Është normale që duar të ftohta të shfaqen kur jemi larg shtëpisë gjatë dimrit ose në një dhomë ku kondicioneri është në maksimum. Por kur kjo ndjenjë e ftohtë duket se shtrihet me kalimin e kohës, diçka tjetër mund të jetë në lojë.
Duart ose majat e gishtave të ftohta vazhdimisht mund të nënkuptojnë se gjaku nuk po rrjedh në duart tuaja ashtu siç duhet, gjë që mund të jetë një shenjë e një problemi shëndetësor themelor. Duke pasur një bllokim në arteriet që pengon gjakun të arrijë një pikë të caktuar në trup mund të shkaktojë një dorë të ftohtë. Ekspozimi ndaj të ftohtit mund të shkaktojë gjithashtu vazospazmë, ose ngushtim të enëve të gjakut, gjë që përfundimisht ul rrjedhjen e gjakut në duar.
Shkaqet e duarve të ftohta
Nëse gishtat tuaj ftohen kur temperatura është normale, mund të ketë një problem shëndetësor themelor. Gishtat e ftohtë mund të jenë një tregues i një sërë problemesh, duke përfshirë sindromën e Raynaud-it, hipotiroidizmin, mungesën e vitaminave, aneminë, sëmundjet arteriale apo edhe një gjendje autoimune.
Sindroma Raynaud
Duart që bëhen shumë të ftohta, të zbehta ose të mpirë në përgjigje të temperaturave të ftohta mund të jenë një shenjë e sëmundjes së Raynaud.
Kjo gjendje bën që enët e gjakut në duar dhe gishta të ngushtohen kur një person është i ftohtë ose i stresuar, redukton qarkullimin e gjakut. Sulmet e Raynaud zakonisht ndodhin kur një person përjeton një ndryshim të shpejtë të temperaturës, të tilla si hyrja në një ndërtesë me ajër të kondicionuar të tepërt ose hyrja në seksionin frigoriferik të supermarketit. Ndjenja e të ftohtit ose e parehatisë fillon në një gisht dhe përhapet në gishtat e tjerë të të dy duarve.
Një person mund të marrë Raynaud vetë, por mund të jetë gjithashtu një gjendje dytësore e shkaktuar nga kushte të tjera shëndetësore, si artriti reumatoid, lupusi, skleroderma, ateroskleroza ose hipertensioni pulmonar. Ekspozimi ndaj kimikateve në vendin e punës si kloruri i vinilit ose përfshirja e shpeshtë në lëvizjet e përsëritura të duarve si p.sh. duke shkruar në kompjuter, duke luajtur një instrument muzikor ose duke përdorur një mjet vibrues ato mund të shkaktojnë edhe sëmundjen dytësore të Raynaud.
Trajtimi i Raynaud-it primar zakonisht përfshin shmangien e shkaktarëve që shkaktojnë ftohje dhe parehati, si dhe ngrohjen e duarve kur ato ftohen shumë. Ngrohja mund të fillojë të lehtësojë simptomat në 15 deri në 20 minuta. Për simptoma të rënda që shkaktojnë dhimbje, medikamentet orale ose kremrat, duke përfshirë bllokuesit e kanaleve të kalciumit dhe vazodilatatorët, mund të ndihmojnë.
Diabet
Shumë të rritur me diabet janë të prekur nga neuropatia, ose dëmtimi nervor që mund të shkaktojë ndjesi të pakëndshme në duar dhe këmbë. njerëzit me neuropatia Ata shpesh e përshkruajnë ndjesinë si mpirje, ndjesi shpimi gjilpërash ose djegie të dhimbshme në duar. Ndonjëherë gjendja mund të shkaktojë edhe një ndjesi thumbuese.
Një person me diabet ka më shumë gjasa të zhvillojë neuropati nëse sheqeri në gjak nuk kontrollohet mirë. Menaxhimi i diabetit dhe ndjekja e zakoneve të shëndetshme të jetesës, të tilla si arritja e një peshe dhe presioni të gjakut të shëndetshëm, stërvitja rregullisht dhe marrja e medikamenteve të diabetit siç janë përshkruar, mund të ndihmojnë në ngadalësimin ose ndalimin e përparimit të neuropatisë.
Dëmtimi nervor që ka ndodhur tashmë nuk mund të kthehet. Por dhimbja e neuropatisë mund të kontrollohet me një kombinim të ilaçeve dhe terapisë fizike dhe profesionale për të ndihmuar në përmirësimin e forcës dhe funksionit të duarve.
Anemi
Nëse duart ose këmbët e ftohta kombinohen me lodhje ose dobësi ekstreme, lëkurë të zbehtë, gulçim dhe marramendje ose marramendje, mund të keni anemi. Një gjendje që shfaqet kur gjaku ka mungesa e qelizave të kuqe të gjakut të shëndetshme, anemia më së shpeshti shkaktohet nga mungesa e hekurit në dietë.
Trajtimi i problemit dhe simptomave themelore është po aq i thjeshtë sa marrja e një furnizimi adekuat me hekur. Ngrënia e më shumë ushqimeve të pasura me hekur mund të ndihmojë, por ndonjëherë shtesat e hekurit ose terapia intravenoze e hekurit mund të jenë të nevojshme për të rimbushur rezervat e hekurit të një personi dhe për të siguruar që ai të marrë mjaftueshëm mineral për të parandaluar rikthimin e anemisë.
Sindroma e tunelit të kyçit të dorës
Sindroma e tunelit karpal ndodh kur nervi mesatar, i cili kalon midis parakrahut dhe pëllëmbës së dorës, shtypet në kyçin e dorës. Nervi mesatar siguron ndjesi në anën e pëllëmbës së duarve dhe gishtave. Kur shtrydhet përmes rrugës së ngurtë të njohur si tuneli i kyçit të dorës, ai shkakton simptoma të dhimbshme.
Simptomat e tunelit karpal shfaqen ngadalë dhe gradualisht përkeqësohen. Simptomat e hershme përfshijnë mpirje dhe ndjesi shpimi gjilpërash në duar dhe gishta. Shumë njerëz me këtë sindromë përjetojnë sindromën e Raynaud-it dhe ndjeshmërinë e shtuar ndaj të ftohtit. Simptomat zakonisht mund të lehtësohen me një splint dore dhe anti-inflamatorë.
tiroide joaktive
El hipotiroidizmi ose një gjëndër tiroide joaktive, është një tjetër shkak i zakonshëm i duarve të ftohta. Gjendja ndodh kur tiroidja nuk prodhon mjaftueshëm hormone tiroide, të cilat mund të ngadalësojnë funksionet metabolike të trupit. Kjo mund ta bëjë një person më të ndjeshëm ndaj temperaturave të ftohta dhe të shkaktojë simptoma të tjera si shtim në peshë, lodhje, dhimbje nyjesh ose muskujsh, lëkurë të thatë, rrallim të flokëve dhe madje edhe ndryshime të humorit.
Megjithëse problemi mund të fillojë të shkaktojë kërdi në trup nëse nuk trajtohet, hipotiroidizmi është i lehtë për t'u trajtuar. Në shumicën e rasteve, thjesht marrja e hormonit sintetik të tiroides si një pilulë e përditshme mund të ndryshojë simptomat e një personi dhe t'i ndihmojë ata të ndihen përsëri më mirë.
Mungesa e vitaminës B-12
Vitamina B-12 është një vitaminë thelbësore që gjendet natyrshëm në shumë ushqime, duke përfshirë vezët, peshkun, mishin, shpendët dhe produktet e qumështit. Është e nevojshme për formimin e duhur të qelizave të kuqe të gjakut dhe funksionin neurologjik. Shumë njerëz, veçanërisht vegjetarianët dhe veganët, nuk ngopen me të.
Mungesa e vitaminës B-12 mund të shkaktojë simptoma neurologjike si ftohtësi, mpirje dhe ndjesi shpimi gjilpërash në duar dhe këmbë. Simptoma të tjera të mungesës së B-12 përfshijnë anemi, lodhje, dobësi, vështirësi në ruajtjen e ekuilibrit, depresion ose dhimbje në gojë.
Për të zbuluar mungesën e vitaminës B-12, mjeku do të duhet të marrë një mostër gjaku. Trajtimi më i zakonshëm është injeksioni i vitaminës B-12, sepse shumë njerëz kanë probleme me thithjen e vitaminës B-12 përmes traktit tretës. Por një dozë e lartë e një suplementi oral të vitaminës B-12 mund të jetë gjithashtu efektive.
Medikamente të caktuara
Nëse duar të ftohta duket se janë futur pas fillimit të një ilaçi të ri, ilaçi mund të jetë fajtor. Pilulat kontraceptivë, barna pa recetë të ftohjes dhe alergjive, bllokues beta, barna për migrenë, ilaçe për presionin e lartë të gjakut dhe barna të caktuara kimioterapia ata kanë potencialin të shkaktojnë sindromën dytësore të Raynaud.
Në disa raste, është e mundur të ndryshoni ilaçin ose të rregulloni dozën, gjë që mund të lehtësojë problemin. Por nëse ky nuk është një opsion, shmangia e shkaktarëve dhe ngrohja e duarve kur ato ftohen mund të ndihmojë në menaxhimin e shqetësimit.
Trajtime për duart e ftohta
Duart e ftohta të vazhdueshme zakonisht shkaktohen nga një problem shëndetësor themelor dhe trajtimi i problemit është shpesh hapi i parë për t'i ndihmuar duart tuaja të ndihen më mirë. Por ne gjithashtu mund të ndërmarrim hapa për të minimizuar shqetësimin dhe për të kontrolluar dridhjet kur ndodh. Disa këshilla se si të rregulloni duart e ftohta përfshijnë:
- Mbroni duart nga i ftohti. Vishni doreza ose dorashka përpara se të dilni në mot të ftohtë ose të prekni objekte të ftohta, të tilla si ushqimet nga ngrirja ose një timon i ftohtë. Kur të jetë vërtet ftohtë, do të provojmë ngrohësit e duarve.
- Qëndroni larg shkaktarëve. Disa njerëz me sindromën Raynaud zbulojnë se duart e ftohta ndizen si përgjigje ndaj stresit. Por teknikat e thjeshta të menaxhimit të stresit si praktikimi i jogës, meditimi apo edhe dëgjimi i muzikës mund të ndihmojnë.
- nxehet shpejt. Kur duart janë të ftohta dhe të pakëndshme, ne do të bëjmë gjithçka që mundemi për t'i ngrohur ato. Ne do të shkojmë në ambiente të mbyllura nëse jemi jashtë dhe do t'i zhysim duart në ujë të ngrohtë nëse është e mundur; nëse uji i ngrohtë nuk ka, do t'i vendosim duart nën sqetull për t'u ngrohur.