Të jetosh me ekzemë është të kuptosh se dëshiron të kërkosh lehtësim të shpejtë kur shfaqen shpërthime me lëkurë të kuqe dhe të kruar. Ju ndoshta jeni lodhur duke provuar një shumëllojshmëri të gjerë produktesh deri më tani, por disa artikuj mund ta bëjnë lëkurën tuaj më të thatë dhe më të irrituar.
Përveç ilaçeve, ka shumë opsione që mund t'i provoni në shtëpi për të ndihmuar në përmirësimin e simptomave. Më poshtë do të zbuloni kurat më të mira natyrore që mund të ndihmojnë në rimbushjen e lagështirës dhe mbrojtjen e barrierës natyrore të lëkurës suaj. Nëse jeni duke marrë medikamente me recetë për ekzemën, është mirë të konsultoheni me një mjek përpara se të provoni ilaçe të reja shtëpiake.
Fatkeqësisht, nuk ka kurë për ekzemën, kështu që trajtimi fokusohet në menaxhimin e simptomave të çrregullimit, të cilat përfshijnë inflamacionin, kruajtjen dhe plasaritjen e lëkurës. Këto ilaçe natyrale të ekzemës mund të ndihmojnë në zbutjen e lëkurës tuaj dhe lehtësimin e simptomave.
Trajtime natyrale për përmirësimin e ekzemës
Ka disa kura shtëpiake që ia vlen të provoni për të përmirësuar problemet e lëkurës. Shumica e tyre janë të padëmshme dhe nuk e përkeqësojnë ashpërsinë, megjithatë, është më mirë të pyesni një mjek përpara se të kryeni ndonjë prej tyre.
Përdorni hidratues me glicerinë
Personave me ekzemë u mungojnë agjentët kryesorë në barrierën e lëkurës që e mbajnë lëkurën të paprekur dhe të hidratuar mirë, që do të thotë se trajtimi dhe parandalimi i shpërthimeve të ekzemës fillon me rimbushjen e lagështirës së lëkurës. Edhe në rastet e lehta të ekzemës, përdorimi i një hidratuesi të trashë, në formën e një kremi, vaji ose vaji, do të ndihmojë në hidratimin e lëkurës dhe përmirësimin e barrierës së lëkurës.
Duhet të aplikohet hidratues dy here ne dite për rezultatet më të mira. Ky hidratim përmirëson pengesën e lëkurës, zvogëlon numrin e shpërthimeve të ekzemës dhe rrit kohën ndërmjet shpërthimeve.
Sa i përket kremit më të mirë për trajtimin e ekzemës, disa studime kanë gjetur prova për hidratuesit që përmbajnë glicerinë (të quajtur edhe glicerinë), por prova më e fortë ishte përdorimi i kremit hidratues së bashku me çfarëdo medikamenti që ju përshkruan mjeku.
Përdorni vaj kokosi për ekzemë
Vaji i kokosit mund të jetë i dobishëm për disa njerëz me ekzemë të lehtë në duar, këmbë ose pjesë të tjera të trupit, sepse ka veti antibakteriale. Ky vaj mund të ndihmojë në vrasjen e Stafoliokoku aureus, i cili është një bakter që gjendet zakonisht në lëkurë që mund të rrisë inflamacionin dhe të shkaktojë infeksione të lëkurës tek njerëzit me dermatit atopik.
Disa studime kanë zbuluar se aplikimi i vajit të kokosit të virgjër çdo ditë në lëkurë ndihmoi me simptomat e buta të ekzemës më shumë sesa vaji mineral.
aplikoni vaj luledielli
Vajrat e lulediellit janë treguar se zvogëlojnë disa simptoma të ekzemës, veçanërisht kruajtjen, kur përdoren në lëkurë. Mjekësia plotësuese dhe alternative vërteton se vaji i farës së lulediellit ka efekte anti-inflamatore dhe rikuperuese në lëkurë dhe mund të përmirësojë hidratimin e lëkurës.
Shkenca thotë se përdorimi i vajit të farës së lulediellit 20 për qind në lëkurën e fëmijëve ndihmon në rritjen e nivelit të lagështisë së lëkurës dhe uljen e simptomave të ekzemës. Megjithatë, nuk funksionoi më mirë se një hidratues i zakonshëm. Pra, studiuesit vërejnë se vaji mund të përdoret si një trajtim alternativ për ekzemën e lehtë, por nuk është domosdoshmërisht më i mirë se hidratuesit e tjerë.
Provoni kremra me tërshërë koloidale
Vetëm 1 për qind kremi koloidal i tërshërës mbron pengesën e lëkurës, hidraton dhe ka veti anti-inflamatore dhe qetësuese, të gjitha këto mund të ndihmojnë në lehtësimin e simptomave të ekzemës.
Përveç kësaj, tërshëra koloidale vepron si një prebiotik i lëkurës, që do të thotë se ndihmon në stimulimin e baktereve të dobishme dhe diversitetit të mikrobiomave në lëkurë, gjë që mund të jetë e dobishme në reduktimin e inflamacionit.
Megjithatë, disa njerëz janë të ndjeshëm ndaj tërshërës koloidale, kështu që duhet të përdoret vetëm nëse ndihmon në përmirësimin e simptomave dhe duhet të ndërpritet nëse vëreni se i përkeqëson ato. Disa mjekë këshillojnë gjithashtu kundër përdorimit të tërshërës koloidale tek foshnjat dhe fëmijët e vegjël që nuk hanë tërshërë për shkak të rrezikut teorik të zhvillimit të një alergjie ndaj tërshërës.
Lahuni me sodë buke ose zbardhues të holluar
Soda e bukës mund të ndihmojë në lehtësimin e kruajtjes. Për të bërë një banjë me sodë buke, shtoni 1/4 e filxhanit të përbërësit në një banjë të ngrohtë. Ju gjithashtu mund ta përzieni me mjaft ujë të ngrohtë për të formuar një pastë dhe ta aplikoni në lëkurën tuaj për të ndihmuar në ndalimin e dëshirës për gërvishtje.
Megjithatë, ky trajtim nuk është i përshtatshëm për të gjithë, veçanërisht nëse keni ndonjë plagë të hapur. Bisedoni me mjekun tuaj përpara se të provoni këtë trajtim.
Nga ana tjetër, megjithëse mund të duket frikësuese, banjat e holluara me zbardhues mund të ndihmojnë në përmirësimin e simptomave të ekzemës. Për të përgatitur një banjë zbardhues, përzieni 1/4 filxhan zbardhues pa aromë shtëpiake me një vaskë të plotë me ujë të ngrohtë dhe thithni të gjithë trupin (nga qafa e poshtë) ose vetëm zonat e prekura për rreth 10 minuta. Kur të keni mbaruar, thajeni lëkurën me peshqir dhe aplikoni krem hidratues.
Nuk duhet ta bëni më shumë se tre herë në javë dhe ky ilaç është më efektiv kur kombinohet me trajtime të tjera ekzeme. Gjithashtu duhet të përdoret vetëm për raste më serioze dhe duhet të flisni me mjekun tuaj përpara se ta provoni.
Shtoni uthull molle
Uthulla e mollës është përdorur prej kohësh si një ilaç shtëpiak për ekzemën. A ka ndonjë provë që uthulla e mollës mund të ndihmojë balanconi nivelet e pH të lëkurës. Nëse mjeku juaj ju rekomandon të provoni një banjë me këtë uthull, përzieni një filxhan uthull molle në një vaskë të plotë dhe thitheni për pesë minuta disa herë në javë.
Provoni të ekspozoni vetëm një copë të vogël të lëkurës ndaj uthullës së mollës përpara se të trajtoni zona më të mëdha për të parë nëse ajo ndihmon apo irriton lëkurën.
Ndryshimet e zakonit për të përmirësuar ekzemën
Ju jo vetëm që do të përmirësoni shpërthimet e ekzemës dhe simptomat e tyre duke aplikuar pomada në lëkurë. Është gjithashtu e nevojshme të ndryshohen disa zakone të përditshme për të reduktuar shfaqjen e këtij problemi të lëkurës.
Bëni dushe të shkurtra
Kjo strategji mund të ndihmojë në parandalimin e tharjes së lëkurës dhe, kur përdoret me një hidratues, mund të ndihmojë në "mbylljen" e ujit aty ku është e nevojshme. Rekomandohet të laheni çdo ditë, me banjë ose dush, me ujë të vakët (jo të nxehtë), vetëm maksimumi 5 deri në 10 minuta. Përveç kësaj, sapuni duhet të përdoret vetëm në fytyrë, nën sqetulla dhe zonën e ijeve. Bërja e tij në të gjithë lëkurën mund ta dëmtojë atë dhe të rrisë thatësinë.
Së fundi, kur të dilni nga dushi ose banja, thajeni butësisht lëkurën tuaj dhe aplikoni çdo hidratues mjekësor që ju ka përshkruar mjeku në zonat me probleme, më pas fërkojeni hidratuesin e rregullt në të gjithë.
Mbani nën kontroll stresin
Ekziston një lidhje e fortë midis stresit dhe ekzemës. Stresi shkakton një përgjigje fizike inflamatore në trup, duke përshpejtuar dëshirën për gërvishtje, e cila më pas irriton dhe degradon më tej lëkurën. Kjo e përkeqëson ekzemën dhe krijon një rreth vicioz. Kjo është arsyeja pse menaxhimi i stresit mund të jetë jashtëzakonisht i dobishëm në menaxhimin e simptomave. Ka shumë lloje të ndryshme të teknikave të menaxhimit të stresit që mund të përdoren, në varësi të ashpërsisë së ekzemës dhe nëse personi është fëmijë apo i rritur.
Teknikat kryesore që mund të ndihmojnë mund të jenë meditimi, shkuarja te një terapist, stërvitja rregullisht ose praktikimi i ndërgjegjes.
gjumë të mirë
Së bashku me stresin, mungesa e gjumit mund të kontribuojë në simptomat e ekzemës. Shpërthimet dhe gjumi funksionojnë si një stres i dyanshëm sepse ekzema mund të prishë gjumin dhe ndërprerja e gjumit dhe stresi që rezulton mund ta përkeqësojnë ekzemën. Çrregullimet e gjumit janë të lidhura edhe me çrregullime të tjera të shëndetit mendor, si ankthi dhe depresioni.
Prandaj, përmirësimi i cilësisë së gjumit është thelbësor kur shfaqet ky problem i lëkurës. Për ta arritur këtë, këshillohet të ndiqni një rutinë para gjumit që përfshin aplikimin e kremit hidratues, shmangien e kohës para ekranit dy orë para gjumit, mbajtjen e një ambienti të errët për të fjetur dhe praktikimin e meditimit të vëmendjes ose terapisë për relaksim të muskujve. progresive.
akupresura për ekzemë
Akupresura është një teknikë e mjekësisë alternative që ushtron presion manual në pika të veçanta të trupit, ashtu si akupunktura, por pa gjilpëra. Kjo mund të ndihmojë me kruajtjen dhe likenifikimin (kur lëkura bëhet e trashë dhe lëkure) të shoqëruara me ekzemë. Megjithatë, nevojiten studime më të mëdha për ta konfirmuar këtë.
Në rastin më të mirë, mund të themi se akupresura mund të ndihmojë disa njerëz të kontrollojnë kruajtjen/gërvishtjet, gjë që mund të ndihmojë në uljen e ashpërsisë së një shpërthimi ekzemë.