Edhe pse jemi më afër përfundimit të vitit 2018, ka njerëz që vendosin vendimet e tyre të reja në fillim të shtatorit me fillimin e vitit të ri të punës dhe shkollor.
Në përpjekjen për të qenë "më mirë", ne duhet të pyesim veten për mirëqenien tonë mendore. Është interesante të njohësh shëndetin mendor të sportistëve për të ditur se çfarë efektesh ka tek ata, trajnerët dhe familja. Ka sportistë që e nisin sezonin me ankth, por me kalimin e kohës zhgënjehen dhe e kanë të vështirë të ecin përpara. Në këtë aspekt është shumë e rëndësishme figura e trajnerit.
Un studim kryer nga studiues të psikologjisë nga shteti i San José fokusuar në mënyrën se si depresioni ndikon tek atletet femra. Hipoteza ishte se pavarësisht përfitimeve mendore që sjell sporti, kishte sportistë të rrezikuar të vuanin nga depresioni për shkak të stresit që duhej të përballonin. Këta faktorë vijnë nga jashtë, ndaj është pak më e vështirë për t'u kontrolluar.
Gratë dyfishojnë gjasat për të vuajtur nga depresioni
Hetimi zbuloi se një atlet profesionist është i gatshëm të përballet me një numër më të madh faktorësh stresues, si p.sh humbja e autonomisë, koha kërkon, Plotësoni pritshmëritë nga trajnerët e tyre, kënaqin ata rreth tyre, rrisin konkurrencën dhe performancën. Përveç kësaj, studimi kishte gjithashtu lodhje, ndjenjat e dyshimit, ndjenja e të paturit ku të shkosh dhe të qenurit jashtë kontrollit. Të gjithë këta faktorë ndikojnë negativisht në mirëqenien mendore të sportistëve.
Është gjithashtu interesante të dihet se gratë kanë dy herë më shumë gjasa të vuajnë nga depresioni në krahasim me burrat. Ndoshta kjo mund të jetë për shkak të mënyrës së manifestimit të saj, por është gjithashtu e vërtetë femrat ndjehen më të stresuara nga faktorët e jashtëm.
Nuk ka rëndësi nëse jeni sportist apo jo, një episod depresiv tek askush nuk duhet të anashkalohet kurrë. Nëse arrijmë ta vërtetojmë së shpejti, mbështetje dhe ndërhyrje të veçantë Është thelbësore për rikuperimin e atletit. Kjo është arsyeja pse trajnerët duhet të dinë të motivojnë, duke shmangur kështu frikën nga raprezaljet dhe të mos bien në stres shtesë.
Një shembull mjaft i qartë është qëndrimi që njerëzit kanë në palestra. Shumica nuk kanë gjasa të afrohen për këshilla nga frika, sikleti, shqetësimi ose gjykimi. Harrojeni çdo gjykim vleror që mund të besoni se të tjerët do të bëjnë për ju. Përqendrohuni të jepni më të mirën tuaj, por pa shkaktuar stres që ju bën të harroni lumturinë e sportit. Nëse trajneri juaj nuk arrin t'ju motivojë siç keni nevojë, mos kini frikë të flisni me të ose të hiqni dorë nga shërbimet e tij.