Është në rregull ta pranojmë: ju bëni dush më pak se më parë. Dhe ndërsa në të kaluarën mund të keni zgjedhur rroba të sapo lara për t'u takuar me grupin tuaj të stërvitjes, këto ditë, mund të rrëmbeni rroba nga grumbulli i pisët për stërvitjet tuaja të izoluara për t'i ulur në ditët e larjes. Askush nuk do të afrohet aq sa për t'ju nuhatur. Pra, veshja e rrobave të djersitura mund të jetë një opsion.
Më pas hyni brenda (ose zbrisni nga biçikleta për stërvitje dhe shkoni direkt në divan) dhe shpërqendroheni nga emailet ose një detyrë tjetër që duhet të bëni, dhe para se ta kuptoni, keni qëndruar ulur me rrobat tuaja të djersitura për orë të tëra.
Por çfarë lloj problemi po prek vërtetë lëkurën tuaj? Të dilni nga dera për një shëtitje në mëngjes ose në mes të mëngjesit dhe më pas të uleni me rroba të djersitura gjatë gjithë ditës mund të jetë një problem për lëkurën tuaj. Në varësi të llojit të lëkurës, problemet mund të variojnë nga a erë e thjeshtë e pakëndshme ndaj infeksioneve mykotike.
Lagështia është shkaku i problemit
Kjo është arsyeja pse ndryshimi i rrobave tuaja të djersitura sa më shpejt që të jetë e mundur është thelbësore. Problemi është lagështia. Djersa dhe bakteret mund të bllokohen në pëlhura dhe nga ana tjetër të irritojnë lëkurën. Përveç kësaj, ato mund të prishin mikrobiomën natyrale të lëkurës, duke çuar në infeksion, puçrra fytyre ose dermatit (irritim të lëkurës). Djersa gjithashtu mund të bllokohet në zonat ku lëkura paloset, të quajtura intertrigo.
Dhe ndërsa temperaturat më të ngrohta ndonjëherë e lehtësojnë lëkurën nga dimrat e ftohtë dhe të thatë, nxehtësia dhe lagështia mund të vijnë me një sërë problemesh krejtësisht të reja. Të nxehtësi me gjembaSkuqja e nxehtësisë, ose skuqja e nxehtësisë, ndodh kur kanalet e djersës bllokohen dhe djersa ngrihet në sipërfaqe, por nuk është në gjendje të avullojë nga lëkura siç ndodh zakonisht.
Nëse e dini se keni lëkurë të ndjeshme, ose thjesht për të qëndruar të sigurt, është më mirë të bëni dush dhe të ndërroni rroba të pastra sa më shpejt të jetë e mundur pas një shëtitjeje ose stërvitjeje. Dhe lani me një sapun ose shampo antibakteriale, veçanërisht kur temperaturat rriten dhe djersitni më shpesh gjatë stërvitjes.
Shampo me përbërësin aktiv zink pyrithione janë shumë efektive në kontrollin e rritjes së vektorëve dhe majave në lëkurë dhe mund të përdoren si larës për trupin.
Si të ripërdorni rrobat sportive të djersitura pa i larë çdo ditë?
Nëse dëshironi të ripërdorni rrobat tuaja për të zgjatur ditët e larjes, ne ju sugjerojmë t'i varni rrobat tuaja të djersitura për t'u tharë përpara se t'i vishni përsëri, në vend që t'i lini të ulen në një top në dysheme ose në një pengesë, ku mbeten. të lagura dhe mund të strehojnë lagështi dhe baktere.
Është absolutisht mirë të vishni veshje sportive që nuk i keni djersitur kur stërviteni në shtëpi, por idealja është të dukeni veshje që largon lagështinë. Vërtet varet nga lloji i lëkurës tuaj dhe nga çfarë mund ta irritojë atë. Disa njerëz mund të kërkojnë pambuk të buta, ndërsa të tjerë nuk e shqetësojnë pëlhurat më të forta.
Një tjetër gjë që duhet mbajtur parasysh kur bëhet fjalë për shëndetin e lëkurës: ekspozimi në diell. Me ngrohjen e motit, njerëzit janë më gjatë jashtë dhe shohin më shumë diell. Dhe ekspozimi në diell mund të shkaktojë një mori problemesh, nga plakja e lëkurës tuaj më shpejt deri tek rritja e rrezikut të kancerit të lëkurës. Alto sugjeron të shmangni daljen jashtë mes orës 10 të mëngjesit dhe 2:XNUMX, kur rrezet e diellit janë më të forta.
Dhe sigurohuni vishni krem kundër diellit dhe kapele kur dilni jashtë. Edhe pse e vështirë për t'u bërë kur hipni në mot të nxehtë, këshillohet gjithashtu të vishni pantallona të gjata dhe mëngë të gjata për të mbrojtur lëkurën tuaj nga dielli sa herë që është e mundur.
Kur aplikoni krem kundër diellit, sigurohuni që të përdorni mjaftueshëm. Sipas Akademisë Amerikane të Dermatologjisë (AAD), shumica e njerëzve aplikojnë vetëm 25 deri në 50 për qind të sasisë së rekomanduar të kremit të diellit. Shumica e të rriturve kanë nevojë për rreth 30 gram SPF 30 ose më të lartë, mjaftueshëm për të mbushur një gotë, për të mbuluar plotësisht trupin tuaj.
Çfarë do të thotë kjo është se nëse nuk po e aplikoni siç duhet dhe po aplikoni SPF 50 deri në 70, me të vërtetë po i afroheni mbrojtjes me SPF 25 deri në 35.
Pasi të ktheheni nga stërvitja kur mbani krem kundër diellit, shkoni menjëherë në dush. Sidomos kur ngrihen më shumë shqetësime se disa kimikate mund të përthithen në lëkurën tuaj, gjë që nuk duhet t'ju ndalojë ta përdorni atë, mund të ndihmojë të bëni dush kur hyni brenda.
Përfundimi: mund të ndryshojë nga personi në person në varësi të ndjeshmërisë së lëkurës tuaj. Por në përgjithësi, heqja e veshjeve të djersitura dhe të lagura sa më shpejt që të jetë e mundur mund të ndihmojë në parandalimin e acarimit të lëkurës. Është në rregull të rivisheni rrobat tuaja të pista të stërvitjes, por sigurohuni që ato të jenë të thata ndërmjet përdorimit. Dhe sigurohuni që të mbroni lëkurën tuaj nga ekspozimi i diellit sa herë që dilni jashtë.