e preferuara në dispozicion për të ngrënë.
- Hani pesë deri në gjashtë vakte të vogla në ditë dhe lejojini vetes të ushqeheni kur jeni të uritur.
- Hani ushqime të pasura me lëndë ushqyese që janë të larta në kalori dhe proteina. Opsionet si kosi, djathi, arrat dhe gjalpi i arrave përmbajnë vitamina, minerale dhe proteina.
- Shtoni salcat, gjalpin, bulmetin me yndyrë të plotë dhe gjalpin e arrave në pjata për të rritur kaloritë.
- Pini lëngje midis vakteve dhe jo gjatë për të mbajtur larg ndjenjën e ngopjes.
- Hani në mjedise sociale për të inkurajuar ushqim të këndshëm.
- Nëse aroma e ushqimit shkakton një reagim të përzier, hani ushqim të ftohtë ose në temperaturë dhome për të reduktuar erën e ushqimit.