Ushtrimet fizike janë si uji, nëse nuk ju pëlqen, keni problem. Nëse jeni një nga ata që është dembel ose nuk mund të gjeni motivimin, mund të jeni të interesuar të dini se mund të përmirësoni jetën tuaj seksuale. Edhe nëse jeni tashmë aktiv, ushtrimet më të gjata ose më energjike mund t'ju sjellin edhe më shumë gëzim, sipas një studimi i fundit.
Çfarë të dhënash u morën nga studimi?
Studimi përfshiu një grup ndërkombëtar prej 3.906 burrash (mosha mesatare 41-45) dhe 2.264 gra (mosha mesatare 31-35 vjeç). Të gjithë ishin çiklistë, notarë, vrapues dhe/ose atletë shumësportesh.
Atletët me shumë sporte plotësuan anketa anonime rreth asaj se sa ushtroheshin çdo javë, si dhe për funksionin e tyre seksual, duke përfshirë problemet me mosfunksionim erektil te meshkujt dhe vështirësitë e eksitim te femrat.
Pas mbledhjes së të dhënave, tendenca ishte e qartë: sa më shumë burra dhe gra të ushtroheshin, aq më i mirë ishte funksioni i tyre seksual dhe niveli i kënaqësisë. Çuditërisht, burrat që ngasin biçikletat e tyre për rreth 10 orë në javë, me një ritëm prej rreth 16 mph, kishin një 22% më pak gjasa për të përjetuar disfunksion erektil sesa njerëzit që udhëtonin më pak se 2 orë në javë.
Megjithatë, nuk bëhet fjalë për akumulimin e orëve për të marrë përfitime të konsiderueshme në funksionin seksual. Burrat në studim shijuan përmirësime të konsiderueshme me çdo rritje të ushtrimeve, veçanërisht kur arritën në pikën ku ishin duke djegur më shumë se 4.000 kalori në javë, ose ekuivalente me rreth 6 deri në 7 orë biçikletë të moderuar.
L Mujeres Ata zbuluan gjithashtu se funksioni i tyre seksual, duke përfshirë kënaqësinë me eksitimin dhe orgazmën, u përmirësua në nivele më të larta të stërvitjes, veçanërisht pasi arritën nivele mbi ekuivalentin e rreth 5 orësh në javë me biçikletë të moderuar.
Ushtrimi përmirëson jetën tuaj seksuale, vërtetuar
Edhe pse të dy grupet përfituan nga nivelet e rritura të stërvitjes, gratë dukej se fituan përfitimin më të madh për sa i përket zgjimit dhe funksionit orgazmatik. Si marrëdhëniet seksuale ashtu edhe ushtrimet që bëni në palestër e ndihmojnë zemrën që të ketë arterie të shëndetshme dhe qarkullim të mirë për të siguruar që i gjithë trupi juaj të jetë në mënyrën më të mirë të mundshme.
Përveç kësaj, nuk është parë që stërvitja më e gjatë është kundërproduktive, as që krijon mosfunksionim seksual. Përkundrazi, duke djegur rreth 8.260 kalori në javë (rreth 14 orë), ata vazhduan të shihnin përfitime në funksionin seksual.