Flip flops janë këpucët thelbësore në gardërobën verore. Ato vijnë në çmime dhe stile të ndryshme, nga shkuma neoni deri te këpucët luksoze të bëra prej lëkure të punuar me dorë. Shumë njerëz i pëlqejnë rrokullisjet sepse vendosen dhe hiqen shpejt dhe ndihmojnë në frymëmarrjen e këmbëve të djersitura.
Megjithatë, edhe pse rrokullisjet ofrojnë rehati, mbajtja e tyre çdo ditë nuk rekomandohet. Flip-flops janë shumë delikate për përdorim intensiv dhe nuk mund të ofrojnë mbështetjen e nevojshme të këmbëve për jetën e përditshme.
Megjithëse përdorimi i rastësishëm i rrokullisjeve mund të mos përbëjë një rrezik të konsiderueshëm për shëndetin, është e rëndësishme t'i përdorni ato në moderim. Nëse i përdorim shumë, dhimbjet e këmbëve mund të ankohen më vonë. Me kalimin e kohës, rrokullisjet mund të ndryshojnë mënyrën se si ne ecim dhe të kontribuojnë në probleme si nyjet e këmbëve.
Kur të vishni rrokullisje?
Këto këpucë mund të funksionojnë mirë për veshje të rastësishme afatshkurtra, për shembull, nëse duhet të dalim për gazetë ose të pranojmë një dërgesë picash. Flipsat prej gome ose plastike zakonisht pastrohen lehtë dhe thahen shpejt, gjë që i bën ato ideale për vende më të lagështa si plazhi, pishinat ose dhomat e zhveshjes.
Nëse duhet të zgjedhim mes rrokullisjeve dhe të ecurit zbathur, këto këpucë janë një opsion më i sigurt. Kur dalim jashtë zbathur, rrezikojmë të:
- Duke shkelur copa, xhami ose objekte të tjera të vogla dhe të mprehta
- Djegia e këmbëve në rërë të nxehtë ose beton
- Merrni flluska ose skuqje nga sipërfaqet e vrazhda
- Zhvillimi i një infeksioni bakterial ose fungal, veçanërisht në zonat me ujë të ndenjur
Mbajtja e rrokullisjeve në dushe publike, të tilla si palestra apo konviktet e kolegjit, mund të ndihmojë gjithashtu në mbrojtjen e këmbëve tuaja nga infeksionet si këmba e atletit.
Kur të shmangni rrokullisjet?
Këto këpucë mund të na mbulojnë në situata të caktuara, por rrethana të tjera kërkojnë këpucë më rezistente.
ecni në distanca të gjata
Shumica e rrokullisjeve nuk mund të shkojnë deri në fund. Platformat e tyre të holla dhe të dobëta nuk ofrojnë absorbim të konsiderueshëm të goditjeve dhe rrallë ofrojnë mbështetje për harkun ose mbulim të thembrave.
Pas një shëtitjeje me rrota, ndoshta do të vërejmë se na dhembin këmbët, pothuajse sikur të mos kishim veshur këpucë. Përveç kësaj, me nxehtësinë është e mundur që të shfaqen lëndime për shkak të fërkimit.
Bëj sport
Ndoshta do ta kemi të vështirë të vrapojmë dhe të kërcejmë me rrokullisje. E njëjta përshtatje e lirë që i bën ato të lehta për t'u rrëshqitur, gjithashtu i bën ata të prirur për të fluturuar sa herë që përpiqeni të gjuani një top. Edhe nëse arrijmë ta mbajmë rrokullisjen ndezur dhe të lidhemi me topin, ne mund t'i shtypim ato gishtërinj të dobët të pambrojtur.
Shumica e rrokullisjeve gjithashtu nuk ofrojnë shumë tërheqje në tokë. Nëse rrëshqitni, mungesa e strukturës së këpucës mund ta bëjë më të lehtë përdredhjen ose ndrydhjen e kyçit të këmbës.
Conducir
Sipas Drejtorisë së Përgjithshme të Trafikut, mund të duam të heqim rrokullisjet përpara se të hipim në timon. Shpatullat e holla mund të përkulen dhe të ngecin nën pedalin e frenave, duke e bërë të vështirë ndalimin e makinës në kohë.
Flipsat e lagura mund të përbëjnë një problem tjetër: këmba juaj mund të rrëshqasë nga pedalet përpara se t'i shtyjmë ato. Kur drejtojmë një makinë, edhe një sekondë vonesë mund të shkaktojë një aksident. Veshja e këpucëve me taka të mbyllura është përgjithësisht alternativa më e sigurt.
lëndime të zakonshme
Shumë kohë në rrokullisje mund të kontribuojë në një sërë problemesh me këmbët dhe këmbët.
Flluska
Kur rrëshqasim këmbët në një rrokullisje, lëkura e gishtërinjve tanë mund të fërkohet me rripin. Nëse këmbët tuaja janë të djersitura ose të lagura, kjo lagështi dhe fërkim mund të formojnë recetën perfekte për flluska.
Flluskat midis gishtërinjve mund të jenë të vështira për t'u trajtuar. Gishtët tanë fërkohen natyrshëm kur ecim, dhe nganjëherë shiritat sportiv ose fashat mund të rrisin fërkimin. Nëse fshikëzat vazhdojnë të hapen, ato mund të marrin shumë kohë për t'u shëruar.
Fasciiti i shputës
Fascia e shputës është një ligament që shkon përgjatë pjesës së poshtme të këmbës, duke lidhur thembrën me gishtërinjtë. Kur fascia shputore çahet, ajo mund të shkaktojë dhimbje në thembër të quajtur fasciiti shputtar. Flip flops mund të bëjnë fasciitis shputës më të zakonshme.
Gishtat e këmbëve duhet të përkulen dhe të mbajnë rripin për të mbajtur këpucët. Kjo mund të shkaktojë shtrirjen e ligamentit. Gjithashtu, ajo nuk ka mbështetje për harkun, kështu që këmba rrafshohet më shumë se normalisht kur zbret. Kjo gjithashtu mund të shkaktojë shtrirjen e ligamentit.
Kur bëjmë një hap, thembra godet së pari në tokë. Pa amortizues për të zbutur goditjen, indi rreth thembrës thith forcën e goditjes, duke e stresuar më tej ligamentin.
ndrydhje dhe ngërçe
Kaviljet kanë tendencë të rrotullohen më shumë kur veshim rrokullisje. Gjatë periudhave të shkurtra, ky ndryshim në ecje ndoshta nuk është një shqetësim serioz. Por me kalimin e kohës, kyçet e këmbëve mund të bëhen më pak të forta, duke i bërë ata më të prekshëm ndaj ndrydhjeve.
Ecja me rrokullisje i bën muskujt në pjesën e përparme të këmbës të punojnë më shumë sesa nëse do të shkonit zbathur ose të vishnit më shumë këpucë mbështetëse. Përdorimi i tepërt i këtyre muskujve mund të shkaktojë që ata të zhvillojnë lot të vegjël dhe të inflamohen me dhimbje. Kjo çon në sindromën e stresit tibial medial, të quajtur zakonisht shin splints.
Alternativa për rrokullisje
Disa lloje të rrokullisjeve kanë më pak gjasa të shkaktojnë lëndime se të tjerët. Për shembull, disa rrokullisje kanë më shumë formë T-je se V-ja klasike, me rripa që mbështillen rreth këmbës afër kyçit të këmbës. Këto rrokullisje Forma T ato mund të ofrojnë pak më shumë stabilitet në kyçin e këmbës sepse të paktën pjesa e përparme e kyçit të këmbës mbështetet.
Thënë kjo, sandalet që mbështillen rreth pjesës së pasme të kyçit të këmbës do të ofrojnë edhe më shumë stabilitet. Ne gjithashtu mund të dëshirojmë të shohim shabllonin për çdo blerje të mundshme. Disa rrokullisje vijnë me mbështetje harku dhe jastëk shtesë. Këto stile mund të ndihmojnë në parandalimin e dhimbjes së thembrave, megjithëse mund të kushtojnë më shumë se banesat e zakonshme.
Këpuca motra e rrokullisjeve është tren i çmendur, e cila ka një rrip që shkon direkt mbi këmbë. Meqenëse rrëshqitjet nuk kanë kapje gishtash, mund të pyesni veten nëse ato janë më të mira për këmbët tuaja.
Një studim sugjeron se nuk ka shumë ndryshim midis rrokullisjes dhe rrëshqitjes. Studiuesit zbuluan se të dy kishin efekte praktikisht të njëjta në ecje. Ekspertët kanë gjetur gjithashtu pak ndryshim midis rrokullisjes dhe rrëshqitjes. Crocs. Crocs nuk duket se ofrojnë ndonjë avantazh në ritmin ose ekuilibrin e ecjes, megjithëse ato ofrojnë mbrojtje për gishtat e këmbëve.