Ka mundësi që t'ju mbarojnë idetë kur bëhet fjalë për gatimin në mënyrë të shëndetshme, ndaj ju propozojmë këtë Kuinoa, brokoli dhe burgeri i salmonit të tymosur. Ju do të jeni në gjendje të hani diçka të qëndrueshme, inteligjente dhe pa keqardhje!
Përfitimet e quinoas, brokolit dhe salmonit
La quinoa Është bërë kaq në modë vitet e fundit për shkak të përfitimeve të shumta që përmban, prandaj është quajtur një "superushqim“. Kjo pseudocereale përmban një niveli i lartë i proteinave, është i pasur me aminoacide, ka a burim i rëndësishëm i fibrave dhe një indeks glicemik shumë i ulët. Përveç kësaj, është një aleat i përsosur për celiacët.
Shiko, ai brokoli Është një nga perimet më të konsumuara dhe duhet ta përfshini në dietën tuaj, nëse nuk e keni tashmë. zotëron një sasi e mirë e proteinave dhe fibrave, dhe eshte pa yndyrë dhe kolesterol. Përveç kësaj, ai përmban shumë antioksidantë y parandalon Llojet e ndryshme të cáncer, duke përfshirë gjirin dhe prostatën.
Së fundmi kemi salmon i tymosur, rico gjithashtu në proteinat, vitaminë B3 (ul kolesterolin) dhe vitaminë D (forcon lëkurën dhe kockat)
Bashkimi i këtyre tre superushqimeve do t'i bëjë darkat tuaja një plus në stërvitjen tuaj.
