Një natë shkuam në shtrat pa dhimbje dhe të nesërmen në mëngjes u zgjuam pa mundur ta kthenim qafën në njërën anë. Çfarë lloj magjie është kjo? Jam i sigurt që të gjithë kemi kaluar një episod krizaje në jetën tonë. Nëse jeni sportist, është normale që rikuperimi të jetë pak më i shpejtë, por gjithsesi mund të jeni të mërzitur për disa ditë.
Këtu ju tregojmë gjithçka që lidhet me tortikolizën në mënyrë që të shmangni më shumë dhimbje të qafës së mitrës.
Çfarë është tortikoli?
Torticollis nuk është gjë tjetër veçse një tkurrje e zgjatur e muskujve në rajonin e qafës që shkakton dhimbje dhe pamundësi për të lëvizur. Normalisht e bën kokën të shikojë drejt njërës supe, ndërsa mjekra qëndron në drejtim të kundërt.
Ky problem muskulor mund të shfaqet në çdo moshë, edhe pse kur shfaqet në lindje do të thotë se koka e foshnjës ishte në pozicionin e gabuar gjatë zhvillimit të saj në mitër.
llojet e tortikollit
Në këtë gjendje gjejmë katër lloje të ndryshme:
- Qafë e ngrirë: shkaktuar nga lëvizjet e papritura të qafës ose qëndrimet e këqija.
- Idiopatike: kur gjendja ndodh pa një shkak të njohur.
- të lindura: Shfaqet në brendësi të mitrës, kur fetusi është vendosur në një pozicion të keq gjatë rritjes së tij ose ka probleme në ujitjen e qafës së fetusit.
- spazma psikogjenike: del per shkak te krizave spazmatike ne qafe te shoqeruara me dhimbje. Mund të jetë për shkak të stresit ose lodhjes.
Pse shfaqet?
Shkaqet e shfaqjes së saj janë dy:
- Për shkak të një ndikimi gjenetik, ai konsiderohet i trashëguar.
- Si rezultat i një dëmtimi muskulor të shkaktuar nga qëndrimi i dobët ose lëvizja e papritur.
Edhe pse, siç thamë edhe më parë, mund të ndodhë edhe për shkak të stresit apo lodhjes.
Çfarë simptomash paraqet?
Simptomat e torticollis janë shumë të lehta për t'u zbuluar. Normalisht, njerëzit që vuajnë nga tortikoliza vuajnë nga dhimbjet e qafës së mitrës, kanë lëvizje të kufizuar në zonën e qafës dhe paraqesin ngurtësi të muskulit sternokleidomastoid. Gjithashtu, mund të kemi qëndrim jonormal të kokës.
Nga ana tjetër, është e zakonshme të keni dhimbje koke dhe dridhje të lehta dhe ënjtje të muskujve të qafës. Natyrisht, vërehet një kufizim i lëvizjes.
A mund të shmanget tortikoliza?
Duke qenë se kjo patologji është fituar për shkak të qëndrimit jo të mirë, rekomandohet që të kemi kujdes të veçantë në situatat që mund ta shkaktojnë, si p.sh. përdorimi i jastëkëve shumë të lartë ose të ulët kur flemë.
Përveç kësaj, rekomandohet t'i kushtoni vëmendje kur bëni aktivitete të përditshme si kalimi i shumë kohëve duke folur në telefon me një qëndrim të detyruar dhe jo shumë ergonomik, qëndrimi kur jemi përpara kompjuterit ose nëse bëjmë lëvizje të papritura të qafës. .
kryej teknikat e relaksimit dhe shtrirje të rregullt të zonës së qafës së mitrës zvogëlojnë rrezikun e vuajtjes prej saj. Edhe pse është e rëndësishme që të mos shtriheni kur tashmë keni tortikoli. Mund të përkeqësoni inflamacionin e muskujve dhe ta përkeqësoni situatën.
Tortikoli i zakonshëm mund të parandalohet duke shmangur qëndrimet e këqija kur flemë, kur punojmë në kompjuter ose kur përdorim telefonin.
Si mund ta trajtojmë atë?
Gjëja më e rëndësishme për të trajtuar torticollis është të shihni një fizioterapist për të vlerësuar situatën tuaj. Ju gjithashtu mund të kryeni trajtime termike dhe të merrni masazhe, si dhe të merrni qetësues për dhimbjet e muskujve.