Do ta kishe të vështirë të thuash se nuk ke asnjë shenjë në trup. Ose që kur keni qenë i vogël dhe keni rënë duke vrapuar (kjo më ka ndodhur mua) ose keni pasur një aksident kohët e fundit. Gjithashtu është e mundur që një dëmtim sportiv ju ka bërë që t'i nënshtroheni operacionit dhe kjo të ketë krijuar plagë. Si të vjetrat ashtu edhe ato të reja mund të ndikojnë në lëvizjen dhe lëvizshmërinë tuaj nga dita në ditë, veçanërisht në stërvitje ose kur bëni një sport. Nëse mbresë ndodhet në (ose afër) një nyje, ajo do të krijojë më shumë stres në lëvizshmëri. Dhe ne të gjithë e dimë se të kesh një distancë të shkurtër lëvizjeje mund të jetë një lajm i keq në jetën tënde.
Më poshtë do t'ju tregojmë se si plagët mund të ndikojnë në lëvizshmëri, çfarë komplikimesh mund të shfaqen nëse nuk i trajtoni me dashuri dhe cilat janë trajtimet më të mira nëse ju shkakton dhimbje ose keni lëvizshmëri të pamjaftueshme. Gjëja e parë që duhet të dini është se kurrë nuk duhet të keni dhimbje ose ulje të lëvizshmërisë përgjithmonë. Nëse jeni në atë pikë, është e rëndësishme që të punoni për të dhe të shëroni veten.
Si ndikojnë plagët në lëvizshmëri?
Trupi i njeriut është shumë kompleks për t'u kuptuar. Gjithçka është e lidhur me njëra-tjetrën, megjithëse çdo qelizë ka një funksion specifik në organizëm. Domethënë, nëse keni një mbresë në gju për shkak të një dëmtimi, është shumë e mundur që të ketë zona të trupit tuaj që mund të ndjejnë efektet. Mund të jetë që ju dhemb pjesa e poshtme e shpinës ose shpina ose keni probleme me ecjen. Kur kjo ndodh, lëvizshmëria zvogëlohet dhe cilësia e jetës suaj fillon të bjerë.
Nuk ka rëndësi që plaga është 15 vjeç, ka mundësi që sot po ju shkakton dhimbje. Lloji më i zakonshëm i mbresë që ndikon në lëvizshmëri janë keloidet. Keloidet ngrihen mbi lëkurën normale, të shëndetshme dhe shtrihen përtej lezionit. Kjo do të thotë, ato janë me gunga dhe më të mëdha se sa ishte lëndimi në të vërtetë. Këto plagë formohen për shkak të mbiprodhimi të llojeve të caktuara të qelizave në procesin e shërimit.
Lidhja midis mbresë dhe lëvizshmërisë buron gjithashtu nga kolagjeni. Indi mbresë formohet kur një pjesë e trupit dëmtohet, duke prekur qelizat normale të kolagjenit. Nuk duhet të hapeni, indi mbresë mund të krijohet edhe nga një prerje me thikë.
Siç e dini mirë, kolagjeni gjendet në të gjithë trupin (tendonat, muskujt, kockat, lëkurën dhe ligamentet). Kjo është një nga arsyet pse plotësimi i pluhurit të kolagjenit është kaq në modë këto ditë. Të gjithë duan lëkurë më të mirë dhe kocka më të forta.
Kur thyerja e lëkurës fillon të shërohet, trupi juaj do të dërgojë tonelata qelizash të reja kolagjeni dhe qeliza të tjera në zonën e prekur për të formuar inde të shëndetshme dhe për të mbyllur plagën. Problemi qëndron në faktin se trupi nuk mund t'i organizojë shumë mirë këto qeliza të reja të shëndetshme. Kjo është arsyeja pse është e vështirë të ktheheni në lëkurë të përkryer të lëmuar dhe të paprekur. Grupimi i qelizave i jep formë mbresë, dhe janë ata që humbasin fleksibilitetin e tyre.
Ju mund të përmirësoni efektet e plagëve
Le të supozojmë se nuk do të mund të shpëtojmë kurrë nga plagët. Personalisht, më duken disi të veçanta dhe për të cilat nuk do të doja të turpërohesha; por përtej asaj fizike, ne mund të përmirësojmë efektet e mbresë. Një nga mënyrat më të mira dhe më të lehta për të përmirësuar lëvizshmërinë dhe indin e mbresë është t'i bëni vetes një masazh.
Po, ju mund të mendoni se jam i çmendur, por masazhoni mbresë dhe indet në atë zonë ndihmojnë në procesin e rimodelimit të lëkurës. Logjikisht, plaga duhet të shërohet plotësisht përpara se të fillojë ky proces. ju mund të kryeni masazh me fërkim kryq, të cilat më së shumti mësohen nga fizioterapeutët. Me ndihmën e gishtërinjve do të masazhoni në drejtimin pingul me mbresë. Ky lloj masazhi lejon që fibrat e reja të kolagjenit të rreshtohen siç duhet në mënyrë që pamja e mbresë të duket më mirë.
Ju madje mund të bëni tendosje për të ndihmuar në shërimin e plagëve dhe rritjen e lëvizshmërisë. Ushtrime të ndryshme shtrirjeje dhe fleksibiliteti ndihmojnë në zgjatjen dhe shtrirjen e indit të prekur pranë mbresë. Kur ta merrni thurjen të jetë e zgjatur dhe jo aq e ngurtë, do të keni më shumë lëvizshmëri dhe më pak kufizim.
Vëreni veten gjithmonë në duart e profesionistëve në mënyrë që ata të kryejnë teknikat e duhura në çdo rast. Shkoni te një fizioterapist për të vlerësuar gjendjen e mbresë tuaj dhe për t'ju ndihmuar ta përmirësoni atë.