Ngritësit e fuqisë dhe bodybuilders janë dy lloje të adhuruesve të ngritjes që janë më të fortë se personi i zakonshëm. Megjithatë, ne mund të pyesim veten se kush është me të vërtetë më i fortë mes të dyve.
Pra, kush është më i fortë, ngritësit e fuqisë apo bodybuilders? Mesatarisht, dikush që stërvitet për forcë me një stil peshëngritjeje do të jetë më i fortë se dikush që stërvitet ekskluzivisht si bodybuilder me qëllimin e ndërtimit të muskujve.
Bodybuilders nuk duhet të jenë të fortë.
Nuk ka asnjë parakusht formal për të qenë i fortë për të konkurruar si bodybuilder. Megjithatë, shumë bodybuilders do të fitojnë forcë gjatë rrugës.
Një bodybuilder vlerësohet tërësisht për mënyrën se si duken dhe çfarë u prezantojnë gjyqtarëve në krahasim me konkurrencën e tyre atë ditë. Gjyqtarët janë në kërkim të kushtëzimit dhe simetrisë dhe nuk po ju kërkojnë të ngrini ndonjë objekt ose të deklaroni sa përsëritje mund të bëni për çdo ushtrim ose cila është më e mira juaj mbledhje.
Prandaj, shumica e bodybuilders kanë tendencë të përqendrojnë stërvitjen e tyre në kryerjen e ushtrimeve me më shumë larmi dhe nivele më të larta të përsëritjeve sesa peshëngritësi mesatar. Prandaj, forca e një bodybuilder mund të rritet në rangun prej 8 deri në 10 përsëritje për një ushtrim; megjithatë, kjo nuk përkthehet gjithmonë në një maksimum më të lartë të përsëritjes.
Në procesin e përgatitjes për një shfaqje bodybuilding, dikush duhet të ndjekë një dietë të rreptë dhe të zvogëlojë madhësinë, e cila në një moment ose në një tjetër do të vijë në koston e forcës së tyre. Prandaj, bodybuilders shpesh mund të humbasin forcën pasi ky është çmimi që ata zgjedhin të paguajnë për estetikë më të mirë të përgjithshme dhe nuk ndikon në performancën në sportin e tyre të zgjedhur.
Ngritësit e fuqisë kanë nevojë për forcë
Ngritja e fuqisë është një sport që lejon njerëzit e të gjitha fuqive të marrin pjesë. Megjithatë, nëse kërkojmë të fitojmë, do të duhet të jemi personi më i fortë në dhomë në raport me peshën trupore.
Ngritja e fuqisë është një sport që bazohet në të qenit personi më i fortë. Prandaj, nuk ka asnjë bazë ose tavan se sa i fortë ka nevojë ose duhet të jetë dikush. Megjithatë, ka disa standarde të forcës që mund të ndihmojnë në krahasimin se sa larg jemi në progres.
Gjithashtu, nëse synimi është fitimi i kategorisë së peshës apo kualifikimi për diçka si konkurrencë në nivel kombëtar apo ndërkombëtar, duhet të jetë më shumë se mesatarja. Sa i mirë jeni varet nga totali juaj i ngritjes së peshave, ose shuma e squats më të larta, shtytjet në stol dhe ngritjet vdekjeprurëse në garë.
Ngritësit e fuqisë femra të nivelit të avancuar deri në elitë do të kenë një variant total prej 3 deri në 4 herë peshën e tyre trupore, ndërsa ngritësit meshkuj të nivelit të avancuar në atë elitar do të kenë një total që varion nga 5 deri në 7 herë peshën e tyre trupore. Kjo e tejkalon shumë atë që dikush që nuk është përqendruar kurrë në forcë dhe fokusohet vetëm në bodybuilding do të mund të bëjë në squat, stol dhe deadlift.