Atletët, veçanërisht vrapuesit, shpesh ngatërrojnë sindromën piramidale me dhimbjen e nervit shiatik. Ne do t'ju tregojmë se çfarë është kjo sindromë dhe si mund ta trajtojmë ose të shmangim shfaqjen e saj.
Çfarë është sindroma piramidale?
Është interesante që para se të përshkruajmë patologjinë, ne e dimë se çfarë muskul piriformis. E kemi të vendosur në pjesa e pasme e çdo hemipelvis dhe është ngjitur nga një degë në nervin shiatik të moshuar. Konfuzioni me nervin shiatik është i zakonshëm sepse kalon nën muskulin piriformis; kontraktimet e këtij muskuli shtypin nervin dhe mund të shfaqen simptoma që e ngatërrojnë atë me dhimbje të nervit shiatik.
Jemi përballë një muskuli të vogël por të rëndësishëm. E juaja funksion është rrotullimi i jashtëm i kofshës kur është nën 90º të përkuljes. Nëse është mbi 90º, do të rrotullojë brenda kofshën. Kur jemi në këmbë, është muskuli ai që stabilizon ijën tonë dhe favorizon shtrirjen e tij.
Sindroma piramidale i përket gjithashtu sindromës gluteus të thellë. Paraqet patologji në ijë, kërthizë dhe goditje të femurit ose lëndime psoas. Zakonisht ato janë Mujeres ata që priren ta vuajnë më shumë këtë dëmtim dhe mosha më e zakonshme është ndër 40 dhe 50 vjet. Edhe pse, sigurisht, është gjithashtu një dëmtim mjaft i zakonshëm tek atletët që vrapojnë ose që përfshijnë kërcime shpërthyese në stërvitjen e tyre.
Kur një kontraktura e muskujve piriformis zvogëlon shumë hapësirën nëpër të cilën kalon nervi shiatik, dhimbja shfaqet si dobësi në këmbë, mpirje ose humbje e forcës.
Cilat janë shkaqet e shfaqjes së saj?
Në përgjithësi, sindroma piramidale shkaktohet nga mbipërdorimi i muskujve, spazma muskulore ose inflamacion i indeve të buta që shkaktojnë ngjeshjen e nervit. nëse flasim për mikrotrauma Ato mund të jenë për shkak të uljes në një sipërfaqe të fortë, vrapimit, tenisit ose çiklizmit. Edhe pse, ndonjëherë, shfaqet edhe te shoferët profesionistë.
Kur kemi dhimbjet Kjo ndodh sepse, përafërsisht, zinxhiri muskulor i pasmë është shkurtuar dhe ka shkaktuar ndryshime në funksionimin e legenit dhe të shpinës.
Për shembull, një vrapues në distanca të gjata që grumbullon shumë kilometra fillon të vërejë se si këmbët e tij dobësohen dhe humbasin aftësinë për t'u stabilizuar. Gjunjët e tij shkojnë nga brenda, duke bërë që legeni të lëvizë përpara dhe krijohet shtrëngimi i nervit nga muskuli piriformis.
Fizioterapia Linares
Cilat janë simptomat tuaja?
Pa dyshim, dhimbje e fortë Do t'ju paralajmërojë se diçka nuk është në rregull. Zakonisht fillon në të pasme me një ndjesi shpimi gjilpërash ose mpirje në të pasme. Më pas përhapet në pjesën e pasme të kofshës, kofshës dhe këmbës.
Normalisht, ata që vuajnë prej saj, Ata nuk mund të qëndrojnë ulur për më shumë se 20 minuta. as nuk janë në gjendje të kryqëzojnë këmbët.
Nga ana tjetër, dhimbjet e nervit shiatik të shkaktuar, për shembull, nga një hernie diskale, paraqet dhimbje që nuk është konstante dhe që shfaqet vetëm kur vrapojmë, ngasim makinën ose kur ngjitemi e zbresim shkallët. Po kështu, atleti vëren se i bie forca dhe këmbët i ndihen të dobëta.
A mund ta parandaloj sindromën piramidale?
Në përgjithësi, kjo patologji lind në sport, ndaj duhet t'i kushtojmë vëmendje të veçantë stërvitjes për të shmangur shkaktimin e traumave apo stresit të muskujve.
- shtrirje dhe ngrohje siç duhet para fillimit të stërvitjes. Rriteni pak nga pak intensitetin dhe mos bëni ndryshime të papritura.
- Mbani një qëndrim i mirë në të gjitha ushtrimet, veçanërisht kur vraponi ose ecni.
- mos detyro nëse ndjeni dhimbje Pushimi është thelbësor, kështu që bëjeni derisa të zhduket dhe nëse vazhdon, konsultohuni me një mjek ekspert.
Çfarë trajtimi ka?
Gjëja e parë që duhet të bëni është Shko tek doktori për të diagnostikuar nëse përballemi me dhimbje të nervit shiatik ose me sindromën piramidale. Të trajtimi duhet të jetë multidisiplinor dhe përfshijnë modifikimin e aktivitetit dhe terapinë fizike. Duhet të trajtohen muskujt që formojnë zinxhirin muskulor: zona piramidale, lumbare, psoas, kërthizë etj.
Siç thamë më parë, pushim është shumë e rëndësishme, dhe ne duhet ta bashkojmë atë me aplikimi lokal i nxehtë dhe i ftohtë për të lehtësuar simptomat. Mund të përfshijë gjithashtu një sërë ushtrimesh dhe shtrirjesh që reduktojnë ngjeshjen e nervit shiatik.
Ne duhet te shmangni qëndrimet ose lëvizjet që shkaktojnë parehati. Përveç kësaj, është thelbësore që ne të modifikojmë pozicionet kur bëjmë sport për t'u forcuar pa krijuar dhimbje në zonë.
Idealja është të ndiqni një fizioterapist sportiv për t'ju udhëhequr dhe këshilluar se si të trajtoni dëmtimin tuaj për t'u rikuperuar sa më shpejt të jetë e mundur.
Nëse jeni në Madrid, ju rekomandojmë qendrën e fizioterapisë shërohen mirë.