Shumë kërkime mbi mirëqenien emocionale dhe elasticitetin ofrojnë të njëjtin lloj këshillash: ushtroheni rregullisht, hani shëndetshëm, kultivoni një ndjenjë kuptimi dhe qëllimi dhe jini të sjellshëm me të tjerët. Por, siç sugjerohet hulumtimet e fundit, kjo e fundit mund të jetë pak më komplekse nga sa duket.
Botuar në Buletinin Psikologjik, meta-analiza shqyrtoi 201 studime të sjelljes të përcaktuara si "prosociale", e cila përfshin atribute si bashkëpunim, besim, dhembshuri y altruizmi, dhe efekti i tij në shëndetin dhe cilësinë e jetës në përgjithësi.
Sipas autorit kryesor Bryant Hui, sjellja prosociale ka tendencë të ketë një ndikim të rëndësishëm në një nivel shoqëror, sepse mund të prekë shumë njerëz. Për shembull, vullnetarizmi mund të ketë një ndikim të madh me kalimin e kohës.
Megjithatë, ishte vetëm një lidhje modest ndërmjet sjelljes prosociale, shëndetit fizik dhe funksionit psikologjik. Nuk është as një nxitje e madhe, por është ende domethënëse.
Çfarë do të thotë të jesh njeri i mirë?
Rezulton se disa lloje sjelljesh ofrojnë më shumë fuqi për t'u ndjerë mirë se të tjerët. Veprime të rastësishme dashamirësie që nuk ishin planifikuar (për shembull, të ndihmoni një fqinj të moshuar të mbajë sende ushqimore ose paguaj për kafen e një shoku pas një udhëtimi të gjatë) kishte tendencë të shoqërohej më shumë me mirëqenie më të madhe të përgjithshme sesa më shumë aktivitete të planifikuara dhe të planifikuara, si p.sh. vullnetar në një garë.
Një pjesë e kësaj mund të jetë lidhja shoqërore që merrni nga ndjenja e kësaj mirësi spontane. Dhënia joformale dhe altruizmi gjithashtu priren të ndihen më pak si një detyrim dhe më shumë si një dhuratë.
Një gjetje tjetër ishte një rritje e ndjenjës së mirëqenies me mirësi që të çon në një ndjenjë të thellë kuptimi, krahasuar me mirësinë që ofron vetëm një moment kalimtar lumturie apo pozitiviteti.
Efektet ndryshonin sipas moshës, me pjesëmarrësit më të rinj që merrnin një nxitje më të madhe emocionale, ndërsa pjesëmarrësit më të vjetër raportuan efekte të përmirësuara shëndetësore. Për më tepër, gratë vunë re më shumë lidhje midis mirësisë dhe mirëqenies sesa burrat.
A do të thotë kjo që ju mund të shmangni të qenit i mirë nëse nuk ka efektet shëndetësore që dëshironit? As kjo. Ne do të mbrojmë gjithmonë sjelljen prosociale, e cila është një virtyt universal dhe pjesë e kulturës së përbashkët të njerëzimit. Të jesh njeri i mirë dhe të kesh gjeste të mira nuk kushton para dhe mund të përmirësojë shëndetin tënd.