Titulli është shumë i ashpër, apo jo? Ndoshta ju jeni kapur ulur ndërsa lexoni këtë dhe po pyesni veten për stilin e jetës që bëni. Nuk është për t'u habitur që ka gjithnjë e më shumë kërkime që mbështesin se ushtrimet fizike janë një nga mjetet më të shëndetshme për të luftuar sëmundjet dhe për të luftuar plakjen qelizore. Një studim, botuar në Gazetën Evropiane të Kardiologjisë Parandaluese, tregon se të mos bësh ushtrime fizike është po aq e dëmshme sa të jesh obez.
A duhet të kemi parasysh peshën apo aktivitetin fizik?
Hulumtimi u krye në Holandë dhe për 15 vjet ata po studionin gjatësinë, peshën, zakonet e stërvitjes, BMI-në dhe shkallën e sëmundjeve të zemrës dhe goditjes në tru të 5.344 të rriturve në Roterdam. Të gjithë pjesëmarrësit u ndanë në tre kategori peshe: peshë normale, mbipeshë ose obezë. Nuk është për t'u habitur, ata zbuluan se ata që ishin mbipeshë ose obezë ishin më të lidhur me sëmundjet e zemrës dhe goditjet në tru.
Ajo që i habiti studiuesit ishte se njerëzit mbipeshë ose obezë që ushtroheshin rregullisht kishin shkallë të ngjashme të sëmundjeve të zemrës si vullnetarët me peshë normale.
Domethënë nuk “importon” konkretisht sa kilogramë peshoni; ka rëndësi sasia e ushtrimeve që bëni. Megjithatë, studiuesit vunë re se edhe atletët e nivelit të ulët kishin bërë të paktën dy orë stërvitje të moderuar në ditë. Për shumicën prej nesh kjo është shumë ushtrime; Për më tepër, shumë nga pjesëmarrësit komentuan se ata ecnin ose ecnin me biçikletë për në punë ose për të kryer punë. Prandaj, është e vështirë të nxirren përfundime të qarta jashtë këtij lloji të vullnetarëve.
Kuptohet se obeziteti mbetet një faktor rreziku për sëmundjet e zemrës, por hulumtimet sugjerojnë se përfitimet e ushtrimeve mund të luftojnë rreziqet e mbipeshes. Përveç kësaj, është e qartë se nuk është kurrë vonë për të filluar ndryshimin e zakoneve të jetesës dhe për të korrur përfitime.