Edhe nëse nuk keni shumë përvojë me rrotullat ab, Ab Carver Pro mund t'ju ndihmojë të ndërtoni një gjashtë pako më shpejt. Ky rul ab është më i rëndë dhe më i shtrenjtë se shumica e konkurrentëve të tij, por ofron një përvojë unike stërvitjeje ab dhe gjithashtu një ndjenjë përparimi, falë aftësisë së tij për t'u rrotulluar anash në një kënd.
'Pranvera kinetike' ofron njëfarë rezistence/ndihme që e bën Ab Carver Pro edhe më të qëndrueshme, por gjithashtu kufizon gamën e lëvizjes për përdoruesit më të gjatë.
Nëse nuk jeni të njohur me rrotullat e barkut, ato janë një nga pajisjet sportive më të mira që mund të keni në shtëpi dhe përdorimi i tyre mund t'ju ndihmojë të keni një bark më të fortë më shpejt. Thënë kjo, ato kërkojnë një forcë thelbësore, kështu që nëse nuk e keni bërë kurrë më parë, jepini vetes kohën tuaj dhe ndërtoni forcën tuaj thelbësore.
Shumica e rrotullave ab janë një kombinim i një shiriti të drejtë dhe një rrote ose dy, ndryshe nga Ab Carver Pro, i cili ka një rrotë e trashë e rrumbullakosur, doreza ergonomike dhe një susta kinetike prej çeliku të karbonit, i cili supozohet të ofrojë forcë gjatë rrotullimit dhe ndihmë për t'u rikthyer.
Rrota 'ultra e gjerë' është gjithashtu e rrumbullakosur, kështu që ju mund ta drejtoni Ab Carver majtas ose djathtas, duke u fokusuar në të pjerrët. Kjo lëvizje lëkundëse anësore kërkon edhe më shumë forcë, kështu që kjo veçori do të jetë më e dobishme për njerëzit që ndihen të sigurt kur kryejnë ulje standarde.
Si funksionon kjo gjë?
Në teori, Ab Carver Pro është më efikas në përcaktimin e barkut sesa një rrotë standarde, pasi siguron njëfarë rezistence përmes spirales brenda rulit. Dhe në fakt, nëse përpiqeni të rrokullisni Ab Carver Pro në dorë, do të ndjeni rezistencën e spirales duke punuar kundër jush.
Në terren, rezistenca ndihet më delikate ndërsa punoni kundër pranverës me peshën e plotë të trupit. Është e vërtetë që ofron një platformë më të qëndrueshme për të qëndruar në krahasim me rrotullat më të hollë dhe më pak mish. Për të njëjtën arsye, ne besojmë se në fakt kërkohet më pak forcë bërthamore për të punuar Ab Carver Pro, pasi është shumë më e lehtë të mbash pozën kur rul është më i rëndë dhe më i gjerë, për të mos përmendur rezistencën që gjithashtu ndihmon në stabilizimin. .
Crunches funksionojnë në një sërë mënyrash: ato përdredhin bustin nga njëra anë në tjetrën, luftojnë të gjitha rrotullimet, përkulin shtyllën kurrizore (mendoni ulje-up) dhe mbajnë kundër çdo gjëje. Ata gjithashtu luftojnë "ekstensionin", në thelb duke shmangur që të harkojmë shumë shpinën kur arrijmë të lartë ose të teprojmë. Kjo ide e fundit është ajo që mund të stërviteni me çdo rrotë barku. Sidoqoftë, AB Carver Pro ka një rezistencë që mund të jetë e dobishme për fillestarët. Duke e zgjatur plotësisht spiralen, kthimi në pozicionin fillestar do të jetë shumë më i lehtë sesa nëse nuk do ta kishte atë rezistencë. Ajo funksionon ngjashëm me një brez rezistence. Pra, zgjatja do të jetë e shtrenjtë, por kthimi do të jetë më i lehtë.
Megjithatë, në një rrotë abdominale vlerësohet kryesisht regresioni i lëvizjes. Në këtë fazë është kur merret parasysh që barku po punon shumë, më shumë se në zbritje.
Karakteristikat që e bëjnë atë ergonomik
Ab Carver Pro është i rëndë, shumë më i rëndë se rrotat e tjera - pak më shumë 2 kg. Kjo e bën atë të ndihet si një material me vlerë më të mirë dhe duke marrë parasysh sipërfaqen më të gjerë të rulit, është më e lehtë të ruash pozën tënde në çfarëdo pozicioni ku ndodhesh.
Edhe lëvizja anësore ndihet relativisht e lehtë, veçanërisht nëse jeni mësuar disi me rrotullat ab dhe keni forcën kryesore për të kryer të paktën 8-10 përsëritje standarde ab. Rezistenca/ndihma e ofruar nga spiralja e bën atë më të aksesueshëm për përdoruesit fillestarë, por susta kinetike mund të kufizojë gamën e plotë të lëvizjes të njerëzve të gjatë. Megjithatë, e njëjta susta vetë-tërheqëse e bën të lehtë kthimin e lëvizjes. Prandaj është një aksesor sportiv ideal për fillestarët që duan të provojnë këtë ushtrim. Në rastin e atletëve me përvojë, rekomandohen lloje të tjera të rrotave që nuk ndikojnë në mënyrë të favorshme në regresion.
Spiralja ka një distancë rrotullimi që mund ta tolerojë afërsisht 135 cm. Nëse jeni mbi 182 cm i gjatë, kjo do të kufizojë gamën tuaj të lëvizjes pasi spiralja do të arrijë maksimumin e saj përpara se të përfundoni vendosjen. Nëse jeni shumë më i gjatë se kjo, do t'ju duket shumë i kufizuar dhe mund të dëshironi të zgjidhni një rrotë klasike ab.
A ia vlen blerja juaj?
Ab Carver Pro, si shumica e rrotulluesve ab, është pajisje e shkëlqyer për stërvitje në shtëpi dhe mund të sigurojë një stërvitje të shpejtë por efikase ab. Dizajni më i trashë dhe dorezat më të mëdha e bëjnë atë më e lehtë për t'u trajtuar, edhe për përdoruesit më pak me përvojë. Përveç kësaj, mundësia e lëndimeve të shpatullave zvogëlohet duke pasur doreza ergonomike dhe një rezistencë që kontrollon zbritjen. Në asnjë rast nuk mund të bëni një rënie të thatë, siç ndodh me rrotat klasike të barkut.
Susta kinetike e çelikut të karbonit do të sigurojë sasinë e duhur të rezistencës ndërsa çlodheni dhe ndihmën për t'ju ndihmuar të ngriheni. Kjo në fakt nuk e bën Ab Carver më të vështirë për t'u përdorur, përkundrazi, e bën rulin ab më të qëndrueshëm dhe më të lehtë për t'u përdorur.
Pranvera gjithashtu mund të paraqesë kufizime, pasi ka një distancë specifike që toleron: kjo do të kufizojë gamën e lëvizjes së përdoruesve më të gjatë, por vetëm nëse jeni mbi 1 metra i gjatë. Megjithatë, për shumicën e njerëzve, susta do të jetë një tipar i shkëlqyeshëm për të ndihmuar në zotërimin e hapjeve të barkut dhe për të kryer me efikasitet shtrirjen e zhdrejtë.
A ia vlen çmimi i lartë? Për përdoruesit fillestarë jo shumë të gjatë, blerja e një Ab Carver Pro është një investim i mirë dhe mund t'i ndihmojë ata të mësohen me këtë ushtrim kërkues, në vend që të heqin dorë menjëherë pas një seance. Edhe për përdoruesit më me përvojë, perspektiva e trajnimit të pjerrësive tuaja mund të jetë një nxitje e mjaftueshme për ta marrë atë. Megjithatë, ka rrota klasike të barkut për një çmim më të ulët. Ose mund të përdoren edhe materiale të tjera trajnimi, si TRX.
Shih ofertën në Amazon