Mollët janë fruta që i gjejmë shumë lehtë gjatë gjithë vitit. Përveç kësaj, ato japin shumë pak kalori, përmbajnë shumë fibra dhe na mbajnë të ngopur për më gjatë. Ato janë kyçe në shumicën e dietave për humbje peshe, kështu që nuk është e dëmshme të mësoni një recetë të lehtë dhe të shëndetshme. Ne kemi parë ëmbëlsira krokante në shumë dyqane ushqimore, por ato janë të mbushura me sheqer të shtuar dhe çokollata me vlerë të keqe ushqyese.
Këtu ju tregojmë se si të bëni ëmbëlsira crocanti, me vetëm tre përbërës dhe në më pak se një orë. Një meze e lehtë e shëndetshme, me shumë pak kalori dhe e gatshme për të kënaqur të gjitha dëshirat tuaja për ëmbëlsirat.
Kushtojini vëmendje përbërësve
Mund të bëni dy versione: ato të shëndetshme ose ato të mbushura me sheqer. Natyrisht, ne kërkojmë versionin që ofron vlerat më të mira. Për ta bërë këtë, duhet të sigurohemi që të konsumojmë një çokollatë me më shumë se 80% kakao dhe të kontrollojmë që përbërësi i parë të jetë pasta e kakaos.
Përveç kësaj, është e rëndësishme që bajamet e zgjedhura të jenë natyrale ose të thekura, por jo të skuqura ose të lara në kripë. Nuk do të keni nevojë të ëmbëlsoni me asgjë ëmbëlsirat, molla jep ëmbëlsinë e nevojshme.
